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Demoni. Quando la partita è fuori dal campo: storie di protagonisti del calcio alle prese con le sfide della vita
Tredici storie straordinarie di grandi protagonisti del mondo del calcio che hanno affrontato e vinto i propri demoni.rnrnQuesto libro dà voce, una voce intima e profonda, ai protagonisti del calcio, offrendo un'immagine assolutamente inedita di un mondo di cui conosciamo quasi soltanto i successi, le glorie, le emozioni collettive. «Demoni» riesce a far luce sui «fantasmi», sui momenti bui che i più celebri calciatori, allenatori e dirigenti hanno dovuto sconfiggere: l'ucraino Andriy Shevchenko, Pallone d'Oro nel 2004, racconta la sua fuga da Chernobyl; Gigi Buffon, da molti considerato il più grande portiere di sempre, la sua depressione; il burbero allenatore Siniša Mihajlović la guerra dei Balcani; il centrocampista Marco Verratti il terremoto dell'Aquila; il promettente giocatore senegalese Mamadou Coulibaly il suo drammatico viaggio in barcone per raggiungere l'Europa... «Demoni» è un libro carico di potenza e fascino, che ci rivela aspetti inediti e sorprendenti dei principali protagonisti dello sport più amato del mondo. -
Tutti possono fare la spaccata con il magico metodo giapponese
Un approccio facile e veloce con tanti esercizi illustrati: 5 minuti al giorno e sarete in grado di fare una spaccata perfetta in sole 4 settimane!rnrnQuante persone sognano di essere più flessibili o semplicemente di sentirsi più energiche la mattina appena sveglie e la sera dopo una lunga giornata? Riuscire a fare la spaccata è considerato da molti un traguardo irraggiungibile, ma esserne in grado produce benefici inimmaginabili per il corpo e per la mente. Non solo aumenta la flessibilità, ma migliora la circolazione, riduce i rischi di infortuni, i dolori alla schiena, e persino quelli allo stomaco. Inoltre intensifica il tono muscolare delle gambe, fortifica le caviglie e migliora l’equilibrio. Con il programma di 4 settimane di Eiko chiunque può imparare a fare la spaccata, tutto ciò che serve è: buona volontà e un pavimento! Non importa se siete giovani o vecchi, snodati o pezzi di legno: per tutti il successo è assicurato (e anche la salute!). -
La dieta del microbioma. Prenditi cura del tuo intestino per potenziare le difese immunitarie, eliminare gli attacchi di fame e perdere peso senza fatica
Prenditi cura del tuo intestino per potenziare le difese immunitarie, eliminare gli attacchi di fame e perdere peso senza fatica.rnrn“Il Dr. Mosley è uno dei giornalisti più autorevoli nel campo dell’alimentazione e della salute. Il suo libro, utile e di piacevole lettura, è basato sulle ricerche dei principali scienziati del settore. Seguite i suoi consigli se ci tenete alla salute del vostro intestino!” - rnValter LongornrnIl microbioma è l’insieme dei microrganismi che abitano nelle profondità del nostro intestino, il cui funzionamento influisce non solo sul metabolismo, ma anche sul sistema immunitario e sull’umore. Nelle nostre viscere si trovano milioni di neuroni (quanti ne ha il cervello di un gatto!), e miliardi di microrganismi, soprattutto batteri, che vanno appunto a costituire il microbioma, il miracoloso ecosistema del nostro organismo che concorre in maniera determinante alla salute e al benessere di corpo e psiche.rnIn questo libro rivoluzionario, Michael Mosley ci spiega come il cibo spazzatura e l'uso eccessivo di antibiotici abbiano ucciso molti dei batteri «buoni» che vivono dentro di noi, contribuendo all’enorme diffusione di allergie, intolleranze alimentari e obesità.rnSulla base delle più recenti ricerche scientifiche, ci spiega come il corretto equilibrio della flora batterica intestinale sia decisivo; analizza diversi regimi alimentari valutando i loro effetti sulle condizioni dell’intestino; esamina il ruolo di prebiotici, probiotici e antibiotici, nonché gli ultimi trattamenti in materia di problemi intestinali.rnLa dieta del microbioma è ricca di deliziose e salutari ricette, contiene un programma alimentare efficacissimo e molti suggerimenti: tutto ciò di cui abbiamo bisogno per trasformare il nostro intestino e cambiare il modo di mangiare per sempre. -
Spagnolo. Grammatica essenziale
Una grammatica pratica per lo studio, il lavoro, le consultazione. Oltre alla grammatica vera e propria il volume contiene: la struttura della frasi, l'uso della lingua ed espressioni idiomatiche; falsi amici, tranelli, errori comuni, le differenze fra ispanoamericano e spagnolo; pronuncia e ortografia; le parti del discorso; verbi con preposizioni e verbi irregolari. -
Il grande caldo. Uno sguardo rivoluzionario per affrontare la menopausa e godersi una nuova vita
Un cambiamento, non una malattia. La guida alla menopausa per la donna di oggi.rnrnNon c'è mai stato momento migliore per essere una donna in età. Grazie alla scienza e ai cambiamenti del costume, i 60 sono i nuovi 40. Ma il tema della menopausa è ancora troppo spesso un tabù. Decisa a capire cosa le stava succedendo, una brillante giornalista inglese ha deciso di affrontare tutti i temi che riguardano il climaterio, senza spaventarsi davanti alle questioni più scomode: che senso ha dal punto di vista evolutivo una donna non più fertile? Le terapie ormonali sono sicure anche per chi ha avuto il cancro? Esiste il momento giusto per smettere di tingersi i capelli? Per trovare una risposta Christa D'Souza ha intervistato scienziati all'avanguardia ed esperti di ogni genere, spingendosi a studiare le suore di un convento di clausura californiano e a vivere per un periodo con gli Hadza, una tribù di cacciatori-raccoglitori in Tanzania. Il risultato della sua ricerca è questo libro: una guida per affrontare senza remore la fase post-produttiva della donna, e un invito a rendere questa stagione il terreno fertile di una nuova vita. Un libro innovativo, necessario e scanzonato, che combina l'esperienza personale dell'autrice con ricerche mediche, testimonianze, consigli sull'alimentazione, l'esercizio fisico e le relazioni, per scoprire un nuovo benessere in una fase critica della vita. -
Bau! L'alimentazione per un cane sano e felice
La dieta che fa bene al cane e anche alle vostre tasche.rnrnNoi siamo ciò che mangiamo. E lo stesso vale per i cani. Negli ultimi vent’anni, la vita dei nostri amici a quattro zampe ha cominciato ad assomigliare sempre più alla nostra: fanno poca attività fisica, sono stressati, ipernutriti e spesso sovrappeso. In questo libro Kate Bendix ci dimostra quanto sia importante seguire attentamente le buone regole dell’alimentazione animale. Basandosi sui più recenti studi scientifici, l’autrice ci insegna i principi base della corretta nutrizione del cane, consentendoci non solo di tenerne sotto controllo il peso, ma anche di migliorare la sua salute generale, aiutandolo a risolvere la maggior parte dei problemi più comuni e fastidiosi (pruriti e infiammazioni della pelle, alito cattivo, dolori alle articolazioni). La dieta giusta per il nostro cane è semplice da seguire, non ci costa una fortuna e non ruba tempo prezioso; in compenso, lui la apprezzerà tantissimo! Perdita del pelo, prurito, cattiva digestione, alito pesante, diarrea, spossatezza, irritabilità… se il vostro amico a quattro zampe soffre di questi sintomi, dovete cominciare a riflettere su cosa gli date da mangiare! «Bau!» propone la dieta perfetta, con poco cibo industriale e tanto cibo fresco, perché le pappe fatte in casa hanno il vantaggio di essere meno caloriche e più nutrienti degli alimenti confezionati (scatolette e croccantini). Non dimenticate mai che un cane felice deve non solo mangiare bene, ma anche fare movimento e socializzare con i suoi simili. Il programma alimentare di Kate migliorerà non solo la salute del vostro cane ma anche la vostra, con un risparmio enorme in medici, veterinari e farmaci. -
Dolce, Cracco e fantasia
Carlo Cracco si lancia in una nuova avventura: la pasticceria. Per la prima volta entra nella tua cucina con tanti consigli, idee e trucchi per preparare dolci, torte e biscotti.Lo chef più famoso d'Italia mette a disposizione la sua arte reinterpretando con il suo tocco le ricette di pasticceria più amate. Dalla torta di mele al salame di cioccolato, dalla crostata al tiramisù fino alla veneziana, oltre 70 ricette tutte da gustare, per aggiungere una marcia in più ai nostri peccati di gola.• Dolci da forno (torta di mele classica ed evolution, torta alle pere e gianduia, plumcake affogato, torta variegata, crostate Sicilia, alle ciliegie, di albicocca, con crema alla vaniglia e frutta fresca, clafoutis alle ciliegie, tarte satin, torta paradiso, Pan di Spagna, torta di ricotta)• Dolci al cucchiaio (tiramisù versione torta e con crumble alla liquirizia, zuppa inglese, Chantilly di frutta fresca, semifreddo, budino ‘sbagliato' alla crema e vaniglia, al cioccolato e versione bonet, semifreddo al pistacchio e cioccolato bianco)• Dolci della tradizione (pan meino, pan dei morti, ciambellone, pasticciotto, chiacchiere, babà, krapfen, sbrisolona al cacao, zuccotto, parrozzo, zeppole, brioche con il tuppo)• Dolci al cioccolato (cioccolate calde al cioccolato bianco, al cioccolato al latte e al fondente, torta ai tre cioccolati, frizzantini, salame al cioccolato, crostate al cioccolato classica e con ganache al cioccolato fondente)• Dolci senza farina (caprese bianca con scorza di mandarino e al cioccolato, torta al limone e prugne, torta alla zucca, torta alle carote)• Lievitati (veneziane ai canditi, alla crema e al cioccolato, pan brioche salato e dolce, pane ai semi, focaccia dolce e salata)• Biscotteria (sablé al cioccolato fondente e peperoncino, al cioccolato al latte, nocciola e sale, al pistacchio e limone, frollini al cioccolato bianco e pompelmo, al limone e timo, al cioccolato fondente e arancia, crumble Africa, alla frutta secca e svuota dispensa, baci di dama classici, affumicati e al tè Matcha, meringhe al pistacchio e sale, al cacao e nocciole, alla cannella) -
Strong & chic. Scelte di vita e di stile di una parigina mezza milanese
Nadège ci svela il segreto dello chic: essere belle e felici è una questione di scelte. Come si fa a diventare una donna strong & chic? Imparando ad ascoltare il proprio io interiore, ad amarsi e dedicarsi del tempo (mangiando bene, dormendo il giusto, curandosi molto, vestendosi con classe, facendo sport, meditando); imparando a essere se stesse e a perdonare. Questo libro offre un percorso ricco di consigli pratici per: curare corpo e mente; rallentare il ritmo; creare un ambiente accogliente; trovare il proprio stile. -
Quaderno d'esercizi per imparare l'inglese ...e non dimenticarlo più! Verbi. Simple and continuous tenses
In questo quaderno troverai: Schemi e riepiloghi grammaticali su formazione, irregolarità e uso dei tempi dell'Indicative Mood. 92 esercizi graduati per difficoltà su: Present simple, Present continuous, Future, Future continuous, Past simple, Past continuous, Present perfect simple, Present perfect continuous, Past perfect simple, Past perfect continuous. -
Quaderno d'esercizi per imparare il francese ...e non dimenticarlo più! Falsi amici
In questo quaderno troverai: Schemi e riepiloghi grammaticali sui faux amis, parole francesi che presentano una grande somiglianza con parole italiane, ma in realtà hanno un significato completamente diverso 109 esercizi graduati per difficoltà su: Falsi amici lessicali, Falsi amici sintattici, Preposizioni, Ausiliari: avoir o être?, Omofoni non omografi, Accenti sulla e, a vs à, Articoli determinativi vs pronomi oggetto. -
English and american literature. Nineteenth and twentieth century
Sintesi Vallardi: i libri che spiegano le complessità. Per capire, ricordare, ripassare. Un manuale sintetico, completo, dedicato agli studenti: per studiare e ripassare direttamente in inglese. Historical and social background; Prose, Poetry and Drama; Authors and works; Plot, Synopsis and Analysis; Excerpts. English literature: Romanticism; The Victorian Era; The Early Twentieth Century; Modern Literature. American literature: The Nineteenth Century; The Twentieth Century. -
Quaderno d'esercizi per convincere chiunque sempre e ovunque
Più vi eserciterete, più guadagnerete in scioltezza e capacità di incidere!rnrnL'avrete senz'altro notato anche voi: alcune persone sanno essere convincenti, altre no. Nella vita, chi dimostra grande eloquenza e sa interagire con tutti, su svariate materie, solitamente ha successo e potere. Ci sono persone che nascono già predisposte all'eloquenza, ma anche questi affabulatori «naturali» hanno un segreto: la preparazione e il duro lavoro.rnIl metodo PITCH, presentato in questo Quaderno, vi farà acquisire la capacità di convincere qualunque interlocutore in qualsiasi situazione: per avere successo in un colloquio di lavoro, per fare passi avanti nel corso di un dibattito, per superare le resistenze degli altri, per essere persuasivi sul lavoro o a casa... rnEsercizi, test e tecniche mnemoniche vi aiuteranno a sviluppare queste competenze, così potrete presentarvi sicuri di voi in qualsiasi occasione! -
Quaderno d'esercizi per coltivare la spiritualità
Tutti parlano di «spiritualità», ma... che cos'è veramente? Il suo senso originario e universale si trova in tutte le antiche tradizioni sapienziali: la spiritualità, che non va confusa con religione, esoterismo o spiritismo, è un'esperienza di risveglio, di connessione profonda con tutto ciò che è vivo. Gli esercizi qui proposti permettono di sperimentare in modo ludico le 7 chiavi di accesso alla spiritualità: praticandoli con consapevolezza, riscoprirete la vostra natura spirituale e la saggezza interiore; prenderete confidenza con la pratica della meditazione e il «vivere qui e ora»; scoprirete l'importanza dell'altruismo, dell'intenzione limpida, della semplicità felice... concetti preziosi per connettervi con le vostre risorse interiori. Perché la spiritualità è già dentro di voi: fidatevi! Tirate fuori penne e matite colorate e riempite di parole e colori la vostra vita quotidiana: questo Quaderno, pieno di facili esercizi e di note positive, vi aiuterà, vi divertirà e vi rilasserà. -
Liberi sotto un grande cielo. Dalla vita frenetica della City al lento cuore del Bhutan, un viaggio alla scoperta del vero senso della vita
Emma Slade ha trentun anni, un lavoro prestigioso nella finanza internazionale e un'ambizione sconfinata, quando, durante un viaggio d'affari a Jakarta, si ritrova presa in ostaggio nella sua camera d'albergo, una pistola puntata al petto, e il suo mondo improvvisamente crolla. Ne esce miracolosamente illesa, ma la sua vita, dopo, non sarà più la stessa. Abbandonata la carriera nel business, inizierà a viaggiare e a scoprire il potere benefico dello yoga, della meditazione e della filosofia buddhista. Solo in Bhutan, dove sarà la prima occidentale a venir ordinata monaca, riuscirà finalmente a riaprire il suo cuore, ritrovando nell'amore verso il prossimo la gioia di vivere. -
La dieta delle zone blu. Mangiare e vivere come le persone più longeve del mondo
Che cosa hanno in comune gli avventisti del Settimo giorno californiani, gli abitanti di alcune aree della Sardegna e la popolazione dell'isola di Okinawa in Giappone? Un'incidenza di persone estremamente longeve e soprattutto sane nonostante l'età avanzata. Dan Buettner ha studiato per anni le connessioni tra il regime alimentare e lo stile di vita di questi luoghi del mondo così lontani tra loro ma così vicini come abitudini, scoprendo quanto è importante, per migliorare la durata e la qualità della vita, non solo il ruolo del cibo e dell'ambiente ma anche della comunità, della famiglia e di una benefica routine. I lettori apprenderanno così i segreti di una vita più lunga e in salute, piena di senso e di affetti, in cui si può morire più vecchi possibile, rimanendo giovani. Ricco di storie personali, gustose ricette, liste di consigli e utili suggerimenti, questo libro può trasformare qualsiasi casa in una piccola Zona Blu, dove costruire una vita sana e felice. -
L'autismo spiegato ai non autistici
Un libro che offre una nuova e più profonda visione dell'autismo. Grazie a un approccio innovativo, basato sia sulle neuroscienze sia sull'esperienza diretta, è possibile gestire le difficoltà delle persone nello spettro dell'autismo. In questo volume troverete: Le risposte a tutte le domande più frequenti, per capire a fondo come affrontare crescita e sviluppo di una persona autistica; Esempi concreti; Un approccio multidisciplinare; Testimonianze in prima persona, per affrontare il tema sia dal punto di vista della persona autistica, sia da quello dei suoi familiari ed educatori; Consigli, proposte e suggerimenti; Un approccio innovativo che riscuote sempre più consenso da parte degli specialisti. -
Praktika. Il metodo svedese per una maternità serena e bimbi felici
Epidurale, parto alternativo, allattamento, vaccinazioni... Che cosa dice davvero la scienza?rnrnSapere che cosa è giusto per noi e i nostri figli oggigiorno sembra quasi un'impresa impossibile. Alla già ben nota schiera di suocere, cognate e amiche che la sanno lunga, ora si sono aggiunti anche i blog e i social network, tutti a pontificare su questo momento delicato della vita. Il vostro pancione sollecita inspiegabilmente una raffica di consigli non richiesti, ma parliamoci chiaro: l'ultima cosa che serve ai futuri genitori sono le bacchettate degli pseudoesperti della Rete. In ""Praktika"""" la dottoressa Wold, nominata «Donna dell'Anno» in Svezia per il suo infaticabile lavoro di informazione pubblica sulla salute femminile, e la sua collega Chrapkowska, pediatra e specialista in vaccinazioni infantili, ricorrono alle verità assodate dalla ricerca scientifica per affrontare passo dopo passo tutte le fasi del diventare genitori. Perché è ora di sfatare miti e dicerie su gravidanza, parto, maternità e prima infanzia, e di sottolineare l'importanza della suddivisione dei compiti tra madri e padri, restituendo alle donne la libertà di decidere riguardo al proprio corpo e ai propri figli."" -
Dizionario inglese. Italiano-inglese, inglese-italiano
20.000 dictionary entries-20.000 voci di dizionario; special pages about Italian products, typical dishes restaurants-Inserto speciale su prodotti, piatti tipici e ristoranti in Italia; basic conversation regarding food-Conversazione base sull'alimentazione. -
Fatto in casa. Benessere, salute e sostenibilità: come produrre quello che mangiamo
Costruire una cosa è il modo migliore per conoscerla. Cucinare tutto quello che mangiamo è il modo migliore per conoscere il cibo e anche per gustarlo meglio. In questo libro, Manuela Vanni ci insegna i metodi e i trucchi per produrre, confezionare e conservare correttamente TUTTO quello che siamo abituati ad acquistare già pronto. I vantaggi sono enormi: possiamo controllare la qualità degli ingredienti, risparmiare, ridurre scarti e costi energetici, mangiare e bere cose più buone, ricavare soddisfazione e felicità. Dai crackers alle conserve, dai salumi ai distillati, dal lievito alla porchetta, ai sali aromatizzati e alle miscele di spezie, «Fatto in casa» ci insegna preparazioni ispirate alla tradizione italiana così come alla cucina internazionale, ricette orientali e segreti dei grandi chef. -
Per una mente libera. Lezioni di un maestro giapponese per un pensiero limpido e potente
La vita di tutti i giorni ci presenta sempre nuove sfide. Come affrontarle? In maniera costruttiva oppure vivendo alla giornata? Secondo Haruhiko Shiratori la via maestra per dominare il caos contemporaneo è il potenziamento del pensiero. Per edificare una mente libera è essenziale saper discernere i diversi tipi di pensiero (intellettuale, emotivo, logico-matematico...) e saperli combinare in modo adeguato a seconda dell'interlocutore o della situazione. Shiratori armonizza psicologia occidentale e filosofia orientale in un metodo capace di sviluppare le potenzialità e le risorse necessarie per vivere meglio, con noi stessi e con gli altri.