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Hard stretching + Flessibilità + Forza + Potenza per le arti marziali e gli sport da combattimento
- Nel capitolo della teoria imparerai I PRINCIPI che regolano lo sviluppo della flessibilità e della forza specifica. - Mediante la spiegazione della meccanica articolare sarai in grado di conoscere se in futuro potrai effettuare spaccate. - Nel capitolo dedicato allo stretching dinamico scoprirai come acquistare una FORZA ESPLOSIVA IMPRESSIONANTE. - Nel capitolo del PNF isometrico ti sarà dettagliatamente spiegata questa straordinaria tecnica e migliorerai in modo stupefacente la tua mobilità articolare, potendo eventualmente arrivare a fare spaccate complete a freddo. - Nel capitolo della flessibilità statica attiva ti sarà SVELATO IL SEGRETO DEI GINNASTI ed imparerai a sfidare la forza di gravità. - Nel capitolo sugli equipaggiamenti speciali ti verranno illustrate le tecniche di utilizzo di particolari attrezzi sportivi per migliorare la performance. -
Il colore del gol. Il riscatto di un popolo attraverso il calcio
L'avventura dell'Asd San Fratello è già un romanzo. San Fratello è un piccolo paese sui Nebrodi colpito da una devastante frana nel 2010 che ha rischiato di far scomparire l'intero centro abitato. Anche il calcio è costretto a ripartire da zero, e la nuova società formatasi quattro anni più tardi con giovani locali ha come scopo principale quello di distogliere gli abitanti dai mille problemi che affliggono questa cittadina e allo stesso tempo regalare gioia ed emozioni ad un popolo depresso e ferito, che ha trovato nel calcio la forza di ripartire dalle macerie per sperare in un futuro migliore. Una passione calcistica che coinvolgerà ben presto l'intero paese e spingerà la squadra locale ad ottenere in due stagioni altrettante promozioni. L'ascesa, la caduta e la rinascita di una piccola società come tante in Italia e nel mondo, ma la storia del San Fratello dispensa lezioni di buon senso. È come un ricettario per preparare il pasto della vittoria, puntando sui giovani, sul gioco, sul calcio così come l'hanno concepito i padri fondatori ed i più grandi interpreti di questo gioco. ""Il calcio è un gioco, se non ci divertiamo che gioco è"""" Un progetto sportivo basato sul settore giovanile, sull'entusiasmo della gente e sul sano divertimento. Una lezione da imparare per tutto il calcio italiano, anche quello professionistico, perché storie come quella del San Fratello fanno bene allo sport."" -
La straordinaria avventura di gatto Melanzana
Melanzana è un gatto molto viziato ed egocentrico che vive in una bella fattoria. A causa del suo atteggiamento, nessuno degli animali lo sopporta, soprattutto Tobia, un grosso cane da pastore, ma a lui poco interessa: gli basta essere amato dalla sua padroncina, avere sempre la ciotola piena del cibo che preferisce e un posto caldo dove dormire durante l'inverno. Ma la sua vita sarà sconvolta da un evento inaspettato, grazie al quale imparerà a conoscere il sacrificio, l'umiltà, ma soprattutto il significato dell'amicizia. E, in tutto questo, avrà un ruolo fondamentale proprio Tobia. Età di lettura: da 6 anni. -
Vite di Ceramica. Racconti in riva al algo
Laveno anni '70. Nella ridente cittadina sul Lago Maggiore la vita scorre senza scossoni. Finchè la dipartita del Conte Naso, in circostanze misteriose, getta un pò di pepe nella quotidianità dei residenti. Com'è morto il Conte? Incidente o altro? Fra donnine dai facili costumi e personaggi dai soprannomi improbabili, un ritratto goliardico della vita di paese sullo sfondo della Ceramica. -
Fitness in love
Linda dopo la laurea e la fine della relazione con il ragazzo storico, decide di lasciare Firenze per trasferirsi in Veneto. In treno conoscerà Xavier un giovane barista che l'aiuterà a dimenticare la storia passata. A Belluno l'attende un nuovo lavoro sotto le direttive di Alvise, immobiliarista di successo, uomo maturo ed influente. I vari cambiamenti degli ultimi mesi la porteranno anche a riappropriasi del proprio corpo, decidendo di intraprendere una dieta abbinata a del fitness per trasformare il suo fisico. La forma fisica ritrovata le darà sicurezza in se stessa e come una farfalla uscita dal bozzolo sarà pronta a conquistare il mondo e gli uomini che la circondano. -
Oltre l'orizzonte
Questo breve racconto riferisce delle vite, in qualche modo correlate, di persone che vivono vite differenti, ma per le quali, volontariamente o inconsciamente, diviene pressante una crescita umana e spirituale. L'autore ha cercato di dar forza, distribuendole nelle diverse situazioni, a considerazioni spirituali, spesso messe in bocca ai diversi personaggi. Le varie vicissitudini si susseguono per rendere chiaro come il karman di ognuno evolva in maniera unica, e, quasi esclusivamente, in modo celato a chi sta vivendo la propria vita. I capitoli si identificano, in questo racconto, con i mesi. Non vi è omogeneità per quanto riguarda la lunghezza e la ricchezza degli eventi, e gli stessi mesi/capitoli variano in questo. La narrazione risulta essere perciò di tipo impressionista. Gli ultimi due episodi - a differenza della contiguità della maggior parte del racconto, collocato in due anni successivi - presentano un notevole salto temporale. -
Storia di Ernesto Marino Attilio Salvacore tra capelli e cappelli
Quale valore può avere un solo, singolo capello? E può forse il manifestarsi della calvizie stravolgere la nostra realtà? Per Ernesto Marino Attilio Salvacore, un serio e riservato avvocato impiegato presso una compagnia assicurativa, succede proprio questo: la perdita dell'ultimo dei suoi capelli lo precipita in un nero baratro esistenziale, in cui sembrano perdute identità e dignità personali. Un po' di psicanalisi, l'incontro con improbabili e insoliti amici, un viaggio tragicomico nei lontani mari del Sud e, soprattutto, molta voglia di riscatto porteranno Ernesto a una profonda revisione di sé e della sua vita, e alla scoperta di orizzonti di insperata sublimazione. Una storia per divertirsi e, un pochino, riflettere. -
La mia vita
"Essere una moglie cattolica è una missione. Mio marito disse: 'Se lo sei veramente devi accettare tutto'. Accettai.""""" -
Angeli sconosciuti. Diario di un soccorritore di ambulanza. Storie vere raccontate senza censure
Angeli sconosciuti è una sorta di diario in cui l'autore racconta la sua esperienza come soccorritore volontario a bordo di un'ambulanza. Un'esperienza iniziata un po' per caso e durata ben venticinque anni. Con un tono schietto e sincero, senza risparmiare particolari anche raccapriccianti, vengono raccontati episodi di vita vissuta che aiutano il lettore a capire meglio - e da un punto di vista inedito - ciò che viene raccontato solo parzialmente sui giornali, nelle cronache relative a incidenti stradali, infortuni sul lavoro e altre disgrazie cui capita a volte di assistere, anche come semplici spettatori. L'autore descrive quindi la sensazione di pace interiore che si prova quando si riesce a salvare una vita, e il senso di smarrimento e di impotenza quando invece non c'è nulla da fare; il fatalismo e l'accettazione del destino cui si giunge dopo aver assistito a tragedie apparentemente senza senso; la curiosità morbosa che si crea attorno a un incidente e il cinismo di chi non vuole interrompere i propri affari neppure davanti alla morte. Non mancano aneddoti sul rapporto coi colleghi e uno humor a volte anche cinico e macabro, che spesso però è l'unico modo per esorcizzare la paura e andare avanti nella propria missione. -
Ricordi
"Questa silloge, pubblicata in proprio, è uno specchio dei miei pensieri nei confronti della contemporaneità. È un desiderio di comunicare al prossimo i miei timori nella forma più elegante ed emozionante possibile, nell'auspicio che sia di ispirazione per chiunque leggerà. Prefazione a cura della dott.ssa Angela Giassi."""" (L'autore)" -
Fulmicotone. Ediz. inglese
Fulmicotone reaches multitudes on the web. At times it happens that a dream comes true in the most unpredictable ways. That is what is happening to the author of Fulmicotone, a book that has had great success among its online readers, that has not been marred by the logic of a lazy and greedy editorial market. It's characterized by its disruptive sense of freedom, is free of the contractual obligations of a publisher. The book, independentl published, was sold out after its first printing. It consists of 33 stories describing the life of a family and the Northeastern region of Italy from the 1970s to today. Fulmicotone - says the author - is explosive, and it has had that same effect on me and on those who read it. It was written from an almost impassioned necessity - that of freeing all of the tangled knots that haunted the author through the years. Fulmicotone brings to light a world that overwhelms the reader. Bettinelli has a writing style that is immediate, direct, a perpetual balance between the written language, rich with musical citations and images that are raw, crude and piercing. The plot follows the narrator as a girl come woman who tells the tale of a father who is excessive in all senses, from whom one must escape, but inevitably will return to for a sort of inexplicable, fascinating, visceral contradiction that is he. -
La vertigine del caso
Questo libro raccoglie ""L'eleganza matta"""" e """"Vertigini e stravedimenti"""", che costituiscono il primo movimento del progetto intitolato """"La vertigine del caso"""". Attraverso una scrittura che restituisce il vissuto e lo trasfigura, dando forma a una narrazione in bilico tra romanzo, racconto e poesia, la storia segue i due personaggi principali, Mic e Sam, durante un weekend al mare e un breve viaggio a Venezia. Tra cabine spalma-crema simili ad autolavaggi in miniatura, l'amicizia con l'irresistibile signora Adriana, un treno d'epoca fermo sui binari e i suoi passeggeri scomparsi chissà dove, i canali veneziani eccezionalmente aperti ai nuotatori, """"La vertigine del caso"""" si interroga sugli enigmi della natura umana, alla ricerca dei tratti che definiscono la nostra identità."" -
Il diario di Eva Gnosis. Una guida per la tua felicità
Sei stufa di soffrire? Di accumulare delusioni su delusioni? Allora questo è il libro che fa per te! Chi èEva? Perché leggere il suo diario? Eva è una guida e ti mostrerà che esiste un nuovo modo di ""pensare"""" per essere felici. Grazie all'efficacia delDiario, sarai guidata a un percorso motivazionale, accompagnato da citazioni famose, rimandi al tuo segno zodiacale e, insieme alle pagine che ti invitano a scrivere i tuoi nuovi pensieri, troverai alcune simpatiche vignette di Eva. Insomma, questo non è il solito libro! Consigliato a tutte le donne che hanno bisogno di una carica motivazionale!"" -
Palear. La dinastia dei maestri di Federico II
Saggio storiografico che analizza i risultati, in parte inediti, di una meticolosa ricerca genealogica sulle più potenti famiglie feudali del regno di Sicilia, tra le quali spicca quella detta ""di Pagliara"""", determinante nella formazione del futuro imperatore Federico II di Svevia. La sapienza cistercense costituisce l'autentica chiave interpretativa di un mosaico che vede intrecciarsi le vicende urbanistiche medievali, i cavalieri templari, la Gerusalemme antica e la Sacra Sindone di Torino."" -
Il giorno era ieri
Roma, novembre 2011. Il governo Berlusconi è costretto a dimettersi a causa delle proteste interne e delle pressioni internazionali. In una conferenza stampa, la Lega Nord annuncia l'uscita dalla maggioranza parlamentare e dichiara che non sosterrà il nascente governo Monti. Il Paese è vicino al tracollo. Durante l'incontro con i giornalisti, due individui armati fanno irruzione nella sala stampa di Montecitorio e uccidono Umberto Bossi e Roberto Calderoli. È solo l'inizio: i terroristi non si fermano, colpiscono anzi in modi sempre diversi e inaspettati. Il Paese precipita nella violenza, ma il gruppo non rivendica e non lascia tracce. Attraverso internet riesce anzi a infiltrarsi indisturbato nei server delle istituzioni. Qual è l'orientamento politico dei terroristi? Come scelgono le loro vittime? Qual è l'obiettivo ultimo delle loro azioni? Perché la violenza culmina, in un'insospettabile mattina d'estate, con qualcosa che somiglia alla ghigliottina della Rivoluzione Francese? Chiamato a dare una risposta a queste domande è il commissario di polizia Candido De Carolis, il migliore analista della questura centrale di Roma, mentre i Servizi Segreti lo seguono giorno e notte, per arrivare ai terroristi prima che li catturi lui. -
Il Jack Russell in famiglia
Questo libro è interamente dedicato al Jack Russell Terrier, un adorabile cagnolino, simpatico, allegro, giocherellone, curioso, piccolo ma fonte di inesauribile energia e dal coraggio da gigante. Manuale chiarissimo, semplice, che rende tutto più facile cominciando a conoscere il carattere di questo piccolo-grande cane, ricco di informazioni, esercizi pratici, consigli che insegnano ad allevare, educare, correggere, e mantenere in salute il nostro amico cane. Un prontuario che accompagna ogni fase di crescita, dalla nascita, alla scelta del cucciolo, all'arrivo in famiglia, all'alimentazione, alla cura, all'igiene, all'educazione e alla correzione di quei comportamenti indesiderati. Guida indispensabile per una felice e armoniosa integrazione e convivenza del Jack Russell in famiglia, che insegna il miglior modo di relazionarsi e costruire un'amicizia insostituibile. -
Meditazione creativa
Non ci saranno limiti a quello che potrete fare utilizzando le tecniche contenute in questo libro. Questo viaggio alla scoperta di una parte profonda racchiusa dentro voi stessi vi condurrà attraverso un mondo di scoperte incantevoli. Quando questo viaggio sarà terminato avrete acquisito enormi benefici che nessuno mai potrà togliervi. La vostra vita diventerà più gioiosa e vi ritroverete ad avere conoscenze di enorme valore che difficilmente possono essere reperite nei libri. Affioreranno poteri interiori che non avreste mai immaginato di poter sviluppare. Si tratta di tecniche semplici, che chiunque può praticare. Presto inizierete a comprendere come funziona la parte più potente di voi stessi. Capirete come modificare concretamente ciò che accade nella vostra vita attraverso un percorso che vuole integrare la meditazione, la crescita personale, lo sviluppo del benessere e delle risorse interiori con le più attuali scoperte scientifiche. -
Il social media marketing per le PMI. Guida all'uso dei social media nella piccola e media impresa
Questa pubblicazione nasce con l'obiettivo di fornire alle PMI italiane una guida all'utilizzo dei social media che sia completa, chiara ed esplicativa. Non si propone di essere in tutto e per tutto esaustiva, in quanto la vastità dell'argomento non lo consentirebbe, ma di rappresentare uno strumento utile e di facile consultazione per tutte le aziende che desiderano o sentono la necessità di approfondire il tema del social media marketing. -
Effetto salame 1.1
Adeguamento ammortizzatori amore angoscia astensionismo autocolpevolezza burocrazia cambiamento caos cervello Chiesa clan coesione sociale colpa comunismo confusione controllo corruzione crisi cultura debito pubblico deflazione delusione democrazia denaro disinformazione distrazione divario tecnologico educazione efficienza endorfine euro fessi figli frustrazione furbi furbizia futuro ignoranza imprenditore incentivi incompetenza inflazione intelligenza Italia italiani leggi libertà manipolazione masse mediocrità menefreghismo meritocrazia morale nazione omertà onestà Paese partiti pensioni PIL principii puntualità religione responsabilità ricerca operativa rivoluzione schiavitù sindacalisti sindacati sistema socialismo società sottomissione squadra stagflazione stanchezza stato strategie tasse team valori Venezuela voti. -
Quelli che il basket in gabbia
Per quelli che non sanno che i giocatori si chiamavano cagers. Per quelli che non sanno che la gabbia esisteva veramente e poteva essere di maglia ferrea, di rete da pesca o di maglie di corda. Per quelli che non immaginano quanta storia sia passata sotto i ponti della pallacanestro da quel lontano inverno a Springfield. Per quelli che non sanno tirare solo ciutti, senza tabella. Per quelli che non sanno che i Celtics originali erano di NY. Per quelli che non sanno che i Rens erano meglio dei Globetrotters. Per quelli che non conoscono Fred Cooper, Ed Wachter, Charley O'Donnell, Nat Holman e Bobby McDermott. Per quelli che non sanno chi erano i gemelli celesti. Per quelli che non onorano Leroy Edwards e Charley Shipp. Per quelli che non sanno chi era George Mikan. Per quelli che scavano nella storia dei pro del basket dal 1899 al 1949. Per quelli che vogliono sapere come siamo arrivati alla NBA. Alla fine della lettura vi renderete conto della ricchezza di quelli che una volta venivano messi in gabbia come delle bestie feroci e che ancora oggi qualcuno in America chiama cagers. Buona lettura.