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Vago. Il mio nervo più importante. Gli esercizi per superare ansia depressione emicrania mal di schiena e molti altri disturbi psico-emotivi
Al cuore della nostra capacità di adattamento – specialmente allo stress – c’è il nervo vago, il nervo cranico che gioca un ruolo cruciale nel determinare il nostro benessere fisico e i nostri stati psicologici ed emotivi. Molti sintomi comuni - dall’ansia alla depressione a emicranie e mal di schiena – indicano infatti che il nervo vago non funziona correttamente. Questa guida pratica illustra, attraverso una serie di semplici esercizi, massaggi e manipolazioni, come possiamo intervenire sul nervo vago per attivare un profondo rilassamento, migliorare il sonno e recuperare situazioni di sofferenza da lesioni e traumi. Basato su uno dei più importanti e recenti sviluppi nel campo della neurobiologia umana, la teoria polivagale di Stephen Porges, questo è un testo fondamentale per psicoterapeuti, medici, operatori di terapie psicocorporee, così come per tutti coloro che sperimentano i sintomi dello stress cronico e della depressione. -
Il corpo causale. L'eredità della reincarnazione
L'essere umano si manifesta su diversi piani: fisico, astrale, mentale, causale... Il corpo causale, a differenza di quello eterico, astrale e mentale, persiste per tutta l'evoluzione di un uomo, attraverso le diverse incarnazioni. Powell ne descrive le funzioni, le composizioni, la struttura e infine offre un esame completo dell'entità, vale a dire dell'Ego, che abita e utilizza il corpo causale, proiettando da esso una personalità dopo l'altra nel ciclo della reincarnazione. I sensi fisici, per quanto importanti, certamente non segnano il confine di ciò che l'uomo può imparare. -
Il corpo astrale e relativi fenomeni
L'essere umano si manifesta su diversi piani: attraverso il corpo astrale vengono espresse le sensazioni, le passioni, i desideri e le emozioni. Pochi sono consapevoli dell'esistenza di questo piano che ha una materia molto più fine rispetto a quella del corpo fisico. Ne Il Corpo Astrale, e negli altri libri della serie, Il Corpo Causale, Il Corpo Mentale e Il Doppio Eterico, Arthur E. Powell ha raccolto una straordinaria quantità di insegnamenti sui corpi sottili, permettendoci di ampliare considerevolmente le nostre conoscenze e di andare oltre una concezione della vita basata unicamente sul mondo fisico e sui cinque sensi. I sensi fisici, per quanto importanti, certamente non segnano il confine di ciò che l'uomo può imparare. -
Il corpo mentale. Dove si sviluppano i poteri della mente
Ne ""Il corpo mentale"""" Arthur Powell spiega gli effetti del corpo fisico e del corpo astrale sul corpo mentale, e viceversa; come opera il corpo mentale e come sviluppare e tenere in esercizio le sue facoltà; a cosa serve il corpo mentale durante il sonno del corpo fisico; la natura della vita che si svolge nel corpo mentale e i suoi fenomeni, tra cui le forme-pensiero, e molto altro..."" -
Il doppio eterico e altri fenomeni
Sul piano fisico l'essere umano presenta una divisione ben definita: il corpo denso, composto di solidi, liquidi e gas, e il corpo eterico, o doppio, composto dai quattro strati più sottili della materia fisica. In quest'opera Powell descrive la natura, l'aspetto, le funzioni del doppio eterico, i suoi rapporti con gli altri veicoli, la sua relazione col prâna, o vitalità, e con i chakra, i poteri che può esercitare e infine i diversi e numerosi fenomeni eterici ai quali si riconnette. -
L' evoluzione a un mondo centrato sul cuore con il kundalini yoga e la meditazione
Il nostro pianeta e l'umanità sono entrati in una fase di grandi cambiamenti e possibilità evolutive. La transizione dall'era dei Pesci all'epoca dell'Acquario, caratterizzata da una nuova energia, favorisce il passaggio da uno stato di paura a uno stato d'amore. Le posizioni e le meditazioni contenuti in questo manuale sono stati insegnati da Yogi Bhajan proprio per elevare la frequenza personale, risvegliare il potere del nostro cuore, espandere la nostra consapevolezza e adeguarci a questa nuova condizione. Quando il centro del tuo cuore è attivo ed equilibrato ti apri alla saggezza e alla felicità, rinforzi la tua salute e torni ad essere pieno di vitalità, passione ed entusiasmo, e in questo modo puoi attrarre opportunità e prosperità in modo continuo e duraturo nella tua vita. Nel kundalini yoga ritroviamo gli elementi che compongono lo yoga, come le posizioni (asana e mudra), le respirazioni (pranayama) e i suoni (mantra) che i grandi yogi del passato hanno organizzato in sequenze e meditazioni efficaci e sapienti. Oltre 600 disegni illustrano nei dettagli ogni posizione e movimento, 25 sequenze (kriya), decine di mantra e 60 meditazioni. Il libro è rivolto sia agli insegnanti che ai praticanti di yoga kundalini di vario livello, ma anche a chi segue altre scuole di yoga, o ancora non conosce il kundalini yoga. Tutti possono eseguire gli esercizi e le meditazioni proposti grazie alle semplici istruzioni e ai pratici consigli di Guru Rattana che rendono questa guida preziosa e unica. -
Lasciati guidare dai numeri. La scienza spirituale della numerologia
Leggendo queste pagine potrai: analizzare i numeri attraverso la vita e la vita attraverso i numeri, avvicinandoti a essi da diverse prospettive; verificare la corrispondenza tra le vibrazioni dei numeri e la tua esperienza di vita, facendo pratica su un semplice sistema di analisi della data di nascita; scoprire esempi costruttivi di cose da fare e modi di pensare che possono aiutare a raggiungere l'equilibrio; applicare la consapevolezza dei numeri usando i concetti più basilari di casa, organi del corpo e stadi nei cicli della vita; conoscerti attraverso i cicli del tempo e la data di nascita. -
Insegnamenti spirituali. La via della liberazione
Molte persone pensano che la funzione di un insegnamento spirituale sia fornire risposte alle più grandi domande della vita. In realtà, è vero il contrario! Il compito principale di ogni buon insegnamento spirituale non è rispondere alle tue domande, ma mettere in dubbio le tue risposte. Perché sono le tue convinzioni che distorcono la tua percezione della realtà e ti fanno vedere separazione e divisione dove invece ci sono solo unità e completezza. In questa guida pratica Adyashanti ti accompagna lungo la Via della Liberazione da ciò che non è Vero, spiegandoti come realizzare correttamente le tre pratiche centrali: Meditazione, Ricerca Spirituale, Contemplazione La realtà a cui gli Insegnamenti Spirituali tendono non è nascosta, né segreta o lontana, bensì alla tua portata. La Via della Liberazione non è un sistema di credenze, è qualcosa da mettere in pratica, un invito ad agire! La realtà mostrata da questi insegnamenti non è nascosta, segreta né lontana...Proprio in questo momento la realtà e la completezza sono perfettamente visibili. Adyashanti -
La salute nella ciotola. Come prevenire e affrontare i tumori di cani e gatti con la giusta alimentazione
L'incidenza delle malattie (tra cui i tumori) è in costante aumento anche tra gli animali domestici, cani e gatti in particolare. Il regime alimentare seguito e la qualità del cibo consumato possono essere fondamentali sia nell'innescare condizioni che favoriscono l'insorgenza del cancro, sia nel mantenere quel sano e fisiologico equilibrio che garantisce una buona salute e la prevenzione delle malattie. Ecco allora che La Salute nella Ciotola, manuale chiaro e documentato, ci accompagna nelle scelte alimentari più idonee per mantenere in salute i nostri amici a quattro zampe, mettendoci in guardia soprattutto nei confronti dei cibi industriali. Il Dottor Alessandro Prota, veterinario con una lunghissima esperienza e un approccio olistico alla salute degli animali, analizza i fattori di rischio del pet food industriale e fornisce consigli utilissimi per modificare in positivo le abitudini alimentari dei nostri cani e gatti. Il libro contiene inoltre: suggerimenti preziosi sui cibi adatti a cani e gatti con patologie tumorali già diagnosticate oltre 20 ricette, molte delle quali adatte anche al consumo umano. -
Lo spazio delle varianti. Reality transurfing. Vol. 1
Il Transurfing è una nuova e straordinaria tecnica di interpretazione della realtà che, a partire dalla Russia, ha conquistato milioni di persone in diverse parti del mondo. Più precisamente, rappresenta una delle più innovative modalità di esercitare le proprie capacità e la propria intelligenza. Chi pratica il Transurfing scivola senza sforzo tra le onde del quotidiano e cavalca la vita con leggerezza, senza sprofondarvi dentro. Libero da legami di dipendenza e consapevole di ogni cosa che fa, il transurfer non attribuisce mai troppa importanza agli eventi, che in questo modo perdono la loro connotazione positiva o negativa e non hanno più il potere di influire sulla sua esistenza. Attento a non disperdere la sua energia lottando inutilmente contro i pendoli - strutture mentali vincolanti che si rafforzano quanto più le persone danno loro risonanza - il transurfer preferisce essere spettatore attivo invece che attore, assumendo in questo modo una prospettiva più distante, rilassata e obiettiva. Metafora perfetta del Transurfing è il principio alla base dell'aikido. In quest'antica disciplina chi viene preso di mira non si oppone all'attacco, ma accompagna l'avversario nei suoi movimenti, sfruttandone la forza a proprio vantaggio. Nel Transurfing non c'è posto per l'opposizione diretta alla realtà, ma solo per un sapiente utilizzo dell'energia nella direzione a noi più favorevole. Grazie a uno stile affascinante e coinvolgente, Vadim Zeland conduce il lettore in un percorso attraverso le più comuni vicende del vivere quotidiano, svelando un modo completamente nuovo di affrontarle. -
La vita segreta degli alberi. Cosa mangiano. Quando dormono e parlano. Come si riproducono. Perché si ammalano e come guariscono
Per molte persone il bosco è un luogo di sogno, il simbolo del silenzio e della natura incontaminata. Peter Wohlleben, celebre guardia forestale, grazie alla sua esperienza ci introduce alla vita nascosta degli alberi, svelandoci un segreto sorprendente: gli alberi, come gli altri esseri viventi, sono dotati di me-moria, parlano tra loro, provano emozioni e possono perfino essere soggetti a scottature solari e rughe. Per esempio le querce comunicano per mezzo di sostanze chimiche odorose: se un albero subisce un'infestazione da insetti, emana segnali olfattivi su un'area abbastanza vasta e tutti gli esemplari che ricevono il messaggio si preparano a respingere l'attacco, depositando nel giro di pochi minuti speciali sostanze amare che mettono in fuga gli insetti. Nel bosco, quindi, accadono le cose più stupefacenti. Gli alberi, non solo comunicano fra loro, ma circondano la prole di amorevoli cure, si preoccupano dei vecchi vicini malati, provano sensazioni ed emozioni e hanno i loro ricordi. Peter Wohlleben traccia un sentiero nella foresta intricata e dischiude ai nostri occhi un universo sorprendente e misterioso: nelle sue affascinanti storie sulle insospettate capacità degli alberi, l'autore dà spazio alle più recenti scoperte scientifiche oltre che alle sue esperienze dirette. Un libro straordinariamente istruttivo sugli alberi e le foreste, che ci insegna a provare un rinnovato stupore per i prodigi della natura. -
Prana prani pranayama. Le tecniche di respirazione del kundalin yoga
100 tecniche di respirazione e meditazione mai pubblicate prima d'ora In questa raccolta, completamente dedicata al respiro e al Pranayama, Harijot Kaur, allieva diretta di Yogi Bhajan, ha selezionato, commentato e illustrato con grande talento 100 sequenze tra le più potenti, imprevedibili e persino ""improbabili"""" della tecnologia del Kundalini Yoga. Troverai cento diversi tipi di meditazioni che utilizzano svariate tecniche di Pranayama, come """"il respiro segmentato"""", """"il respiro con fischio"""", """"il respiro sorseggiato"""", """"il respiro da un minuto"""" e tante altre ancora, descritte e illustrate in maniera pratica e semplice. Di particolare importanza e interesse sono le istruzioni dedicate ai Bandha, le contrazioni muscolari chiamate """"chiusure"""" che aiutano il respiro e rinforzano i movimenti collegati. Affascinanti e di grande valore le indicazioni di Yogi Bhajan sui Vayu, le Nadi, su Prana e Apana, sul """"respiro di fuoco"""" e le sue straordinarie proprietà, e sulla sospensione del respiro durante l'inspirazione e l'espirazione. Comprendere il respiro e il Prana è fondamentale per conoscere pienamente te stesso come Prani! Esplora e sperimenta le cento pratiche di Pranayama e Meditazione diventerai Maestro del tuo respiro e della tua vita."" -
Yoga. Le sequenze. Ideare e praticare lezioni di yoga che trasformano
Questa guida contiene una rassegna delle principali pratiche utilizzate in tutto il mondo e adatte a tutti: dai principianti agli studenti intermedi, dai praticanti avanzati ai bambini, dalle donne, in ogni fase della loro vita, agli anziani, dagli allievi che soffrono di depressione a quelli colpiti da ansia e stress. 67 modelli di sequenze per organizzare le lezioni di yoga. Per ogni sequenza c'è una guida di apprendimento dedicata alle respirazioni (pranayama) e alle tecniche di meditazione, due fattori fondamentali della potenza trasformatrice dello yoga. Un manuale completo che propone tantissime informazioni pratiche. -
Sport è salute! La tua guida per l'attività fisica e per tutti gli sport a tutte le età
L’attività fisica è uno dei motori principali della salute, insieme ad alimentazione, respirazione e relazioni corrette. Se viene praticata con consapevolezza, conoscendo i meccanismi fisiologici che ne sono alla base, è possibile evitare i problemi che nascono da una attività errata, esagerata o al di fuori delle proprie capacità personali. Gradualità, ossigenazione, costanza, coerenza di obiettivi sono la traccia del percorso proposto, basato sulla comprensione del principio dell’ormesi, della respirazione cellulare e mitocondriale nonché del funzionamento del microbioma. Grazie a questo manuale completo, supportato da numerosi studi scientifici, potrai: acquisire concetti scientifici recenti a proposito dei benefici dell’attività fisica, anche dal punto di vista fisiologico; comprendere concetti comunemente usati nello sport dilettantistico ma non sempre ben illustrati e praticati nelle palestre ; vedere come e quando l’attività fisica può essere controproducente; avere consigli differenziati nel caso siate anziani, persone sedentarie, persone che praticano attività fisica regolarmente, ad alto livello, o atleti professionisti; valutare le due facce della medaglia della psiche nell’attività fisica. -
Il manuale pratico di digitopressione
Con disegni dettagliati e illustrazioni chiare, questo manuale completo presenta una serie di trattamenti di automassaggio molto efficaci per fortificare l'organismo e le sue funzioni vitali, migliorando così la nostra salute, attraverso la stimolazione dei punti energetici secondo il sistema dei meridiani dell'agopuntura. Come insegna la medicina tradizionale cinese, una delle più antiche e autorevoli scuole mediche, i meridiani - presenti in tutti gli organismi viventi - sono un intreccio di linee lungo cui scorre l'energia che collega e dà forza a organi e tessuti, mantenendoli attivi e pulsanti. La digitopressione, nota anche come ""agopuntura senza aghi"""", è una terapia semplice ma utilissima che può essere facilmente praticata a casa propria e permette di riequilibrare le energie del nostro corpo, assicurandoci benessere e guarigione da tanti disturbi e patologie, anche senza medicinali. È utilissima in caso di affezioni respiratorie, dolori cronici, difficoltà digestive, problematiche renali, disturbi nervosi e del sonno, disfunzioni sessuali, disagi emotivi e capace di dare sollievo in caso di tanti piccoli e grandi problemi quotidiani, grazie al riequilibrio energetico. Con un capitolo dedicato al massaggio dei bambini e un'appendice sui punti da trattare in caso di emergenza."" -
Conosci i tuoi Chakra
Ritrova l'equilibrio della tua vita partendo da te. La maggior parte di noi reagisce alle situazioni difficili della vita con rabbia, insicurezza o paura, senza mai accorgersi che si crea ciò che si sperimenta: la vita al di fuori di noi riflette gli squilibri che sono dentro di noi. Conosci i tuoi chakra insegna ad abbandonare l'atteggiamento mentale che porta a concentrarsi sul problema per focalizzarsi, invece, sul riallineamento con l'energia interna, o chakra, che sta provocando lo scompenso. L'attività sui chakra risveglia e riequilibra l'energia fisica, emozionale, mentale e spirituale. Questi vortici energetici sono una mappa del nostro mondo interiore: più liberamente fluisce l'energia dentro di noi, migliore sarà il nostro stato di salute e benessere. Quando nella vita sorgono problemi, prove e difficoltà, lo stato dei chakra ci fornisce uno strumento per individuare dentro di noi la fonte del conflitto. David Pond propone tecniche specifiche, visualizzazioni e meditazioni per modificare il modo in cui si usa l'energia e per portare la propria consapevolezza a un nuovo livello. Una volta che avremo imparato a sperimentare la vita in un modo gioioso e più armonioso, anche il mondo intorno a noi si sistemerà e riequilibrerà. -
Riflessologia plantare. Teoria e tecnica
Scopri e utilizza questa pratica millenaria, straordinariamente efficace nella prevenzione e nella terapia dei più comuni disturbi. La riflessologia plantare è una particolare tecnica di massaggio che si pratica sulle piante dei piedi con la pressione dei pollici, una terapia naturale di grande efficacia per il nostro benessere psicofisico. La riflessologia plantare si basa sul principio che sulle varie zone del piede sono riflesse tutte le funzioni e gli organi del corpo umano come in una vera e propria mappa, e che la manipolazione esperta e consapevole di questi punti favorisce una generale riarmonizzazione di tutto l'organismo, portando un reale beneficio in caso di disturbi e malattie. In questo manuale completo, semplice e intuitivo, troverai metodi ed esercizi facili da apprendere e da praticare e le mappe per l'applicazione pratica del trattamento riflessologico con le suddivisioni per i singoli specifici disturbi. Scopri la stretta relazione che lega la psiche e il corpo ed entra nell'affascinante mondo della riflessologia. -
Il lato nascosto delle cose. Le influenze che subiamo. Come condizioniamo noi stessi e gli altri
Esiste un lato nascosto di ogni cosa o, per essere più esatti, un lato non visto. Spesso, questo lato non visto ha un'importanza molto superiore a ciò che è visibile a occhio nudo. La parola occultismo è spesso mal compresa, essendo di fatto associata a riti magici e personaggi poco gradevoli, mentre l'etimologia stessa della parola, dal latino occultus, indica che l'occultismo è la scienza di ciò che è nascosto. C.W. Leadbeater fornisce un'importante documentazione dei suoi studi, delle sue ricerche e dei risultati a cui è giunto. Il lettore rimarrà affascinato dalla vastità delle conoscenze che l'autore rende disponibili e che ci rendono consapevoli dell'immensa importanza di andare oltre la semplice realtà sensoriale. Fin dalle prime pagine appare evidente che chi si ferma all'apparenza vive un'esistenza molto limitata e interpreta la vita in maniera infantile e inadeguata, perché gran parte di ciò che avviene risulta incomprensibile e inspiegabile. -
Conosci la tua mente per uscire dall'addomesticamento. Lo scontro tra la tua parte umana e quella animale
In che modo i ricordi registrati nella nostra mente interferiscono con i nostri comportamenti e le scelte che compiamo? Siamo una specie animale con fattezze umane, per questo in noi si manifesta uno scontro continuo tra azioni umane e comportamenti bestiali. I Poteri che controllano l’Umanità usano le nostre forze animalesche inconsce per annullare la nostra spiritualità e renderci animali addomesticati. Grazie a questo libro imparerai a conoscere come funziona la mente umana , quella mammifera e quella rettiliana , a riconoscere le memorie genetiche e quelle animali, e a depotenziare o modificare quelle che ti danneggiano. Il testo ti aiuterà a: amare e trasformare l’ego animale che ti rende arido e senza empatia, sviluppare la mente creativa della Coscienza spirituale umana, riabilitare i valori positivi di giustizia, etica e responsabilità, non farti addomestica re dall’ambiente ma trasformarlo in meglio, superare la passività animale e riconquistare la tua umanità, superare il controllo dell’ anima animale di gruppo, mantenere integra la tua anima individuale umana , superare fantasie illusorie, giudizi negativi, pensieri ricorrenti distruttivi, smettere di compiere azioni scorrette in risposta ai fallimenti, vivere consapevolmente le emozioni, uscire dall’identificazione nei ruoli sociali e familiari limitanti, vivere l’innamoramento e il sesso da vero essere umano, superare la compulsione ad accettare le realtà che viene imposta . Tutti noi possiamo trovare le cause profonde dei nostri malesseri spirituali sciogliendo i blocchi karmici e creando da noi il nostro futuro. -
Le vere origini della malattia. Psico-bio-genealogia
Quello che chiamiamo futuro altro non è che una ripetizione del passato-Alejandro JodorowskyCi sono intrecci, relazioni e influenze che collegano un individuo alla sua famiglia, alla società in cui nasce e alla cultura di cui fa parte e, infine, alla specie biologica cui appartiene.È a partire da questa fitta rete che spesso hanno origine i problemi della persona - insoddisfazione, difficoltà nei rapporti, problemi di lavoro o di coppia, disagi o malattie fisiche.È fondamentale portare questa trama a livello di coscienza per uscire dal circolo vizioso del malessere e per educare l’inconscio affinché non torni a ripetere e radicalizzare ciò che ha imparato nel corso delle generazioni precedenti.Questo è l’obiettivo della Psico-Bio-Genealogia che fonde, all’interno di un percorso organico, la Psicogenealogia e la Nuova Medicina di R.G. Hamer, partendo dalla convinzione che proprio l’albero gene-alogico costituisca la base di nevrosi, ossessioni e di molte malattie.In sostanza tutti ereditiamo un’impronta psichica, una sorta di prigione che non siamo coscienti di possedere.Ed è proprio da qui che nascono tanti conflittiche si traducono in disagio.