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Zinn e l'arte della manutenzione della bici da corsa
Le istruzioni di Lennard Zinn vi aiuteranno a fare ogni possibile lavoro di manutenzione e riparazione sulla tua bici da corsa o da ciclocross. Imparerete a prendervi cura di ogni singolo pezzo della vostra bici. Diventerete esperti nelle messe a punto di base e nella regolazione del deragliatore per sistemare i problemi di cambiata; imparerete a centrare una ruota, riparare una gomma, regolare i freni; saprete manutenere o sostituire la catena; vedrete come eliminare i rumori o sistemare il movimento centrale. È tutto spiegato in questo libro, con centinaia di illustrazioni dettagliate per assemblare correttamente i pezzi e consigli per fare ogni intervento bene e in poco tempo. Elenchi puntuali vi diranno quali attrezzi servono per una riparazione in officina o in strada. Non importa quale bici da corsa, vecchia o nuova, possediate. Le istruzioni di Lennard Zinn vi aiuteranno a mantenerla efficiente, ad aggiustarla, a migliorarla e a farla correre senza problemi per anni. Tutto quello che dovete sapere sulla vostra bici si trova in questo libro. Nozioni di base sulla bicicletta: Come fare da soli le principali regolazioni; Semplici istruzioni per la cura quotidiana della bici Riparazioni complete; Come sistemare ogni componente della bici: freni, ruote, pneumatici, sterzo, pedali, deragliatore, catena, mozzi, manubrio, reggisella, sellino, freni Risoluzione dei principali problemi; Riconoscere e sistemare inconvenienti come la catena che salta, il cambio poco fluido, freni che stridono, raggi allentati o un reggisella bloccato Riferimenti finali; Indice esaustivo sulla risoluzione dei problemi, glossario dei termini, specifiche sulle coppie di serraggio e tabella dei cambi per guarniture tradizionali e compatte. -
Il linguaggio segreto degli alberi. Guida completa alle meraviglie del bosco e del legno
"Lo sapevi che gli alberi comunicano tra loro, attraverso le radici? Che rinunciano a una parte dei nutrienti della terra per lasciarne a sufficienza ai loro 'figli', che gli crescono vicino? In questo libro Erwin Thoma, un ingegnere che per tanti anni ha fatto la guardia forestale e poi ha fondato un'azienda di successo per la costruzione di case in legno, ci svela tutti i segreti degli alberi e del bosco, guidandoci lungo un viaggio sorprendente e affascinante... Ci parla, per esempio, del 'legno lunare', ossia del fatto che il legno vada raccolto in inverno e quando la luna è calante. Solo così, se viene a contatto con il fuoco, il legno si carbonizza ma non si incendia, ed è anche molto più resistente agli attacchi degli insetti... Ci parla delle più recenti scoperte scientifiche, in base alle quali vivere in una casa di legno, o anche solo dormire in un letto di legno massiccio, rallenta il battito cardiaco durante il sonno e rafforza il nostro sistema immunitario... Ci parla del suo sistema di costruzione delle case in legno ispirato alla struttura interna degli alberi, perfetti grattacieli naturali, e di come queste case resistano al fuoco molto meglio di quelle in cemento armato... E tanto altro ancora...""""." -
PNEI. Mente e corpo in armonia!
Un percorso di tre settimane per trasformare la tua vita, con 21 pillole quotidiane che indirizzano la mente verso una sempre crescente sensazione di gioia, rilassamento e libertà, orientano le scelte alimentari nel rispetto del gusto e delle predilezioni personali, fanno percepire il movimento e la danza come le chiavi di accesso all'energia e alla vitalità e suggeriscono quali integratori, minerali o vitamine possano facilitare il raggiungimento della giovanilità persistente, del dinamismo, della salute. In questo libro, rivolto a tutte le fasce di età, si parla di psiconeuroendocrinoimmunologia, un termine complicato per dire che mente e corpo sono la stessa cosa, che la medicina moderna deve guarire la psiche dallo stress, sostenere una corretta alimentazione e uno stile di vita dinamico, e indirizzare a un uso consapevole dei farmaci, preferendo quando possibile rimedi naturali. Un libro che si propone di migliorare la qualità della vita a 360°, occupandosi della psiche, del cibo, del movimento e della ""cura"""" della persona, scritto da un medico che ha scelto il meglio tra migliaia di proposte terapeutiche e le ha integrate in un percorso preciso, motivato e chiaro."" -
Il pilota nell'auto senza pilota. Come non perdere il controllo delle nostre vite nell'era dell'intelligenza artificiale
Un computer batte il campione (umano) in carica di Go, un gioco più difficile degli scacchi. Un altro compone musica classica. I laboratori creano forme di vita a partire da DNA sintetico. Un medico progetta una trachea artificiale, usa una stampante 3D per realizzarla, la impianta e salva la vita a un bambino. Questi sono solo alcuni degli stupefacenti progressi tecnologici che stanno verificandosi in numero crescente. Lo studioso e imprenditore Vivek Wadhwa usa questo libro per metterci in guardia da molti di essi e solleva importanti questioni riguardo a cosa possano significare per noi. Scoperte rivoluzionarie quali la genomica personalizzata, i veicoli a guida automatica, i droni e l'intelligenza artificiale potrebbero rendere le nostre vite più sane, sicure e facili. Ma le stesse tecnologie sollevano lo spettro di un futuro spaventoso e alienante, fatto di eugenetica, di un'economia priva di lavoro, della completa perdita della privacy e di una sempre più acuta diseguaglianza economica. Wadhwa vuole sottolineare come stia a noi creare il futuro: anche se le nostre mani non sono sul volante, saremo noi a decidere la destinazione dell'automobile senza pilota. -
La dieta cinese dei sapori. Guida alla dietetica tradizionale cinese
La medicina tradizionale cinese non è solo agopuntura e farmacopea dai nomi astrusi. Questa medicina millenaria, assai più ricca e sfaccettata di quanto si immagini, dedica uno spazio davvero ampio alla dietetica, un tema del quale la medicina occidentale ha cominciato a riconoscere con molto ritardo l'importanza per la salute. La dietetica è il fondamento della prevenzione, ma allo stesso modo le prescrizioni alimentari possono rappresentare un'indicazione sistematica in ogni situazione patologica per sostenere la salute e recuperarla in caso di malattia. Gli alimenti svolgono infatti una profonda azione di regolazione sull'organismo che, una volta compresa, può essere utilizzata come prima linea di intervento per affrontare situazioni che vanno ben oltre il dimagrimento. Secondo la tradizione, l'azione energetica di ogni alimento è testimoniata dal suo specifico sapore o della combinazione di sapori che lo caratterizzano. Il libro si pone l'obiettivo di discutere la dietetica cinese sulla base delle indicazioni scientifiche attuali. Sorprendentemente, rileggendo le indicazioni della tradizione cinese alla luce delle più moderne scoperte nutrizionali occidentali si scopre che, probabilmente, i medici cinesi avevano ragione. -
Business design per le PMI. Come attivare l'innovazione che serve alla tua azienda
Crisi economica, trasformazione digitale e globalizzazione hanno messo in difficoltà molte piccole e medie aziende italiane, che si sono trovate a misurarsi in mercati sempre più competitivi, mutevoli e rivoluzionati da nuove realtà agili e veloci. Tante PMI italiane offrono prodotti e servizi di altissima qualità, ma questo non è più sufficiente: oggi la vera competizione è sui modelli di business. Il business design, la disciplina illustrata in questo libro, utilizza strumenti rapidi ed efficaci come le mappe visuali e li struttura in un metodo, unendo così il design thinking alla corporate strategy tradizionale. Il risultato è un approccio snello, partecipativo e alla portata di tutti che permette di ripensare in modo profondo l'intero modello di business aziendale, assicurando che l'innovazione sia sempre mirata alle reali esigenze dei clienti. Attraverso spiegazioni chiare, casi di studio, strumenti pratici ed esercizi, ""Business design per le PMI"""" permette di acquisire uno schema strutturato per generare e attivare l'innovazione che serve davvero all'azienda. Non si parla infatti né di startup né di multinazionali: è un libro per le PMI che parla di PMI. """"Business design per le PMI"""" è stato realizzato da un team di autori che vogliono innovare il proprio modello di business, con i contributi e le testimonianze di tante realtà italiane che hanno affrontato con successo le nuove sfide dei mercati."" -
Gli irrinunciabili. Mangiare sano e senza glutine: I cibi della salute-Manuale delle ricette senza glutine
Ricette semplici e innovative per creare piatti nutrienti che aiutano a migliorare il benessere, la vitalità e a gustare il pane, la pasta e la pizza in sicurezza, senza rinunce. ""Manuale delle ricette senza glutine"""". Chi ha detto che eliminare il glutine significa rinunciare ai propri piatti preferiti? Con le giuste ricette, infatti, è possibile continuare a mangiare in sicurezza e a gustare il pane, i dolci, i biscotti, i pasticcini, i budini, le torte e la pasta. Il testo comprende anche un'introduzione, scritta da un nutrizionista qualificato, che aiuta il lettore a capire gli aspetti sanitari e a facilitare l'adattamento a una dieta senza glutine. """"I cibi della salute"""". Il libro presenta 150 piatti nutrienti che aiutano a migliorare il proprio benessere e a recuperare la vitalità. Infatti le ricette spiegano come preparare, per esempio, prime colazioni energizzanti, insalate che migliorano la circolazione sanguigna o dessert che combattono il raffreddore. Il libro illustra le virtù curative di oltre 175 ingredienti e contiene i programmi studiati per affrontare problemi specifici."" -
Gli irrinunciabili. Cibi e rimedi naturali: Mangiare sano e con gusto. Tornare in forma con il clean eating-Piante medicinali. Rimedi naturali per la famiglia
Scopri i segreti del clean eating e porta in tavola solo alimenti naturali per rimanere sempre in forma. Prova il potere delle piante che, con sessanta semplici ricette, ti aiuteranno a curare diverse malattie e dolori. ""Rimedi naturali per la famiglia"""". Sempre più persone preferiscono curare il proprio corpo in modo naturale, affidandosi alle proprietà curative delle piante. In questo libro l'autrice illustra le potenzialità delle erbe medicinali e delle piante aromatiche, riassume la storia della naturopatia e propone rimedi e principi naturali suddivisi per problemi. Il testo si conclude con una descrizione delle principali piante medicinali e delle varie modalità di utilizzo, dalle tisane alle tinture. """"Mangiare sano e con gusto"""". La cintura stringe e vi sentite fiacchi? La soluzione si chiama clean eating, il nuovo stile di vita in arrivo dagli Stati Uniti che porta in tavola solo alimenti naturali e non lavorati. Le ricette descritte in questo libro si adattano alla vita di tutti i giorni e non costringono a rinunciare al gusto. Il libro contiene inoltre un pratico programma alimentare settimanale per agevolare il passaggio a questo nuovo stile di vita."" -
Gli irrinunciabili. Cucina vegan per tutti i gusti: La veganista. Felici e in salute con i super alimenti-La veganista ricette al forno. Dolce e salato senza prodotti di origine animale
Cuocere al forno senza uova e senza latte? Si può: tante squisite ricette al forno senza ingredienti di origine animale! Felici e in salute con i super alimenti: impara quanto è facile e gustosa la cucina vegana con i super alimenti che la natura ci offre! Due volumi in uno: La veganista. Felici e in salute con i super alimenti; La veganista ricette al forno. Dolce e salato senza prodotti di origine animale. -
Gli irrinunciabili. Trucchi e segreti per la neomamma: Come crescere mio figlio. I dubbi dei genitori, le risposte del pediatra-Love bombing. Riequilibra il termometro emotivo di tuo figlio
I dubbi delle mamme e le risposte degli esperti: dall'alimentazione ai vaccini, dalla gestione dei comportamenti difficili dei figli a cosa fare quando è in arrivo un fratellino. ""Love bombing"""". Il Love Bombing è un metodo innovativo per aiutare i bambini che manifestano il loro disagio emotivo attraverso comportamenti difficili, come accessi di collera o iperattività. Love Bombing, basandosi su un rapporto incentrato sull'affetto, punta a stabilire con loro una comunicazione reale. Il metodo è stato elaborato da Oliver James che in questo libro offre ai genitori le conoscenze necessarie per regolare il """"termostato emotivo"""" del bambino problematico. """"Come crescere mio figlio"""". Il volume del pediatra Ferrando accompagna i genitori nella vita di tutti i giorni. In """"Informazioni utili per genitori consapevoli"""" si trovano risposte a dubbi per i quali non sempre ci si rivolge al medico, come la scelta dei pannolini. Nella sezione """"Il pediatra risponde: i dubbi dei genitori per ogni età"""" si trovano indicazioni sull'alimentazione e sui vaccini. Nell'ultima sezione l'autore offre consigli sul comportamento da tenere in caso di incidenti."" -
Gli irrinunciabili. I benefici delle erbe dei semi di chia: Il potere dei semi di chia. 111 ricette per curarsi a tavola-Dimagrire... con le erbe
Dimagrire con le erbe: suggerimenti e ricette per tornare in forma sfruttando il potè re dimagrante delle piante! Sempre in forma con i semi di chia: 111 ricette per fare il pieno di antiossidanti, minerali, omega-3, fibre e vitamine! Due volumi in uno: Il potere dei semi di chia. 111 ricette per curarsi a tavola; Dimagrire... con le erbe. -
Gli irrinunciabili. Mangiare bene per vivere a lungo: I segreti per vivere bene e a lungo. Dalla medicina alla tavola-Conosciamo meglio il nostro cibo. Storia, nutrienti, indiscrezioni, consigli
Migliora l'alimentazione e la qualità della tua vita scoprendo la storia e le proprietà degli alimenti e affiancando la tua dieta a una corretta attività fisica. -
Gli irrinunciabili. Il piacere del fatto in casa: L'orto dei germogli. Manuale di coltivazione e consumo-La tua pasta fresca fatta in casa. Metodi, ingredienti, ricette
Fai la pasta giusta: i metodi, gli ingredienti e oltre 60 ricette per fare in casa tutti i tipi di pasta! Coltiva e gusta i tuoi germogli: tutto quello che devi sapere per coltivare i germogli e integrarli nella tua alimentazione! Due volumi in uno: L'orto dei germogli. Manuale di coltivazione e consumo; La tua pasta fresca fatta in casa. Metodi, ingredienti, ricette. -
Side by side. I segreti del video editing: DaVinci Resolve 11. Guida all'uso-Apple motion 5. Guida all'uso
Creare video perfetti: diventa un mago del montaggio e della correzione colore con la guida completa a DaVinci Resolve! Effetti davvero speciali: sfrutta la potenza di Apple Motion per creare filtri, effetti e titoli di grande impatto! Due volumi in uno: DaVinci Resolve 11. Guida all'uso; Apple motion 5. Guida all'uso. -
Side by side. Prenditi cura del tuo spirito: Quando l'oceano si dissolve nella goccia. Osho, l'amore, la verità e io-Hatmara Merkava
I segreti su come trasformare la sofferenza in energia di vita attraverso il metodo Hatmara Merkava. I consigli su come migliorare la propria consapevolezza, portandola oltre il confine della scienza. -
I segreti del trading con Corinnah Kroft. Tutto quello che non ti viene detto da broker e guru. Con Contenuto digitale (fornito elettronicamente)
Corinnah Kroft è una giovane newyorkese di ventotto anni che, da praticante giornalista squattrinata, intervistando i grandi della finanza ha imparato a distinguere le ricette che funzionano dalla sterminata sequenza di bufale che i mezzi di informazione e il web propinano agli incauti. E oggi Corinnah, pur continuando a fare il mestiere che adora, può a buona ragione definirsi ricca grazie alla sua attività di trader part time. Con calma e in modo rilassato, con chiarezza e senza peli sulla lingua, Corinnah risponde a tutte le nostre curiosità su una domanda in fondo molto semplice, sempre la stessa: come si fa a fare soldi sui mercati finanziari? Tra gli argomenti trattati: il conto trading e la scelta del broker; i mercati e gli strumenti; azioni, obbligazioni, futures, opzioni, Forex, CFD, fondi di investimento, ETF, ETC ed ETN, Certificates, Covered Warrants; quanto costa fare trading; le coperture; gli strumenti elettronici. -
Microbioma. Intestino e salute. Come prevenire, riconoscere e curare le disbiosi intestinali
L'idea che la salute e la malattia dipendano in gran parte dalle condizioni dell'intestino non è nuova. L'intestino è l'organo responsabile del primo contatto con le sostanze nutritive che ingeriamo ogni giorno, quindi non stupisce che un suo cattivo funzionamento possa avere un impatto negativo sul nostro benessere. Nuovissima è invece la scoperta che la salute non dipende solo dalle condizioni delle cellule umane, ma anche dallo stato in cui versa l'enorme popolazione di batteri che vivono nel nostro corpo e in particolare proprio nell'intestino. Oggi sappiamo che questi microscopici coinquilini che dividono con noi la loro sorte sono responsabili di una quantità di funzioni fondamentali per il raggiungimento e il mantenimento di un adeguato stato di benessere. Purtroppo lo stile di vita occidentale predispone allo sviluppo di disbiosi, ovvero all'impoverimento progressivo della flora batterica intestinale, e si ritiene che questa condizione sia collegata a un aumento di incidenza delle cosiddette ""malattie del progresso"""". Ma si sa anche in che modo le disbiosi possano essere prevenute, diagnosticate e corrette. Questo libro si propone di svelare ai lettori i segreti del proprio intestino per permettere loro di ottimizzare il metabolismo, la performance fisiologica e il sistema immunitario, allo scopo di prevenire le principali malattie del secolo e vivere meglio, più sani e, possibilmente, più a lungo."" -
Midnight jewel. The glittering court
Mira non è come le altre ragazze della Corte Scintillante. È sopravvissuta a una guerra, è stata cacciata dalla sua terra natale e scaraventata in un paese dove ha imparato a combattere contro le tante ingiustizie che la circondano. Nel Nuovo Mondo, Mira progetta di guadagnarsi il riscatto dal contratto di matrimonio e di essere finalmente libera. A bordo della nave, si propone come informatrice a un passeggero, il sardonico e distaccato Grant Elliott, che ha scoperto essere una spia della prestigiosa agenzia McGraw oltre che il suo lasciapassare per la libertà. Saltata la copertura, Grant non ha altra scelta se non ingaggiarla. Mira si applica giorno dopo giorno per imparare l'etichetta e le usanze che le permetteranno di guadagnarsi l'anonimato. Di notte indossa una maschera e scivola in città, per combattere l'ingiustizia e la corruzione a modo suo, impressionando Grant con le sue straordinarie capacità e intuizioni sui fermenti di rivolta. Ma la cospirazione non è la sola cosa con cui dovranno combattere... Nessuno dei due può ignorare l'attrazione che divampa tra loro, talmente intensa da minacciare di far crollare tutto quello per cui Mira ha lavorato con tanto impegno. Avendo la libertà finalmente a portata di mano, potrà rischiare tutto per amore -
Riparare (quasi) ogni cosa. Come aggiustare gli oggetti di uso quotidiano con l'elettronica e la stampa 3D
Gli oggetti che ci circondano sono progettati per rompersi allo scadere della garanzia. Il mestiere del riparatore è ormai sparito e più nessuno aggiusta perché non è conveniente. Ma è davvero così? Non possiamo fare altro che portare in discarica tutto quello che si rompe? Oppure esistono alternative sostenibili e più interessanti? Questo libro nasce per trasmettere a tutti la passione del riparare, un mestiere non certo semplice, che ricorda spesso il lavoro di un investigatore privato. È vero che gli oggetti si rompono più facilmente, ma le nuove tecnologie elettroniche e di prototipazione rapida, unite a un approccio razionale, possono aiutare a riparare quasi ogni cosa. Il libro presenta varie tecniche di riparazione basate su elettronica e stampa 3D, con numerosi esempi pratici, disegni e foto per costruire ricambi su misura e ridare vita ai tuoi oggetti. -
Al di là della notte. Il romanzo delle fosse Ardeatine
Una storia lontana. Una storia di guerra, di morte e d'amore. La storia di uno dei più atroci massacri nazisti raccontata con la voce di due protagonisti di fantasia ma che in qualche misura devono essere esistiti davvero. Tutto ciò che li circonda è vero. Veri i nomi, veri i luoghi, veri i fatti. I 335 martiri riposano nel Sacrario delle fosse Ardeatine. È lì nella tomba ""Ignoto 122"""" che si nasconde il segreto di questa tragica vicenda.""