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Un minuto d'arte. 60 capolavori per riscoprire il piacere dell'arte senza filtri, senza soggezione, e con uno sguardo libero. Il tuo
Se davanti a una tela di Jackson Pollock la tua reazione è «vabbè, con una latta da cinque litri nel garage di zio Franco questo lo facevo pure io», questo libro è per te.Perché tutti pensano che per apprezzare l'arte siano necessari paroloni incomprensibili o libri pallosissimi? Daniela Collu vuole dimostrarci che non è così. Storica dell'arte per formazione e conduttrice radiotelevisiva per professione, ci invita a una passeggiata tra 60 opere, artisti e monumenti fondamentali, facendoci scoprire che si può godere della bellezza senza soggezione e persino con divertimento e ironia. Partendo dalla sua rubrica instagram #1minutodarte, ci fa osservare l'arte imparando a porci delle domande, come se fosse un delitto irrisolto. Scopriremo che le risposte possono essere sorprendenti, acute, geniali, a volte di un'ironia e una libertà mai incontrate prima. E se l'arte contemporanea ci concede il lusso del rebus, ci stupiremo a ritrovare lo stesso gioco di significati nascosti, slittamenti e misteri nell'arte antica, nel Medioevo e nel Rinascimento, nelle pale d'altare e nei ritratti con le damine e il levriero afghano impeccabilmente in posa. Raccontando aneddoti scemi ed elargendo informazioni preziosissime, Un minuto d'arte ci insegna a usare curiosità e senso critico, a costruirci i nostri strumenti per osservare il bello, regalandoci la granitica certezza che la creatività ci salverà tutti. Quando il MoMA è lontano ma la voglia di Les demoiselles d'Avignon prende il sopravvento, ecco un libro ricco di immagini e tutto da leggere, per guardare all'arte con occhi nuovi e ricordarci che la bellezza è un'esperienza che può cambiarci la vita. -
103 mappe per capire il mondo di oggi e salvare quello di domani
Un atlante geniale e visionario che unisce infografica, ecologia e geopolitica. Un modo nuovo e sintetico per comprendere quello che dice la scienza e distinguere tra notizie e fake news.rn«Questo libro è un'esperienza estetica oltre che intellettuale» - Freitagrn«Un volume che dà una risposta grafica sorprendente e definitiva alle più urgenti questioni di geopolitica, ambiente e sostenibilità» - SternrnQuanti alberi ci sono per ogni essere umano? Quanti chilometri di superficie terrestre sono coperti dal cemento? Quanta foresta dobbiamo piantare per neutralizzare il nostro impatto di CO2? E che scelte possiamo e dobbiamo fare per cambiare il domani del nostro pianeta: shopping o e-commerce? E-book o libro? Scooter elettrico o SUV?rnrn103 Mappe mette tutto questo sotto i nostri occhi: le nazioni e le loro scelte, l'economia e l'ecologia, la natura e l'uomo, per farci comprendere il fragile equilibrio di questo nostro bellissimo pianeta -
Finalmente ho capito come funzionano i virus
«Questo libro nasce per aiutarci a conoscere meglio il mondo dei virus, comprendere cosa sono e come sono fatti, come si moltiplicano e perché possono essere così pericolosi. Capire è il primo passo per avere meno paura, ma anche per smettere di essere in balia delle opinioni altrui.» Per chi vuole saperne di più sui virus, ecco un libro che parla a tutti, con linguaggio chiaro e accessibile, di biologia, virologia e medicina. Attraverso un racconto che parte dal lontano 1898, quando fu scoperto e studiato il primo virus e ci si accorse così che i virus sono le entità più diffuse nel nostro pianeta, ripercorreremo la storia del rapporto tra l'uomo e i virus, con un approfondimento sui tre big killer - Ebola, HIV e influenza - e sull'azione dei vaccini, fino a scoprire come è avvenuta la più grande conquista della medicina: l'eradicazione del vaiolo dal nostro pianeta. Alla luce delle precedenti pandemie del '900, dall'influenza Spagnola all'Asiatica, fino a Sars e Suina di questo millennio, scopriremo infine come si è originato il COVID-19 e quali mezzi abbiamo oggi per proteggerci. -
Fragile. Maneggiare con cura
Disegnetti Depressetti: 25 anni, capelli rosa e una stanza a Londra. Una vita raccontata in parole e disegni, ribelli, ironici, graffianti, che hanno conquistato il web e dato voce alla crisi d'identità dei millennials.Sognare viaggiare perdersi. Bloccarsi sentirsi soli amarsi. Un pomeriggio sul letto a guardare il soffitto masticando sogni. Una serata fredda in cui ci rifugiamo in un cinema e scopriamo il godimento magico della solitudine. Il silenzio involontario che ci chiude la gola quando incontriamo per la prima volta la nostra anima gemella. Ma anche il cuore trafitto da un commento crudele. La materia della vita quotidiana è una trama di emozioni e reazioni inaspettate, le proviamo milioni di volte nella vita, mille volte al giorno. Spesso non ci piacciono, eppure tracciano il profilo dei nostri giorni e ci rendono chi siamo. In un intenso percorso narrativo, i disegni di Elisa Shori – pieni di grinta, affamati d'amore, ribelli, urlanti – viaggiano alla velocità della luce e arrivano dritti al cuore, facendoci sentire un po' più disegnetti e un po' meno soli. -
La fine delle allergie. La rivoluzione dell'immunoterapia. Il primo programma per prevenire e curare le allergie alimentari negli adulti e nei bambini
Da una delle maggiori esperte al mondo di allergie alimentari, un programma rivoluzionario per prevenire e guarire le allergiernrn«La terapia della dottoressa Nadeau ha salvato la vita di mia figlia. Il suo libro è fondamentale e siamo felici che abbia deciso di condividere le sue scoperte con il resto del mondo.» - Michael J. FoxrnrnLe allergie alimentari sono un problema in costante aumento: secondo gli ultimi dati ne soffre l’8% della popolazione infantile e l’11% degli adulti. Tra le cause principali il moderno stile di vita, che compromette la capacità del sistema immunitario di distinguere tra sostanze pericolose e innocue. Per aiutarci a combattere questa emergenza sanitaria, la professoressa Kari Nadeau, una delle principali protagoniste della ricerca nel settore, ha messo a punto un metodo rivoluzionario basato sull’immunoterapia. Il suo programma consente di rieducare l’organismo a considerare sicuri cibi come la frutta a guscio, il frumento, le uova, il latte, altrimenti capaci di innescare reazioni pericolose e invalidanti. Grazie all’immunoterapia, finalmente il cibo non sarà più un nemico da evitare. L'allergia alimentare è una reazione del sistema immunitario al consumo di determinati alimenti. Per i tanti che ne soffrono l’unica soluzione è evitare certi cibi. Secondo le più avanzate ricerche scientifiche, però, è possibile prevenire, diagnosticare e far regredire le allergie alimentari. La ricerca pionieristica della dott.ssa Kari Nadeau rivela che l'allergia alimentare non è una condanna a vita: il sistema immunitario si può riconvertire e riqualificare. Le allergie alimentari, dalla lieve orticaria a letali costrizioni delle vie aeree, possono essere mitigate, curate, perfino prevenute. La chiave di volta è l’immunoterapia: la reintroduzione controllata e graduale di un allergene nel corpo. Grazie a terapie all'avanguardia mirate a componenti specifiche del sistema immunitario, la dott.ssa Nadeau e il suo team hanno aumentato la velocità e l'efficacia di questo trattamento riducendolo a pochi mesi. Kari Nadeau, affiancata da Sloan Barnett – autrice bestseller del New York Times e madre di bambini allergici –, ci guida attraverso ogni aspetto delle allergie alimentari, da come trovare il trattamento giusto a come gestire la costante paura degli allergeni, che perseguita sempre più persone, per offrire un aiuto decisivo nella lotta contro quella che si sta rivelando una nuova pandemia. -
Dizionario napoletano
Il napoletano ha una storia antica e illustre: dai tempi del Regno di Napoli, quando si diffuse in tutta l'Italia meridionale, all'Ottocento e al Novecento, che videro la cultura partenopea imporsi a livello internazionale. Il primo famoso esempio di prosa napoletana fu Lo cunto de li cunti di Giambattista Basile, una raccolta di fiabe della tradizione popolare capace di influenzare anche Perrault e i fratelli Grimm. Enorme popolarità hanno raggiunto le opere letterarie di Salvatore Di Giacomo, Eduardo Scarpetta, Eduardo De Filippo e Antonio De Curtis, mentre la musica napoletana è diventata una delle più cantate sul pianeta ('O sole mio, 'O surdato 'nnammurato, I' te vurria vasà, Reginella, Funiculì funiculà...). Oltre 12.000 voci e accezioni; Esempi, modi di dire, locuzioni particolari; Note sulla corretta pronuncia del napoletano; Appendice con oltre 150 proverbi napoletani. -
Cofanetto cucina italiana. Vol. 2: La cucina vegetariana-Pane, pizza e dolci da forno
Due volumi fondamentali della cucina italiana in un unico cofanetto.Dalla fonte più autorevole in Italia, tutto il meglio delle nostre tavole.La cucina vegetariana: Quattro stagioni di sapore e salute; Frutta, verdura, fiori dall'orto al piatto Primavera; La cucina delle primizie, dei fiori e dei germogli Estate; Il trionfo dei profumi e dei colori Autunno; Portare in tavola tutte le sfumature della terra Inverno; I piaceri di una stagione piena di sorprese. Pane, pizza e dolci da forno: Il pane; Farine, lievitazioni, forme, colori e sapori dalla pagnotta ai cracker; La focaccia, Impasti, farciture e abbinamenti; La pizza, Dalla vera napoletana alle pizze innovative; Street & buffet, Panzerotti e piadine, tigelle e panelle; Dolci da forno, Focacce, trecce e panini dolci, brioche e maritozzi. -
Kakebo. L'originale 2022. Il libro dei conti di casa
L’AGENDA INFALLIBILE PER SALVARE LE TUE FINANZErnrn«Il regalo perfetto per amici e parenti spendaccioni che desiderano ""redimersi""""» - il Venerdì di Repubblicarnrn«Entrate e uscite del bilancio di casa, per rimanere impresse nella mente, vanno segnate a mano. Lo sanno bene i giapponesi, che da sempre usano il Kekebo» - Corriere della Serarnrn«Il punto di forza del Kakebo è la capacità di unire l'aspetto pratico dei """"conti"""" a quello più zen dell'autodisciplina e della riflessione» - Donna ModernarnrnIl Kakebo è il «Libro dei conti di casa». Ideato in Giappone, è ormai un fenomeno internazionale grazie alla straordinaria efficacia dimostrata nel gestire il budget personale. Perché il Kakebo ha tanto successo? Perché è l'agenda ideale per affrontare la crisi: garantisce un risparmio automatico del 35%, aiutando a individuare sprechi e voci critiche su cui agire; sviluppa l'autodisciplina e la conoscenza di sé; favorisce la tranquillità dell'anima e libera energie mentali."" -
Lamb to the slaughter-The wish
Impara l'inglese con uno degli autori più amati di sempre""Lamb to the slaughter"""": Un salotto perfetto e accogliente, una moglie premurosa, innamorata e incinta di sei mesi, e un marito poliziotto che di punto in bianco le comunica che sta per lasciarla. A questo punto, un cosciotto surgelato di agnello può diventare un'arma impropria, nelle mani della mogliettina sotto shock... """"The wish"""": Ci vuole una gran forza di volontà per decidere di attraversare quell'enorme tappeto colorato: i suoi disegni rossi nascondono carboni ardenti in grado di incenerirti sul posto, e quelli neri celano serpenti velenosi pronti a mordere e uccidere. Solo gli spazi gialli sono sicuri, ma ce ne saranno abbastanza? Racconti originali in versione integrale arricchiti da: Esercizi di comprensione; Dizionario delle parole più interessanti o difficili; Note su strutture della lingua, forme famigliari, registri espressivi... Età di lettura: da 12 anni."" -
Poison. Il libro che ti accompagna a goderti il meglio della letteratura in lingua originale. Nuova ediz.
Impara l'inglese con uno degli autori più amati di sempreMentre Harry sta leggendo a letto, prima di addormentarsi, un serpentello velenosissimo si infila sotto le lenzuola. Poi lo sente acciambellarsi al calduccio proprio sulla sua pancia. Il minimo movimento provocherebbe un morso letale: una situazione disperata che richiede intelligenza, sangue freddo e coraggio. Riusciranno l'amico Timber e il dottor Ganderbai a salvare l'esausto, terrorizzato e allucinato Harry? Racconto originale in versione integrale arricchito da: Esercizi di comprensione; Dizionario delle parole più interessanti o difficili; Note su strutture della lingua, forme famigliari, registri espressivi... Età di lettura: da 12 anni. -
The boy who talked with animals. Impara l'inglese con Roald Dahl
Impara l'inglese con uno degli autori più amati di sempreIn Giamaica un'enorme tartaruga di mare viene catturata da un pescatore che vuole ucciderla per venderne la carne e il carapace. Il piccolo David, però, colto da un'irrefrenabile crisi isterica, riesce a far liberare l'animale, convincendo suo padre a pagare per la sua salvezza. Ma ormai fra la tartaruga e David è nato un legame che nessuno potrà più sciogliere e che li porterà assai lontano... Racconti originali in versione integrale per perfezionare il tuo inglese. Età di lettura: da 12 anni. -
The Mildenhall treasure
Impara l'inglese con uno degli autori più amati di sempreQuando si dice che la realtà supera la fantasia...: questo fatto è realmente accaduto. Arando un campo, Gordon Butcher scopre un tesoro costituito da argenti di epoca romana, ma non si rende conto del suo inestimabile valore. Ne parla con l'astuto Ford, che lo aiuta fortunosamente a ricuperare il tesoro in mezzo a una tormenta di neve e poi se ne impossessa, gabbando la legge. Ma il diavolo fa le pentole senza i coperchi, anzi senza i cucchiai d'argento... Racconto originale in versione integrale arricchito da: Esercizi di comprensione; Dizionario delle parole più interessanti o difficili; Note su strutture della lingua, forme famigliari, registri espressivi... Età di lettura: da 12 anni. -
The swan
Impara l'inglese con uno degli autori più amati di sempreUn racconto che commuove e toglie il fiato anche agli stomaci forti, opponendo al bullismo e alla forza bruta di due ragazzi stupidi e crudeli il riscatto della loro vittima. Peter Watson, adolescente disarmato e apparentemente più debole, sopravvivrà alla ferocia di due piccoli criminali perché è dotato di intelligenza e di insospettata forza d'animo, che gli permetteranno perfino di volare lontano con le ali di un cigno... Racconto originale in versione integrale arricchito da: Esercizi di comprensione; Dizionario delle parole più interessanti o difficili; Note su strutture della lingua, forme famigliari, registri espressivi... Età di lettura: da 12 anni. -
Una mamma ansia e sapone. Perché le altre sono tutte supermamme e io non riesco neanche a farmi lo shampoo? Manuale di sopravvivenza per mamme imperfette
Le disavventure di una neo mamma raccontate con ironia da un'attrice di successoAvete presente quelle mamme sorridenti, passeggino da Formula 1 e pupo da catalogo, capelli come se l'elettrostatica non esistesse e pelle di porcellana? Quelle sempre rilassate, che raccontano di vacanze col bimbo in cui hanno fatto sport estremi, ma si sono anche godute serate romantiche e due salti in un club, gin tonic alla mano? Bene, dimenticatele. Perché questo libro non parla né a loro né di loro. Questo libro parla di una mamma normale alle mamme normali, quelle come noi, che in gravidanza avevano caviglie grosse come i piloni della tangenziale e l'acidità di stomaco che arrivava alle tonsille, terrorizzate prima dal parto e poi sopraffatte dalla vita. Valentina Melis, attrice, mamma e influencer, raccoglie la storia del suo diventare genitore, unendo a una prosa scoppiettante dritte, consigli, consolazioni e splendori, per prepararvi all'unico viaggio che davvero cambia la vita! Valentina Melis racconta con ironia, intelligenza e meraviglia le avventure (e le disavventure) di una neomamma. Chi aspetta un figlio la conosce bene, anche se nessuno ne parla davvero: la gravidansia è quel particolare momento della vita di una donna in cui le domande superano di gran lunga le risposte. Fino a quando il bebè arriva e... le domande diventano ancora di più! E soprattutto: perché le altre mamme sembrano aver ricevuto il manuale di istruzioni e tu no? La tua bambina o il tuo bambino sono lì, tutto il giorno e tutta la notte. Sono il centro della tua vita che, all'improvviso, è fatta di una valanga d'amore e di bisogni in cui è una sfida persino riuscire a farsi uno shampoo. Una vita in cui, bisogna ammetterlo, sentirsi in colpa per i momenti di sconforto, di inadeguatezza o di incapacità è inevitabile. Come affrontare tutto questo? Con perseveranza, solidarietà e... una risata. Che siate alle prese con l'alimentazione in gravidanza o con le ansiogene chat WhatsApp delle mamme, che si tratti del corso di yoga prenatale o delle gufate degli amici e dei parenti che non smettono di dirvi quanto la vostra vita diventerà complicata, questo libro è quello che fa per voi. Un po' manuale e un po' romanzo, ""Una mamma ansia e sapone"""" vi farà salire con Valentina Melis sulle montagne russe della maternità (e della paternità) per aiutarvi a districarvi in quel mondo bellissimo e complicato inaugurato dalla gravidanza, dandovi le dritte giuste e soprattutto ricordandovi di sorridere!"" -
Non voglio più piacere a tutti. Trova il coraggio di amare chi sei e vivere la vita che vuoi
Prendi in mano questo libro, la tua vita comincia da qui. La tua vita comincia da te, dallo scoprirti diverso e diversa da come ti vogliono gli altri. Lascia a terra le zavorre e i sensi di colpa e sali sul treno che ti porterà a realizzare davvero quello che tu sei, quello che tu desideri.Hai presente la vocina che ti dice che non vali abbastanza? Che non meriti ciò che hai, che non hai ciò che meriti, che ti fa sentire continuamente in colpa, che ti dice che dovresti essere meglio, che dovresti essere più alto, bassa, magro, ricca, potente? Con questa vocina in testa hai affrontato ogni singolo giorno della tua vita. Ma per la vocina è arrivato l'ultimo giorno: oggi. Questo è il libro che ti porterà in un viaggio che inizia da dove sei in questo momento e arriva esattamente dove vuoi arrivare. Perché tu vuoi solo essere felice. Ma al contrario di quello che dicono tutti, non basta voler essere felici per essere felici, neanche un po'. Per essere felici bisogna liberarsi di un sacco di preconcetti e di mostri... e la strada è lunga. Però hai già letto queste righe, il tuo viaggio è iniziato.Ti dicono grassa, ti dicono basso, ti dicono povera, ti dicono stupido, ipersensibile, bacchettone. Ti dicono, ti dicono e tu te ne assumi la responsabilità. La senti l'assurdità di questa frase? Loro ti dicono e tu cerchi di cambiare.Le aspettative sono la cosa più difficile. Quelle degli altri, le tue, quelle degli altri che fai tue senza accorgertene. Te le porti dietro e ti schiacciano, mentre insegui modelli che non ti appartengono, destinati al fallimento in una bolla di senso di colpa. In fondo, a guardare bene, i veri nemici sono proprio loro: sono dentro di te o hanno la faccia di persone che conosci. Ti obbligano a giocare in sordina il gioco della vita, a pensare che non ce la farai, che resterai solo o sola per sempre. Maria Beatrice Alonzi ha creato un libro-percorso per riuscire a riconoscere i tuoi nemici interiori e a sconfiggerli. Ma soprattutto per ricominciare ad amare e ad amarti, a diventare consapevole dei tuoi veri desideri e a realizzarli. Un libro straordinario che insegna a ritrovare e a perdonare se stessi (e gli altri) per aprire davvero la strada verso la vita che per TE è perfetta.Talento trasversale, esperta di tecnologia, marketing, comunicazione e creatività, Maria Beatrice Alonzi ha visione e strategia e sa come trasformare una criticità in un valore aggiunto, per una carriera e una vita senza limiti. -
La dieta circadiana. Dal maggior esperto mondiale del digiuno intermittente, il metodo scientifico per perdere peso, stimolare il metabolismo, ricaricare l'energia
Come funziona il ritmo circadiano: il tempismo è tutto • Test: il tuo codice circadiano è in armonia? • Il codice circadiano per riposare al meglio • È ora di perdere peso • Come ottimizzare studio e lavoro • Attività fisica e codice circadiano • Luci e schermi: i disturbatori più subdoli • Orologio, microbiota e digestione • Codice circadiano e sindrome metabolica: obesità, diabete e patologie cardiovascolari • Potenziamento del sistema immunitario e terapie antitumorali • Codice circadiano e salute cerebrale • La giornata circadiana perfetta«Per assicurarci la longevità è importante allinearci ai nostri ritmi circadiani. Questo libro, scritto da uno dei maggiori studiosi al mondo in questo campo, offre un programma completo per ricalibrare le attività quotidiane, ottimizzare il sonno, perdere peso, valorizzare il tempo dedicato a studio, lavoro ed esercizio fisico» - Valter Longorn«Sono stato conquistato dal lavoro di Satchin Panda sul regime alimentare perché ha ottenuto eccezionali risultati con un approccio squisitamente scientifico» - Michael MosleyrnSempre più la medicina deve avvalersi di terapie nutrizionali per prevenire e curare le malattie. Una delle più efficaci e potenti è quella messa a punto da Satchin Panda: il suo metodo si basa sui ritmi circadiani, ovvero sulle risposte biologiche coordinate in molti tipi di cellule e controllate da diversi fattori quali il giorno o la notte, ma anche da quando e per quanto tempo consumiamo cibo o digiuniamo ogni giorno. Convinto che «le buone abitudini generino buone abitudini» e che «piccoli cambiamenti apportino grandi benefici», Satchin Panda, esperto mondiale di digiuno intermittente e ritmi circadiani, inventore del rivoluzionario Time-Restricted Eating , propone semplici modifiche a comportamenti e alimentazione per dimagrire, migliorare la qualità del sonno, prevenire o ritardare l'insorgenza delle patologie croniche e consentirci di restare in salute a ogni età. Come funziona il ritmo circadiano: il tempismo è tutto; Test: il tuo codice circadiano è in armonia?; Il codice circadiano per riposare al meglio; È ora di perdere peso; Come ottimizzare studio e lavoro; Attività fisica e codice circadiano; Luci e schermi: i disturbatori più subdoli; Orologio, microbiota e digestione; Codice circadiano e sindrome metabolica: obesità, diabete e patologie cardiovascolari; Potenziamento del sistema immunitario e terapie antitumorali; Codice circadiano e salute cerebrale; La giornata circadiana perfetta. Chi sono i gufi e le allodole? La colazione è davvero il pasto più importante della giornata? Cos'hanno in comune un volo intercontinentale e una serata in discoteca? Esiste un collegamento tra gli orari in cui mangiamo e il nostro umore? Satchin Panda, uno dei massimi esperti mondiali di digiuno intermittente e ritmi circadiani, concentra i suoi studi sui processi biologici che ogni pianta, animale ed essere umano sperimenta nell'arco della giornata: un ritmo «primordiale e inesorabile» presente in ognuno di noi. Una corretta armonizzazione con esso può aiutare a prevenire innumerevoli effetti negativi misurabili sul peso, sul diabete, sul microbiota intestinale, sugli organi interni, sulla funzione muscolare e sul sonno, diminuendo anche il rischio di tumore. Per imparare a regolarli con piccoli ma metodici accorgimenti, l'autore ha creato un libro che è un... -
Come fare perché ti succedano cose belle. Si può scegliere di essere felici. Nuova ediz.
La felicità non capita per caso. La felicità è una decisione. Perché allora la vita contemporanea è segnata da condizioni di ansia, paura, stress, senso di colpa? Secondo la psichiatra Marian Rojas esiste una spiegazione e, soprattutto, una soluzione. In questo libro Rojas traccia un quadro completo del nostro mondo psichico. Unendo la prospettiva medica e neuroscientifica (il ruolo intossicante dell'ormone dello stress, il processo di infiammazione sistemica legato all'alimentazione) a quella psicologica ed etica (le emozioni represse, la sofferenza, il senso di colpa) ci insegna pratiche di esercizio emotivo per circoscrivere il dolore, ridimensionare la paura, conquistare l'equilibrio interiore. Perché per creare felicità non basta esplorare la ragione, è necessario guarire il cuore. Quante volte la nostra serenità quotidiana è messa a dura prova da emozioni negative di cui non riusciamo a rintracciare la causa? Quanto spesso ci ritroviamo prigionieri di impasse lavorative, relazionali, di semplice gestione della vita quotidiana che sembrano impedirci di vivere una vita piena e felice? Eppure, ci dice Marian Rojas, c'è molto che possiamo fare per guidare il nostro cervello verso uno stato di benessere stabile e permanente. L'autrice individua le grandi paure e disfunzioni della nostra epoca - in grado di condurre a malattie gravi - e le spiega alla luce delle neuroscienze e della psicologia mettendo a punto un percorso di autoguarigione che coinvolge non solo la mente razionale ma anche la mente emotiva. Per disintossicare il corpo e la mente realizzandosi ogni giorno nella versione migliore di sé stessi, coltivando la gioia in noi stessi e negli altri. Con questo libro imparerete a: scoprire la correlazione tra paura, ansia, blocco emotivo e disturbi fisici; conoscere e ottimizzare determinate aree del cervello; esercitare la volontà per concentrarvi sul presente; attivare l'intelligenza emotiva; sviluppare l'assertività ed evitare l'eccesso di autocritica; scoprire la versione migliore di voi stessi; far accadere cose belle! -
Il digiuno per tutti. Basta un giorno alla settimana per un corpo sano e una mente lucida. Nuova ediz.
Minimo impegno, massima resa. Un metodo accessibile a tutti per ritrovare la salute del corpo e della mente basta un giorno a settimana. Tanti libri si limitano a dire che il digiuno fa bene, questo libro ci insegna come farlo davvero. Lo psichiatra e nutrizionista Stefano Erzegovesi ha messo a punto il sistema definitivo, semplice ed efficace per spegnere la fame e accendere la mente. Non si tratta di una dieta ma di un vero e proprio metodo, basato su un giorno di digiuno, o meglio di magro , alla settimana. Il digiuno è la pratica più all'avanguardia nel campo dell'alimentazione e della salute: i suoi benefici per il corpo e per la mente sono stati ampiamente riconosciuti e comprovati dai maggiori studi scientifici. Tuttavia, l'idea di saltare uno o più pasti spaventa molte persone. Oggi, uno dei massimi esperti italiani di nutrizione ci spiega un metodo alla portata di tutti, in grado di garantire un benessere che va ben oltre il «peso ideale», per farci non solo stare , ma anche sentire meglio. Il professor Erzegovesi ci aiuta a riacquistare la capacità di riconoscere sensazioni ed emozioni, come fame e sazietà, a differenza delle classiche diete rigide che ci fanno disperdere energie su pensieri astratti (come la conta delle calorie) o su traguardi di peso irraggiungibili. -
Mi dicevano che ero troppo sensibile. Per chi si sente sbagliato, un percorso per scoprire come tramutare l’ipersensibilità in una risorsa preziosa. Nuova ediz.
In un mondo che urla, l'ipersensibilità è un dono sottovalutato. Questo libro vi insegna a scoprirlo. «Ho sempre saputo di essere troppo sensibile. Fin da quando ero piccola mi accorgevo di non percepire le cose come gli altri bambini, ma di sentirle in maniera molto più profonda, intensa, lacerante, da qualche parte fra il cuore e la pancia. Però non riuscivo a esprimerle in nessun modo...» È così che Federica Bosco ci introduce tra i chiaroscuri di un universo ancora sconosciuto, spesso trascurato persino dalla psicologia e dai tanti specialisti che dovrebbero occuparsi delle mille sfumature dell'animo umano. Un universo popolato da creature particolarmente ‘frangibili', dotate di antenne che percepiscono con la potenza di radar le gioie e il dolore altrui, che si sentono diverse dai più, e spesso a disagio, che temono i rumori e qualunque stimolo violento, che si definiscono certamente 'difficili', ma anche creative, generose ed empatiche. Insomma, creature ipersensibili. Ed è nel loro mondo segreto, tra le sfumature di personalità complesse e affascinanti, tra idiosincrasie e virtù, che ci porta per mano una delle scrittrici italiane più amate, firmando un libro che è insieme un manuale e un'intima confessione, capace di dare a chi fino a oggi si è sentito solo e incompreso il coraggio, l'autostima e la forza per alzare la testa. Mettere le ali. E scoprire che quello che credevano un handicap in realtà può essere uno straordinario superpotere. -
The hitch-Hiker
Impara l'inglese con uno degli autori più amati di sempreChi è e che mestiere fa il misterioso personaggio che assomiglia a un topo e chiede un passaggio al protagonista, convincendolo poi a lanciarsi alla velocità folle di 120 miglia orarie sulle strade di campagna? Alla fine un poliziotto in motocicletta li raggiunge a sirene spiegate e prende i loro dati per mandarli in prigione. Però l'autostoppista è uno che con le dita ci sa proprio fare, un vero ""digitatore""""... Racconto originale in versione integrale arricchito da: Esercizi di comprensione; Dizionario delle parole più interessanti o difficili; Note su strutture della lingua, forme famigliari, registri espressivi... Età di lettura: da 12 anni.""