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Manuale di un monaco buddhista per abbandonare la rabbia. Accumulare energia positiva per trovare un animo sereno
La rabbia è un sentimento potente. È velenoso. Offrendo un'illusione di forza, essa esercita sull'animo uno stimolo molto più intenso del senso di appagamento. Più ce ne serviamo però, più la sua energia aumenta trascinandoci in una spirale di negatività: il corpo secerne sostanze sgradevoli che finiscono col danneggiarlo e l'anima non riesce più a provare gioia in nessuna situazione. La rabbia è intimamente connessa agli altri due nemici della mente: il dubbio e il desiderio. Una mente che la rabbia allontana dalla realtà è destinata a vagare nel dubbio, e il dubbio genera il desiderio. Ma il desiderio «si svuota nel momento stesso in cui viene appagato» e genera a sua volta infiniti pensieri negativi. Con linguaggio semplice e chiaro, senza l'obiettivo di «convertire» il lettore al buddhismo, l'autore ci spiega come spezzare questo circolo vizioso e ci insegna a controllare i pensieri negativi in modo da non fare del male a noi stessi e a chi ci vive accanto. -
Quaderno d'esercizi per imparare il russo. Verbi di moto
Fai fare un salto di qualità al tuo russo imparando a padroneggiare i verbi in tutti gli usi particolari. In questo quaderno troverai schemi e riepiloghi grammaticali su formazione e uso dei verbi di moto. 131 esercizi graduati per difficoltà su: significati e uso dei verbi di moto senza prefissi, formazione e uso dei verbi di moto con prefissi, particolarità sull'uso degli aspetti verbali, espressioni idiomatiche con i verbi di moto. -
La dieta della mente felice. Il regime alimentare per migliorare l'umore e aiutarsi a combattere ansia e depressione
La neuroscienza di avanguardia ha dimostrato l'impatto dell'alimentazione su salute mentale e malesseri come ansia e depressione. Per la prima volta, dall'osservatorio privilegiato di un medico psichiatra e nutrizionista, il metodo che spiega quali cibi combattono i disturbi della psiche e come inserirli nei pasti di tutti i giorni. Con la Dieta della Mente Felice finalmente è possibile mangiare gli alimenti giusti, nelle giuste proporzioni, migliorare la salute del microbiota e contribuire in modo attivo al proprio benessere psichico.rnrnChe infarto, cancro, obesità, diabete, malattie neurodegenerative condividano meccanismi infiammatori è noto. Studi recenti indicano però una connessione anche tra infiammazione cronica e salute mentale. Il modo più naturale ed efficace per ridurre l'infiammazione sistemica è un'alimentazione basata su un sapiente e variegato consumo di antiossidanti e fibre vegetali: tali sostanze nutrono ed equilibrano il microbiota (i batteri del nostro intestino), il quale comunica con il cervello e interviene in processi fondamentali dello stato mentale, svolgendo un ruolo attivo anche in caso di ansia, stress e depressione. Il dottor Stefano Erzegovesi, primario del Centro per i Disturbi Alimentari dell'IRCCS Ospedale San Raffaele di Milano e pioniere della divulgazione scientifica nel campo incrociato di psichiatria e nutrizione, ci insegna a sfruttare davvero il potere dei vegetali, conoscendone la diversità, i fitochimici specifici, i dosaggi, le cotture. La dieta della mente felice ci schiude i segreti del meraviglioso ecosistema costituito da corpo, mente e microbiota, offrendo un percorso di conoscenza e alimentazione per migliorare l'umore e la vita emotiva. Un'opera in tre atti per conoscere, riconoscere e inserire al meglio nella nostra dieta gli alimenti che fanno la felicità, senza rinunce né costrizioni, per ottimizzare l'asse intestino-cervello ristabilendo l'equilibrio interiore e rendendoci protagonisti, e non più vittime, dei nostri stati d'animo. C'è fibra e fibra: vademecum sulle fibre più amiche della salute. I «superpoteri» dei vegetali: broccoli, radici, verdure a foglia, legumi, cereali integrali (e molti altri superfood). I falsi miti: perché la crusca è una fibra povera e la cipolla vi cambierà la vita. L'equilibrio dei cinque elementi in cucina: salato, dolce, amaro, aspro, speziato. Come abituare l'intestino alle fibre, dall'aglio al topinambur: riabilitazione graduale anche per intestini disbiotici, pigri, affetti da disturbi cronici. Ritmi circadiani: calibrare gli intervalli tra i pasti per ottimizzare l'effetto detox. Il giorno di magro per pulire il corpo e la mente. Ricette deliziose per tutti i palati: dal muesli nottambulo all'hummus di ceci con fibra calmierata, un programma completo per essere più felici. -
Il fattore cappuccino. Il metodo per gestire quello che guadagni oggi e diventare ricco domani
Se ti puoi permettere la colazione al bar sei più ricco di quello che pensi.I soldi non bastano, non sembra mai il momento adatto per cambiare auto, pianificare quel viaggio a lungo sognato, comprarci il vestito strepitoso che ci capita sott'occhio ogni giorno. Ma è davvero così? Il guru della finanza David Bach ci dice che in realtà possiamo permetterci questo, e molto di più, basta cambiare prospettiva sulle nostre risorse, cominciando col mettere noi stessi prima del resto – dell'affitto, dell'assicurazione, delle bollette. Perché non c'è bisogno di grandi pianificazioni – chi ha voglia o tempo di fare un budget? –, i soldi che ci servono per vivere alla grande li abbiamo già in tasca, ogni giorno, anche se sembra che spariscano nel nulla tra un cappuccino e una brioche. Con un racconto irresistibile e toccante, l'autore ci insegna un metodo chiaro e infallibile per trarre il meglio da ciò che abbiamo e garantirci finalmente la vita dei nostri sogni. Zoey, una giovane impiegata newyorchese di successo, ha un problema: spende tutto quello che guadagna. Il suo stipendio non è male, eppure non riesce a mettere da parte un centesimo. Un giorno però, nel caffè dove fa colazione tutti i giorni, incontra un barista fuori dal comune. Sarà proprio lui a spiegarle un sistema semplice e infallibile per riuscire a dare la priorità ai propri bisogni reali e a smettere di sprecare denaro nelle centinaia di invisibili microspese che drenano il suo conto un poco alla volta. Con questo libro David Bach, autore bestseller, imprenditore e guru finanziario americano, condivide il suo metodo in tre fasi per raggiungere la prosperità. Senza calcoli complessi ed equazioni incomprensibili, Il fattore cappuccino ti mostrerà la via per realizzare la vita che hai sempre desiderato. -
Nodi. Come imparare a fare nodi perfetti
Una guida riccamente illustrata ai nodi più usati. Istruzioni passo per passo per realizzare più di trenta nodi differenti. Nodi d'arresto, a occhio, di avvolgimento, di congiunzione e decorativi. -
La PNL in 5 minuti. Comunicare meglio con la Programmazione Neuro-Linguistica
I principi di base della PNL spiegati con chiarezza. Esercizi pratici, tecniche, strategie per controllare le emozioni, modificare i comportamenti, migliorare la vita di relazione, raggiungere il successo. Applicarsi ogni giorno per 5 minuti al pensiero positivo. -
Pronto soccorso. Piccolo manuale per ogni emergenza
Una guida al pronto soccorso, sia nei casi di emergenza sia nei piccoli incidenti quotidiani. Descrizione dei principali tipi di cure e interventi. Le tecniche di pronto soccorso spiegate con l'aiuto di chiare illustrazioni a colori. -
Dizionario tedesco extra. Italiano-tedesco, tedesco-italiano
Oltre 60.000 voci, più di 68.000 traduzioni; Lingua d'uso, accezioni attuali e forme idiomatiche; Esempi tratti dalla lingua viva; Tavole numeriche; Falsi amici; Declinazioni di aggettivi, sostantivi e pronomi tedeschi; Coniugazioni verbali; 200 finestre informative: di grammatica, semantica, conversazione, storia e cultura; Guida alla scrittura di curriculum, lettere ed e-mail; Tavola cronologica degli eventi storici; Dizionario visuale. -
Dizionario francese extra. Italiano-francese, francese-italiano
Un dizionario per tutte le tasche con visual dictionary. -
Dizionario inglese. Italiano-inglese, inglese-italiano
rnLa lingua inglese contemporanearnOltre 30.000 voci, più di 50.000 esempirnrnPronuncia di tutte le parole inglesi e divisione in sillabern;Terminologia tecnica, scientifica, informatica, economica e finanziariarn;Esempi tratti dalla lingua vivarn;Modi di dire e fraseologia idiomaticarn;Indicatori e contesti d’usorn;Americanismirn;Informazioni morfologiche e particolarità grammaticalirn;Tavole dei verbi irregolarirn;Dizionario visuale -
Dizionario spagnolo. Spagnolo-italiano, italiano-spagnolo
La lingua spagnola contemporanearnOltre 35.000 voci, più di 60.000 esempirnrnrnGuida alla pronunciarn; Terminologia tecnica, scientifica, informatica, economica e finanziariarn; Esempi tratti dalla lingua vivarn; Modi di dire e fraseologia idiomaticarn; Indicatori e contesti d’usorn; Termini e accezioni ispano-americanirn; Informazioni morfologiche e particolarità grammaticalirn; Coniugazione dei principali verbi irregolarirn; Dizionario visuale -
Dizionario italiano
Un dizionario per tutte le tasche con visual dictionary. -
Accendi le tue idee
Il nuovo fenomeno internazionale dopo i colouring book: i dari per disegnare e scatenare la creatività!«Kleon è uno scrittore che disegna, lui si definisce così. Ma pecca di modestia, è in reltà un guru di creatività e comunicazione» – D di RepubblicaLa nuova opera di Kleon è un diario che possiamo portare con noi ovunque per scrivere/disegnare/scarabocchiare pensieri e riflessioni in alcune apposite pagine bianche, e fare i divertenti esercizi proposti dall’autore; così facendo esploriamo le nostre potenzialità creative e al contempo «rubiamo» l’idea ai grandi che tenevano un diario simile: Darwin, Picasso, Beethoven, Edison, Virginia Woolf, Marie Curie, Leonardo da Vinci...Come si usa questo diario:1. Portalo sempre con te, ovunque tu vada2. Scatena le tue idee: disegna, scarabocchia, incolla e strappa3. Non puoi sbagliare, buttati!4. Fai almeno un esercizio al giorno5. Ripeti le istruzioni dall'inizio finché non avrai riempito tutte le pagine -
Il grande quaderno d'esercizi per imparare le parole dello spagnolo. Vol. 1-2-3
Conoscere la grammatica non basta: per comunicare bisogna riempire le frasi con le parole giuste. Questo Grande Quaderno è costruito intorno a 600 parole di uso comune sui più svariati argomenti (cibo, casa, tempo, animali, piante, famiglia ecc.): per memorizzarle e non dimenticarle più, basta risolvere i 450 esercizi e giochi, tutti divertenti e martellanti. -
Nonno, mi racconti la tua storia? Perché sei speciale
Con questo libro farai a tuo nonno un regalo davvero speciale, ricco di spunti e domande divertenti, evocative e inaspettate: rispondendo con i suoi ricordi, lui trasformerà queste pagine in un racconto unico e personale. Dopo averlo compilato e impreziosito con foto e altre memorie, tuo nonno te lo restituirà. Così avrai un suo ricordo che ti resterà per sempre. -
Papà, mi racconti la tua storia? Perché sei speciale
Dona a tuo papà questo diario e chiedigli di compilarlo. Con questo libro farai a tuo papà un regalo davvero speciale, ricco di spunti e domande divertenti, evocative e inaspettate: rispondendo con i suoi ricordi, lui trasformerà queste pagine in un racconto unico e personale. Dopo averlo compilato e impreziosito con foto e altre memorie, tuo padre te lo restituirà. Così avrai un suo ricordo che ti resterà per sempre. -
Il tuo primo dizionario di inglese
Uno strumento ricco di illustrazioni, dedicato ai bambini e ragazzi che iniziano a studiare la lingua inglese e vogliono imparare con facilità tutte le parole più comuni e come usarle. Il dizionario che risponde a tutte le domande fondamentali sulla lingua inglese: Come si pronuncia? Cosa vuol dire? Come si traduce? Questo vocabolario comprende più di 3000 voci , con pronuncia figurata facilitata , esempi d'uso e locuzioni particolari , nonché le varianti dell'American English ; tante illustrazioni per memorizzare meglio le nuove parole; tra le due sezioni, 15 liste tematiche di vocaboli legati alla vita quotidiana (la casa, la famiglia, a scuola...) e, per chiudere, un elenco con i paradigmi dei principali verbi irregolari. Età di lettura: da 6 anni. -
Comunicare come Steve Jobs e i migliori oratori degli eventi TED. I 9 segreti di un discorso vincente. Nuova ediz.
Molti provano timore o imbarazzo quando devono parlare in pubblico, eppure tutti possiamo imparare a presentare progetti e prodotti in maniera coinvolgente, memorabile e vincente. Dopo aver analizzato i più efficaci interventi TED, da Steve Jobs a Bill Gates, e intervistato psicologi, esperti di comunicazione e neuroscienziati, Carmine Gallo ha individuato i 9 fattori che caratterizzano un discorso di successo. Il suo manuale ci offre gli strumenti più efficaci per presentare qualsiasi idea in modo emozionante e persuasivo, e ci svela le tecniche di narrazione che conquisteranno i cuori e le menti di chi ci sta di fronte. -
Sata. In cammino per perdersi e ritrovarsi sulle vie meno battute del Giappone
Un classico della letteratura di viaggio che ci accompagna nella magia del Giappone e la fa risuonare dentro di noi, un libro incantato che svela un mondo di armonie segrete In un giorno di fine giugno, al culmine della stagione delle piogge, Alan Booth parte per un'impresa mai tentata prima: percorrere il Giappone a piedi, da un capo all'altro delle due isole estreme, da nord a sud, da Soya a Sata, coprendo una distanza di oltre 3000 chilometri. Sata è il capo dell'isola più a sud tra le quattro principali del Giappone. Ma è molto più di un luogo: rappresenta una sfida, un limite estremo ma anche un simbolo di un Paese cangiante che, tra luci e ombre, viaggia sempre sul filo tra antichità e progresso, tra spiritualità e ipermodernità. Perché durante questo viaggio su vie secondarie e poco battute, Booth - un vero animale da città, cresciuto a Londra e residente a Tokyo - scopre un universo incredibile e diverso e impara che le generalizzazioni, e dunque «i giapponesi», non esistono. Gli abitanti dell'arcipelago infatti sono «più di 120 milioni, hanno da zero a centodiciannove anni, popolano un territorio che si estende per ventuno gradi di latitudine e ventitré di longitudine e svolgono professioni che vanno dall'imperatore al guerrigliero urbano». Tra ryokan scalcinati, strade battute dal sole, montagne sacre e scogliere sferzate dal vento, l'autore apre una finestra sul Giappone più autentico. Quello che scopre è un universo magico, impregnato di valori antichi e tensioni mistiche - come quella tra giri , «il dovere» e ninjo , «le umane emozioni» - che convivono come molte anime nel popolo giapponese e nella sua natura straordinaria. Un viaggio a piedi in un Giappone magico all'insegna dell'amore per la scoperta e della capacità di stupirsi, per perdersi e ritrovarsi nel panorama luminoso e sfaccettato dell'umanità e del paesaggio nipponico. -
Quaderno d'esercizi per imparare le parole dell'inglese. Vol. 1
Le regole della grammatica non bastano: per comunicare bisogna riempire le frasi con le parole giuste. La serie completa dei Quaderni d'esercizi assicura la padronanza di oltre 1200 vocaboli inglesi indispensabili. Ogni Quaderno è costruito intorno a circa 200 parole scelte in diverse aree tematiche: per memorizzarle e non dimenticarle più, basta risolvere i 150 esercizi e giochi, tutti divertenti e martellanti.