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Sulle orme di Eusebio. Figure della Chiesa vercellese del primo Novecento
Tocca a noi oggi, sulle orme di sant'Eusebio e di tanti stimolanti personaggi tratteggiati in questo testo, continuare ad incarnare l'immagine di una Chiesa viva, che si lascia interpellare dai problemi sociali del nostro tempo, senza distogliere lo sguardo dalle persone più fragili e non lasciare indietro nessuno. Nella società tutti abbiamo un volto, una storia, un cuore. Ma tutti devono incontrarsi e questo libro ci aiuta a comprendere - come ci ricorda papa Francesco in Fratelli tutti - che «la vita è l'arte dell'incontro». -
Fitness metabolico. Prevenzione della sindrome metabolica attraverso le attività motorie adattate
Il testo descrive le evidenze scientifiche sull'allenamento preventivo per ridurre il rischio di Sindrome Metabolica in adulti e senior. Il movimento in forma ricreativa consente a persone di tutte le fasce di età di ricercare benessere e tutela della salute: conoscerne potenzialità e metodologie, può orientare meglio il praticante a individuare la forma di attività più congeniale. Il libro introduce il tema della sindrome metabolica, ricostruendo le tappe che hanno portato alla sua definizione e alla descrizione dei principali indicatori clinici della patologia; tratteggia le complicanze che possono derivare. La trattazione si completa con una serie di proposte operative basate sulle evidenze scientifiche individuate in letteratura. Il volume è indicato agli studenti dei Corsi di Laurea in Scienze delle Attività Motorie e Sportive e dei Corsi di Laurea Magistrale, ai coordinatori tecnici dei centri fitness, ai personal trainer. -
Settori giovanili d'Europa. Metodologia ed esercitazioni. Vol. 2
Dopo il successo editoriale del primo libro di Ennio Bulgarelli, allenatore Uefa B, e Alessandro Iori, giornalista sportivo, gli autori confrontano le modalità operative di cinque vivai stranieri e quattro italiani. Hanno infatti visitato i settori giovanili di Bayern Monaco, Real Madrid, Ajax, Manchester City e PSG, oltre a quelli di Milan, Atalanta, Empoli e Udinese. Sono stati intervistati, poi, i responsabili delle nove Società, analizzati gli allenamenti dei cinque club ""esteri"""" e riportate le settimane tipo con le esercitazioni per l'under 15 e l'under 17. 200 pagine, più di 150 esercizi per riflettere e conoscere come lavorano alcuni tra i migliori club d'Europa."" -
L' allenamento funzionale su misura. 150 esercizi per stare bene
Negli ultimi anni la parola allenamento ha avuto un'evoluzione del suo significato. In un certo senso, con questo termine, non si possono definire solo i concetti di forza, flessibilità e resistenza ma, attraverso le conoscenze attuali, è possibile descrivere alcuni elementi che contraddistinguono il movimento e le tappe del suo sviluppo, come la capacità di controllo motorio. Un approccio di questo tipo consente di considerare l'allenamento più funzionale, cioè più aderente a quelli che sono i modelli di riferimento dello sport praticato. Questo testo nasce con l'obiettivo di guidare il calciatore, professionista o dilettante che sia, a muoversi nell'intricato mondo dell'allenamento, cercando di correggere e migliorare, dopo un'attenta analisi del proprio movimento, le carenze più evidenti, creando così un allenamento personalizzato che tenga conto di quelle che sono le esigenze del momento. -
Il prossimo traguardo
Un libro che racconta le storie e le emozioni di una, dieci, cento maratone dove le passioni e le amicizie si intrecciano e si rinnovano davanti ad una nuova sfida, ad un nuovo traguardo. -
Neuroni specchio e allenamento. Teoria e pratica da campo
Il quinto Indispensabile tocca uno dei temi più attuali dell'allenamento moderno, già evidenziato da diversi addetti ai lavori della massima serie: la teoria dei neuroni specchio e le sue applicazioni pratiche. Il libro di Gabriele Boccolini, preparatore atletico professionista, focalizza l'attenzione su come stimolare le capacità cognitive per migliorare in bambini, giovani e adulti la velocità di pensiero e la presa di decisione nelle diverse situazioni di gioco. 70 esercitazioni legate all'allenamento tecnico, metabolico, di forza e rapidità, tutte realizzate con palla e alla portata di qualunque tecnico, per riprodurre quanto succede in partita. -
Popoli in corsa. Storie di vittorie e di sconfitte
Storie di chi correndo ha lasciato un segno nel mondo. Ritratti in poche pennellate che fissano il gesto sportivo rivelando l'uomo che sta dentro e oltre il corridore. Campioni all'altezza della sfida più difficile, l'addio alle gare, come Haile Gebrselassie e Paula Rradcliffe,o che eccellono nonostante una vita non facile, come Zola Budd o Kip Keino, patriarca dell'inarrestabile marea dei corridori africani a caccia dell'utopia della maratona sotto le due ore. Poi la forza della normalità di Giorgio Calcaterra e l'incrocio di destini di un Marco Pantani in allenamento che affianca Fabian Roncero nella maratona di Carpi. E vicende di podisti ""sommersi"""" o """"salvati"""" in quest'epoca di guerre e recessione: gli atleti in fuga sui barconi della disperazione e le prime donne runner in Afghanistan. Storie di corridori, ma anche di corse: la New York dell'uragano Sandy; la Boston degli attentati e della rinascita; il sogno della Baghdad Marathon. Sessanta storie tratte dagli ultimi quattro anni della rubrica """"Mappe"""", che l'autore cura su Repubblica Sera (l'edizione serale e digitale del quotidiano La Repubblica), nuove tappe del viaggio narrativo iniziato con """"Maratoneti""""(Baldini e Castoldi, 2010)"" -
Il calcio dei bambini. Gli aspetti psicologici e motori nelle fasi di crescita
Per interagire e ""giocare"""" coi più piccoli è fondamentale sapere, non basta l'esperienza da campo! È indispensabile conoscere le fasi evolutive in cui si trovano i bambini/ragazzi, le loro capacità di apprendimento legate al momento e soprattutto le modalità per farsi capire e così contribuire in maniera positiva alla loro crescita. Tutto questo è illustrato nel libro di Isabella Croce, psicologa che si dedica da sempre a progetti educativi coi bambini e docente ai corsi centrali del Settore Tecnico di Coverciano. Nel testo, scritto con un linguaggio semplice, intuitivo e molto """"pratico"""", sono spiegati gli aspetti psicologici, la """"metodologia"""" comunicativa, le caratteristiche delle varie fasce d'età e lo sviluppo delle componenti motorie. Con il gioco come linea guida!"" -
L' ABC di chi corre in quota. Skyrunning i corridori del cielo
È un volume agile, di rapida consultazione, in forma di vocabolario, con una serie di voci in ordine alfabetico che permettono di trovare risposta alle più comuni domande che possono venire in mente a chi pratica la corsa in ambiente montano. Si compone di una serie di voci che hanno per argomento concetti di alpinismo, di medicina e traumatologia dello sport, di teoria dell'allenamento, di meteorologia, e soprattutto di storia dello Skyrunning. Nel testo che descrive ogni voce sono state evidenziate in corsivo le parole che sono reperibili come voci indipendenti. Ognuna di queste parole è seguita da (V), che significa: ""se sei interessato ad approfondire, vai a vedere cosa c'è scritto sotto quella voce"""". In questo modo ciascun lettore può costruirsi la sua versione dell'ABC dello Skyrunning, seguendo un filo logico personalizzato."" -
Training mix. Allenamenti senza corsa per un runner più forte-How to become a stronger runner... without running. Ediz. bilingue
In questo libro viene proposto il risultato di uno studio longitudinale (studio su un unico soggetto) sulla base dell'esperienza dell'autore che ha sperimentato una forma di allenamento alternativo (bici indoor ad alta intensità) secondo i principi della biomeccanica. Molto utile nella corsa in montagna (salita) e nel trail di corta distanza. -
Dieta uno. Cancro zero. Nutrizione e sport per prevenire e combattere il tumore
Un terzo dei casi di tumore è attribuito alle abitudini alimentari. Agli studi scientifici che mettono in evidenza il collegamento tra alimentazione, attività fisica e cancro si contrappongono i continui bombardamenti mediatici sulla bontà di prodotti ricchi di zucchero, farine raffinate, grassi idrogenati e altri junk food. Scegliere consapevolmente è la sola via di fuga. Il cibo per noi più salutare è quello che l'evoluzione ha previsto per l'uomo, nelle giuste quantità, rispettando il timing cronobiologico e i segnali ormonali del nostro corpo. Il tumore si previene e si combatte anche con lo sport che, anche tramite meccanismi ormonali, può ridurre i processi infiammatori ripristinando la sensibilità insulinica e leptinica. Hanno un ruolo nella genesi dei tumori anche l'acido lattico, gli interferenti endocrini, le infiammazioni da cibo, le glicotossine, la sedentarietà e la flora microbica intestinale alterata. Gli effetti di cereali integrali, carne rossa e latte vengono affrontati in capitoli specifici, così come gli effetti preventivi e curativi dell'attività fisica. Completano l'opera i consigli di spesa alimentare al supermercato e le ricette consigliate per colazione, pranzo e cena. -
Allenare nel calcio femminile. Aspetti tecnici, tattici, fisici e preventivi
Il calcio è lo sport più praticato al mondo dalle donne e anche in Italia sta prendendo sempre più piede. L'obiettivo di questo libro è quello di colmare una carenza, in termini bibliografici, che ad oggi, almeno nel nostro paese, è evidente a tutti gli addetti ai lavori. Rita Guarino, Emanuele Chiappero e Nicola Sasso, hanno preparato questo testo che si addentra nei particolari della performance al femminile, partendo da ""cosa dice la scienza"""" per arrivare alle proposte da campo, con numerose esercitazioni. Sono analizzati il modello prestativo, gli aspetti fisici, insieme a quelli tecnico-tattici, individuali, situazionali e di squadra, oltre alla parte psicologica, preventiva e legata alla valutazione funzionale della donna atleta."" -
4-4-2 movimenti, soluzioni ed esercitazioni
Un libro per tutti gli allenatori che desiderano approfondire le basi tattiche e i particolari di uno tra i sistemi di gioco più utilizzati nel calcio. Il testo, scritto da Mario Beretta e Martino Melis, inizia spiegando le caratteristiche dei giocatori ideali per questa organizzazione; analizza quindi la fase offensiva, con le trasformazioni consigliate a seconda dello schieramento avversario; prosegue con la fase difensiva e le transizioni, positive e negative. Tocca, infine, anche la differenza tra calcio per schemi e per princìpi. Completano il volume più di 80""campetti"""" con esercitazioni, movimenti e soluzioni tattiche."" -
Franco Arese divieto di sosta. Storia e vita di un campione raccontata da Gianni Romeo, Franco Fava, Fabio Monti
Il contenuto di questo libro è la vicenda umana, sportiva e professionale di Franco Arese, percorsa costantemente dal desiderio di conoscere, sperimentare, confrontarsi con i migliori. Prima simbolo dell'atletica degli anni '70, poi imprenditore di successo proprio nel mondo dello sport, tagliato il traguardo dei 70 anni Arese ha deciso di ripercorrere tutta la vita, chiamando a raccontarla tre giornalisti che lo conoscono bene. Con Gianni Romeo rievoca l'inizio della passione che porta ai primi successi; con Franco Fava, già compagno in maglia azzurra, ripassa la stagione d'oro dell'agonismo culminata nella vittoria sui 1.500 metri ai Campionati europei di Helsinki '71; con Fabio Monti rivive la carriera da imprenditore proprio nel mondo dello sport e la contemporanea esperienza da dirigente sportivo, in cui spicca la presidenza della Federatletica dal 2004 al 2012. Tre firme competenti per le tre stagioni che compongono la sua vita. E ""Divieto di sosta"""" è il titolo scelto per porre l'accento sulle caratteristiche comuni a tutte e tre le stagioni: la curiosità e l'energia di chi ha scelto di correre senza fermarsi mai, nell'atletica come nella vita, con l'entusiasmo degli esordi."" -
Groin pain syndrome. Un nuovo modo di «leggere» la pubalgia
Il secondo libro della collana ""Gli indispensabili di scienza&sport"""" spiega l'attuale stato dell'arte delle conoscenze sulla groin pain Syndrome (GPS), chiamata più comunemente """"pubalgia"""", una patologia molto frequente nel mondo dello sport. Gian Nicola Bisciotti, Piero Volpi e Raul Zini, esperti di medicina e riabilitazione, hanno preparato un testo che partendo da ciò che dice la scienza arriva alla pratica da campo. Un volume rivolto a tutte le figure professionali, preparatori atletici, fisioterapisti, allenatori e medici interessati ad approfondire questo specifico e delicato ambito."" -
A scuola di calcio. Insegnare a Piccoli Amici, Primi Calci e Pulcini
Il 14esimo libro della collana de Gli Indispensabili de Il Nuovo Calcio è un testo prettamente da campo. Illustra il saper fare dell'istruttore di calcio, partendo dalle conoscenze fondamentali utili a pianificare l'allenamento per arrivare alla metodologia e alle ultime teorie dell'apprendimento. Più di 120 esercitazioni, differenziate per le diverse categorie (Piccoli Amici, Primi Calci e Pulcini) fanno da corollario agli aspetti ""nascosti"""" del mestiere di allenatore: l'accoglienza dei bambini, la comunicazione con loro, le regole, la gestione del pre-partita e del riscaldamento, il comportamento durante la gara. Un volume che tocca i punti principali del maestro di calcio moderno, che deve saper insegnare coordinazione, tecnica, """"tattica"""", ma anche """"educare"""" e appassionare al nostro sport."" -
La fatica nel calcio. Origine, effetti e strategie preventive
Uno dei fattori principali che limita la prestazione del calciatore è sicuramente la fatica. In questo libro, scritto da Ermanno Rampinini, si cerca di fare chiarezza sull'argomento partendo dai concetti generali per arrivare agli aspetti più specifici collegati alla performance calcistica. Il testo, supportato da numerose evidenze scientifiche,si compone di più capitoli in cui vengono indicate le tipologie di fatica, da quella centrale a quella periferica, dalla transitoria alla permanente, oltre a quella mentale, differenziando il tutto per adulti e giovani. Infine, vengono suggerite varie strategie preventive utili a limitare la sua insorgenza. -
Accetta la sfida. Scopri come organizzare i tuoi allenamenti e raggiungere i risultati desiderati diventando un finish liner
Iniziare un qualsiasi percorso d'allenamento, indipendentemente dall'obiettivo (salutistico o agonistico), senza una corretta pianificazione è come partire per un viaggio senza conoscere la meta di destinazione. Significa confondere lo sforzo con il risultato. Sulle pagine di questo libro non ci sono elenchi di sterili tabelle d'allenamento, ma viene data una preziosa guida a chi ama svolgere attività fisica, per iniziare un piano d'allenamento che rifletta gli obiettivi, le aspirazioni e le scelte di ognuno. -
Mangia bene, corri forte. Alimentazione e integrazione per il running dalla 10k alla 100k
È ormai dimostrato che un'alimentazione sana ed equilibrata è determinante per la salute dell'atleta e contribuisce al miglioramento della performance, allo stesso modo un programma di integrazione alimentare ragionato diventa un valido aiuto, in particolare per chi si allena molte ore alla settimana. Questo testo ricco di contenuti scientifici è scritto in modo semplice e pratico si rivolge ai podisti amatori e agonisti che vogliono approfondire il tema di una corretta alimentazione nella ricerca di un modello alimentare adatto alle proprie esigenze energetiche. Non a caso si parla di valutazione nutrizionale del podista, dando suggerimenti pratici sul regime alimentare che ogni atleta deve seguire quotidianamente, soffermandosi sull'alimentazione prima, durante e dopo l'allenamento e durante la gara con esempi pratici per le diverse distanze dalla 10k alla 100k. Ricco di tabelle e schemi dietetici, supportati da elementi grafici e disegni semplificativi, il testo è particolarmente utile a chi ricerca spunti e approfondimenti per intraprendere un corretto programma alimentare prendendo anche spunto dagli esempi pratici e dalle ricette presentate attraverso immagini fotografiche. -
L' allenamento fisico nei dilettanti. Una metodologia per tutti
Il 15esimo libro della collana de ""Gli indispensabili de Il Nuovo Calcio"""". Un vademecum per pianificare l'allenamento fisico in forma corretta ed efficace per i dilettanti. Un eserciziario con proposte pratiche non solo a secco, ma soprattutto con l'utilizzo del pallone. Vengono illustrati il riscaldamento, lo sviluppo delle componenti aerobiche e l'alta intensità, nonché il training di forza, di rapidità e di agility. Infine, vengono spiegati i concetti salienti del carico e della programmazione, con esempi di settimana tipo e precampionato.""