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La dieta del gladiatore
Alla riscoperta della dieta plant-based dei gladiatori del passato per un fisico muscoloso, senza il consumo di carne, uova e latticini.rnrn«Una volta per tutte io, come tanti, ero convinto che ""esistesse una sola strada"""" per crescere forti e muscolosi. Oggi ne conosco un'altra, molto più gratificante e percorribile, perché non è incentrata solo sui bisogni personali, ma si rapporta a un tutto armonico e sinergico.»rnrnQuante volte abbiamo sentito che «le proteine fanno i muscoli» e che «più proteine si consumano con la dieta, più muscoli si costruiranno»? Animali, """"ça va sans dire"""". In realtà, la domanda che dovremmo porci è: il consumo di prodotti animali è davvero necessario per conseguire l'obiettivo? Francesco Pignatti, bodybuilder professionista, fa chiarezza una volta per tutte sui dubbi più diffusi nel mondo agonistico – troppe fibre fanno male? I grassi «buoni» sono solo nel pesce? Rischio una carenza di ferro se non mangio più carne? – e molti altri. Sulla base dei risultati delle ultime rnricerche scientifiche, propone un'alimentazione vegetale, la più nutrizionalmente completa, nonché gustosa ed energetica. Con un piano di allenamento per migliorare le prestazioni fisiche. D'altronde, se persino i gladiatori preferivano i cereali e i legumi alla carne, un motivo ci sarà, no? La guida definitiva per gli atleti e gli sportivi di ogni livello che vogliono potenziare la performance, mantenendo il benessere psicofisico con un'alimentazione naturale."" -
Storia d'agosto, di Agata e d'inchiostro
Da una delle autrici italiane più apprezzate e originali del momento, rnla lettura estiva perfetta dagli 11 anni in su.rnrn«Nadia Terranova è magistrale nell’elaborare il percorso evolutivo dei due protagonisti, che può aiutare magnificamente il giovane lettore a ripercorrere un analogo viaggio di decodifica narrativa e interiore» – Gianna Marrone, Il Pepeverdernrn«Nadia coniuga con la giusta cautela una storia tenera e il tema della zoomafia» – Francesca Mossa, Il SalvagenternrnrnAgosto è il classico mese delle vacanze e del mare: non per Agata, sveglia dodicenne costretta dalla malattia della nonna a restare in città con la sorella Leila. Quando quest'ultima la lascia sola in casa per raggiungere il fidanzato in montagna, Agata si ritrova come unici compagni gli adorati libri, i ricordi della storia della sua famiglia e... la pizza margherita con funghi e wurstel! A consegnargliela ogni volta è Gabo, imprevedibile diciottenne che in agosto gestisce per conto dei genitori MuccaPizza. Insieme, uniranno le proprie forze (e le proprie solitudini) per portare a termine il piano top secret di Gabo: liberare i cani e i cavalli vittime delle scommesse e delle corse clandestine gestite dalla mafia. Non è però l'unico segreto di Gabo, che colpisce Agata dritto al cuore... Età di lettura: da 11 anni. -
Immagina. Una preghiera per gli animali. Ediz. a colori
Immagina... che tutti gli animali della terra, e gli animali del cielo, e gli animali del mare, vivano in pace, stanotte. Così comincia questa preghiera piena di amore e di poesia dedicata a tutte le creature della Terra, grandi o piccole che siano.rnrnImmagina che tutte le creature del mondo possano vivere secondo la propria natura, liberi e al sicuro, circondati dall'affetto dei propri simili. Ispirato al cantico di san Francesco, questo albo è un canto per gli animali pensato per i piccoli lettori; è stato scritto da uno dei più importanti illustratori americani che pubblica su «New York Times», «Boston Globe», «Newsweek», «Business Week», «New York Magazine», «Sports Illustrated» e molti altri magazine. Da leggere e rileggere come favola della buonanotte (e tutti insieme a Natale). Età di lettura: da 6 anni. -
Dite cheese! I migliori formaggi vegetali fatti in casa
Il cibo più difficile da abbandonare per chi ha scelto di seguire uno stile di vita sano è, senza ombra di dubbio,il formaggio. Jules Aron ha creato le migliori ricette, semplici e deliziose, a base di ingredienti salutari, che solo a leggerle fanno venire l’acquolina in bocca! Bastano pochi ingredienti e le istruzioni precise sulle tecniche giuste per avere sempre la propria scorta di formaggi vegetali, per la tavola delle grandi occasioni, ma anche per una cena tra amici, uno spuntino goloso o un percorso di degustazione con i migliori abbinamenti con vini, birre e distillati. Per non parlare dei vantaggi sulla salute: 0% colesterolo, 0% lattosio, 0% caseina, 100% benefici della frutta secca. Impossibile resistere. -
Buongiorno. Piccole lezioni di felicità con gli animali
Le galline ci riconoscono e ci danno un nome? Le anguille sognano? I polpi hanno di senso dell’umorismo? Le autrici rispondono a queste e altre curiosità sull’incredibile mondo degli animali raccontandoci storie vere, toccanti e incredibili. Per insegnarci che ogni essere vivente ha un mondo interiore unico e irripetibile. Proprio come noi.rnTante storie brevi per cominciare bene la giornata: i racconti del buongiorno. rnBest Read of the year 2017 dal Mail on Sunday. -
La grande avventura dei diritti delle donne. Perché esistono le disuguaglianze tra donne e uomini? Dalla preistoria a oggi
Perché esistono le disuguaglianze tra donne e uomini?rnÈ arrivato il momento di risalire alle origini delle disuguaglianze tra le donne e gli uomini, per mostrarne tutta l’assurdità.rnIn questo libro divertente e indispensabile le vignette di Soledad bravi e i testi di Dorothée Werner ci dicono le cose come stanno. per crescere tutti insieme, ragazze e ragazzi, con le idee chiare e per vivere in armonia. Illustrato da una delle matite più irriverenti di Francia. -
Vivere felici senza plastica. La guida definitiva. Non ci sono più scuse
Il libro che in America ha scatenato il dibattito sulla «virtuosità» della raccolta differenziata: riciclare è insufficiente, bisogna eliminare.rnrnOrmai non ci sono più scuse: bisogna eliminare la plastica. Animali che muoiono soffocati. Un'isola di plastica, grande tre volte la Francia, che galleggia nel pacifico... non se ne può più. Una mappa dettagliata della situazione e una rassegna completa di tutte le alternative disponibili alla plastica. Questo libro spiega come ognuno di noi può correre ai ripari. In dettaglio: come rendere la casa a prova di plastica dalla cucina al bagno passando per il giardino; come utilizzare materiali alternativi alla plastica vetro, ceramica, bambù ecc.; come abbracciare un'economia locale più rispettosa dell'ambiente e della comunità; come diffondere il verbo «senza plastica» in famiglia, con gli amici, sul lavoro. -
Tramonto. Warrior cats
Nella loro nuova casa, tra i Clan dei gatti guerrieri la pace è solo apparente. Invidie e vendette sono pronte a esplodere: ArtigliodiMora sceglierà di essere fedele al leader StelladiFuoco, o asseconderà la brama di potere del fratellastro BrinadiFalco? In realtà chi trama nell'ombra è un nemico che si credeva sconfitto per sempre... L'ultimo capitolo della seconda serie della saga dei Warrior cats è la resa dei conti che tutti i lettori aspettavano! Età di lettura: da 9 anni. -
Gli uomini con il triangolo rosa. Nuova ediz.
Il racconto di una delle pagine più atroci del Novecento, che dà voce alle ""vittime dimenticate"""" del nazismo. Con un saggio di Giovanni Dall'Orto, giornalista e storico, sulla condizione degli omosessuali in Italia nel periodo fascista.rnrnÈ il 1939 quando Heinz Heger viene arrestato a Vienna: ha inizio la sua discesa agli inferi, con la deportazione nei campi di concentramento di Sachsenhausen e di Flossenbürg e l'infamia del triangolo rosa, il pezzo di stoffa che indentificava le persone omosessuali. Questa è la testimonianza di come è riuscito a sopravvivere, tra lavori forzati, torture, stratagemmi e alleanze col nemico. Una vicenda umana e storivca violenta come un pugno nello stomaco, che non si dimentica."" -
Mi scappa! Piccola enciclopedia della pipì. Ediz. illustrata
Tutti la fanno, ma nessuno ne parla. È arrivato il momento di sfatare il tabù della pipì con questo libro divertente e istruttivo, rivolto non solo ai maschi, che affronta l'argomento da più punti di vista. Scientifico: cos'è la pipì. Fisiologico: come si fa nelle diverse culture. Linguistico: come la chiamiamo. Storico: come è stata rappresentata nei secoli. Pratico: tutti gli usi del water. -
La città in fondo al mare. Ediz. a colori
Un inno ai valori della tolleranza e della convivenza.rnrn«Ripa ha un tratto molto lineare e facilmente riconducibilerna una certa qualità e un certo tipo di disegno che ha importanti tradizioni in Italia» - Davide Occhicone, Lo Spazio BiancornrnC’è una città abitata da gente di ogni età e colore della pelle.rnParlano tante lingue diverse, eppure si capiscono benissimo.rnVivono nella pace e nella gioia e sono sempre gentili tra di loro.rnVale proprio la pena di conoscerli e di scoprire perché vivono in fondo al mare.rnUna favola delicata e commovente, un inno ai valori della tolleranza e della convivenza. -
Le tre ecologie
Da vent’anni, l’ecologia è un’emergenza. Ma per cambiare davvero le cose, deve diventare «ecosofia» etico-politica, cioè racchiudere in sé ecologia ambientale, sociale e mentale. La nuova edizione aggiornata e ampliata del saggio che ha rivoluzionato il concetto di ecologia ed è ormai diventato un classico.rnL’edizione italiana è curata da Franco La Cecla, antropologo e architetto. -
Qualcuno lo chiama benessere. Contro i falsi miti della felicità animale
Un libro che ci mostra come sviluppare un nuovo rapporto con gli animali, fondato sul rispetto dei loro bisogni e della loro natura.rnrn«Bekoff e Pierce sono studiosi informati, consapevoli e provocatori. Vi faranno riflettere come mai prima d'ora» – Carl Safina, biologo e scrittorernrn«Un libro che tutti dovrebbero leggere, di cui dovrebbero discutere e su cui dovrebbero riflettere. Solleva interrogativi profondi su quelli che sono i nostri consumi» – Sy Montgomery, naturalista e scrittricernrnSempre più spesso sentiamo parlare di «benessere animale», ma cosa significa davvero? Niente, perché è un'espressione sterile, buona solo per le campagne marketing di chi sfrutta gli animali, dalle aziende alimentari agli zoo, passando per la ricerca scientifica. «Qualcuno lo chiama benessere» ci mostra come sviluppare un nuovo rapporto con gli animali, fondato sul rispetto dei loro bisogni e della loro natura, per transitare dall'Antropocene alla rivoluzionaria età del Compassiocene. -
Il libro della Costituzione
Una nuova edizione ampliata e aggiornata di un classico dell'educazione civile. Rivolto ai ragazzi ed educatori, per comprendere e trasmettere il messaggio della Costituzione.rnrnLe meravigliose tavole di Emanuele Luzzati e i testi poetici di Roberto Piumini nella guida alla Costituzione più completa pensata per i ragazzi. Il testo della nostra Costituzione viene proposto in dodici lingue – albanese, arabo, cinese, ebraico, francese, inglese, portoghese, rumeno, russo, spagnolo, tedesco e italiano – con il commento del costituzionalista Valerio Onida. -
La vita (divertentissima) di Leonardo
Tutta la vita di Leonardo, senza più segreti! Il libro più istruttivo e spassoso del mondo, per celebrare il cinquecentenario della morte del genio italiano.rnrnDa quando ha letto un libro che parla di lui, Melissa, 12 anni, è diventata una fan scatenata di Leonardo. Per forza, è una vera star! Ha aperto un canale YouTube per rispondere alle domande più importanti: Leo frequentava una scuola per geni? Ha inventato l’aereo e la dissezione? Ha sempre avuto la barba? -
Sebastiano, il lupo un po' strano
Una storia divertente sull'importanza della gentilezza e dell'amicizia, con una grafica originale e dinamica.rnrn«Io non voglio essere come gli altri lupi. Io voglio essere come sono.»rnrnIl protagonista di questo libro non è come tutti gli altri lupi. Gli piace sognare a occhi aperti, sdraiato sull'erba fresca a osservare le forme delle nuvole. Tutti gli altri lupi pensano che sia un tipo molto strano, soprattutto Sansone che non perde occasione di fargli dei brutti scherzi... -
La trappola del formaggio. Come liberarsi dalla dipendenza, perdere peso e stare finalmente bene
Il primo libro che denuncia, con chiarezza e rigore scientifico, il falso mito del formaggio «che ti fa bene».rnIl dottor Neal Barnard, autore best seller «New York Times», presenta un programma rivoluzionario per spezzare le catene della dipendenza da formaggio. Con 70 ricette che non fanno rimpiangere i piatti a base di formaggio: pizza, lasagne, gelato… -
La mia famiglia mangia green
La guida che spiega ai genitori come diventare i primi «nutrizionisti» dei propri figli, dallo svezzamento ai 17 anni.rnDall’esperienza diretta di un medico nutrizionista che aiuta ogni giorno centinaia di famiglie a crescere figli sani e forti.rnPratica e chiara, oltre 200 ricette suddivise per fascia di età e per menu stagionali. Con un inserto a colori dei piatti più appetitosi. -
Fake news. Smascherare le teorie del complotto e le leggende metropolitane
Nell’epoca delle fake news, quando si può dire tutto e il suo contrario,rnil fumetto d’autore mostra come si smontano i meccanismi della manipolazione. rnrnNell’epoca delle fake news, quando si può dire tutto e il suo contrario, il fumetto d’autore mostra come si smontano i meccanismi della manipolazione. Le guide a fumetti sui temi di attualità e sulle espressioni della cultura pop. Firmate dal massimo esperto sull’argomento e da un maestro dell’illustrazione. Introduzione di Massimo Polidoro e Paolo Attivissimo. -
Tatuaggi. Storia di una pratica ancestrale
Storia e significato di una pratica che è diventata oggi di moda,rnma le cui origini si perdono nella notte dei tempi.rnrnStoria e significato di una pratica che è diventata oggi di moda, ma le cui origini si perdono nella notte dei tempi. Le guide a fumetti sui temi di attualità e sulle espressioni della cultura pop. Firmate dal massimo esperto sull’argomento e da un maestro dell’illustrazione. Introduzione di Alessandra Castellani