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Mental-aikido. Tecniche mentali per ottenere il meglio da se stessi e dagli altri
Un sistema semplice e pratico ti insegna una vera e propria tecnica di autodifesa mentale per districarti tra rapporti difficili, discussioni accese, scontri verbali e incomprensioni. Una sintesi delle più note ed efficaci metodologie ti aiuta a dirimere in maniera non violenta e al tempo stesso efficace qualsiasi situazione di contrasto e ti consente di leggere le situazioni, adattarti a esse e utilizzare le tecniche idonee per far valere il tuo punto di vista. Se l'Aikido si fonda sul principio della non resistenza per trasformare la forza dell'aggressore a tuo vantaggio, Mental Aikido utilizza la capacità di influenzare e persuadere senza violenza l'interlocutore e ti permette di attuare cambiamenti che portano a uno scambio più positivo e proficuo. L'altro non è più un avversario, bensì un essere umano che, grazie alla tua nuova capacità di convinzione, diventa un alleato. -
Riallineamento spirituale. Nuove dimensioni della guarigione spirituale secondo il guaritore russo Pjotr Elkunoviz
Pensieri e credenze, negatività e atteggiamenti sbagliati si manifestano sia a livello cosciente sia nel subconscio, alterando l'equilibrio della vita e generando blocchi energetici capaci di riflettersi in spostamenti e torsioni della colonna vertebrale, che a sua volta diventa una mappa delle disarmonie. Il ""riallineamento spirituale"""" intende offrire un metodo di guarigione energetica che agisce in maniera profonda. Tramite un raddrizzamento della spina dorsale, mette in atto una vera e propria correzione del disallineamento spirituale, con delicatezza e precisione, senza contatto fisico. L'energia risanatrice penetra nel corpo, con un effetto terapeutico che va oltre la semplice guarigione fisica. Una selezione di facili esercizi tratti dai molti anni di esperienza di Alexander Toskar, consente di mettere in pratica le leggi spirituali fondamentali della guarigione."" -
Le sbalorditive capacità del cervello. Come nutrirlo, svilupparlo e guarirlo
Dalle ultime scoperte nel campo delle neuroscienze e della fisica quantistica alla funzione dei neurotrasmettitori, senza tralasciare ciò che danneggia il cervello (onde elettromagnetiche, metalli pesanti, pesticidi ecc.), ""Le sbalorditive capacità del cervello"""" costituisce una lettura, semplice, accessibile ma al tempo stesso ricca di dati e informazioni sulla natura del nostro organo principe. Scopriamo che le capacità cerebrali non si riducono necessariamente con l'età, come siamo indotti a credere, bensì che per mantenere in forma il nostro cervello occorre darsi da fare, utilizzandolo in modo corretto e nutrendolo con il carburante di cui ha bisogno: acidi grassi, zuccheri, proteine, vitamine e integratori alimentari. Insomma, il cervello è il nostro passaporto per una vita serena e felice, purché impariamo a conoscerlo e a prendercene cura."" -
Vegan. Ediz. illustrata
La cucina vegan è ricca di creatività, fantasia e gusto: mangiare vegan vuol dire gustarne una varietà senza uguali di cibi, un tripudio di colori, sapori, profumi e inventiva, ma soprattutto scegliere una dieta sana per se stessi e compiere una scelta etica per il pianeta. -
E se non fosse depressione? Un approccio innovativo e la soluzione definitiva
Ti senti giù di corda ma non vuoi saperne degli antidepressivi? Hai provato vari farmaci ma i risultati non ti sono sembrati soddisfacenti? Ti chiedi perché gli altri sono felici e tu no? ""E se non fosse depressione?"""" offre le risposte che cercavi: il suo programma per guarire in maniera definitiva dalla depressione ha dimostrato tutta la sua efficacia anche nei casi più complessi. La depressione affonda spesso le radici in disturbi di tipo fisico più che mentale. Anche quando sembra causata da momenti difficili della tua vita, l'esposizione allo stress intenso e prolungato può non trovare il giusto supporto del tuo organismo, se questo è già prostrato a causa di carenze vitaminiche e minerali, disidratazione, squilibri tiroidei, alimentazione inadeguata, infiammazioni croniche e scarsa esposizione alla luce diurna. In questi casi, i farmaci antidepressivi non sono l'unica opzione. Con un linguaggio chiaro ed esaustivo, Peter Bongiorno descrive in dettaglio un programma diagnostico e di trattamento naturale per farti ritrovare l'equilibrio psicofisico, offrendoti fin dalle prime pagine utili consigli pratici, grazie ai quali potrai testare immediatamente gli straordinari effetti benefici di questo approccio innovativo. Test e questionari per l'autovalutazione della depressione; Quali esami clinici eseguire; Il fattore alimentazione; Che cos'hanno in comune le persone felici; Integratori per il benessere quotidiano; Esercizio fisico e umore..."" -
Alghe. Proprietà nutritive e benefici per la salute. Con gustose ricette
Altamente proteiche e quasi prive di calorie, le alghe sono una delle migliori fonti di vitamina C, D, E, vitamine del gruppo B, calcio, ferro, magnesio, fosforo, sodio, potassio, rame, zinco, oligoelementi, aminoacidi ed enzimi. Sono considerate tra gli alimenti più benefici per il nostro corpo, permettono di rafforzare le difese immunitarie, aiutano a rie-quilibrare le funzioni dell'organismo e lo disintossicano. Nori, arame, kombu, wakame, clorella, spirulina e klamath sono solo alcune delle alghe descritte da Géraldine Teubner con schede chiare e dettagliate. Le alghe non solo costituiscono un ottimo aiuto per la salute, ma sono anche un prezioso ingrediente per arricchire con originalità svariate ricette. Oltre a essere un toccasana per il benessere di tutta la famiglia, donano un sapore particolare e delizioso anche alla pietanza meno elaborata. -
Metodi naturali per curare allergie e intolleranze
Allergie e intolleranze non si limitano a esprimersi attraverso sintomi specifici, ma tendono anche ad aggravare malattie quali asma, eczema, artrite, sclerosi multipla e problemi autoimmuni. Frutto di approfondite ricerche scientifiche, ""Metodi naturali per curare allergie e intolleranze"""" aiuta a capire meglio il meccanismo della sindrome allergica e a orientarsi con maggior sicurezza nella giungla dei possibili trattamenti. Ricco di consigli su alimentazione, stile di vita e integratori, presenta soluzioni naturali adatte a ogni caso e offre test per valutare il grado di sensibilità a determinate allergie o intolleranze che sfuggono agli esami clinici. Allergia o intolleranza? Allergie, stress e disfunzioni organiche. Fitoterapia, aromaterapia, oligoterapia e altre soluzioni naturali. Integratori: vitamine, minerali e amminoacidi. Il ruolo dell'alimentazione. L'efficacia dei farmaci."" -
Luminoterapia. Il bagno di luce che dona energia e buonumore. Un metodo naturale per curare il disordine affettivo stagionale
Quasi il 20% della popolazione soffre di Disturbo Affettivo Stagionale. Depressione, ansia, insonnia, spossatezza, irritabilità, malinconia sono alcuni dei suoi sintomi, e il fattore scatenante è stato ormai identificato chiaramente: il deficit di luce. Esiste tuttavia un metodo del tutto naturale per affrontare il problema e risolverlo velocemente: la luminoterapia. Marie-Pier Lavoie affronta in modo chiaro ed esauriente il problema del Disturbo Affettivo Stagionale, spiegando come debellare i disturbi che ne derivano. Ritrovare efficienza e buonumore anche in una grigia giornata invernale non sarà più un miraggio. Con la luminoterapia potrai riconquistare la gioia di vivere e dire addio a malinconia, spossatezza, insonnia, irritabilità, ansia, fame nervosa, mancanza di motivazione. Che cos'è il Disturbo Affettivo Stagionale (SAD) e Quali le cause, questionari e scale di valutazione del SAD, efficacia nel trattamento della malinconia stagionale, come rendere luminoso l'ambiente di lavoro, altri trattamenti naturali. -
Punto zero. Il segreto finale di «Zero limits» e la via dei miracoli di Ho'oponopono
Sei pronto a essere libero, a toccare con mano i miracoli, ad andare oltre i limiti? Dopo ""Zero Limits"""", Joe Vitale ora ti conduce alla scoperta delle nuove incredibili potenzialità di Ho'oponopono, il meraviglioso sistema hawaiano di guarigione per realizzare i tuoi desideri. Con """"Punto Zero"""" puoi raggiungere un livello ancora più profondo di conoscenza e di potere, per vivere in prima persona indescrivibili esperienze di salute, prosperità e felicità. Tutto ciò che fai è il risultato della mente inconscia, che ti fa agire in base a una programmazione di cui a malapena ti rendi conto. Se ne rimani in balia, rischi di vanificare i tuoi sforzi per ottenere una vita migliore. """"Punto Zero"""" ti mostra come superare con facilità i problemi dovuti a questa programmazione, facendoti capire che il potere sull'inconscio è proprio nelle tue mani. Grazie a questo sistema, decine di migliaia di lettori in tutto il mondo sono riusciti a realizzare ciò che avevano sempre sognato. """"Punto Zero"""" ti offre nuove storie, nuovi processi e guarigioni, guidandoti verso la quarta fase del risveglio: l'illuminazione vera e propria."" -
Trasforma otto emozioni letali in emozioni sane. Suggerimenti e tecniche per affrontare ansia, depressione, senso di colpa, vergogna, dolore, rabbia, gelosia...
Ansia, depressione, senso di colpa, vergogna, dolore, rabbia, gelosia e invidia sono emozioni definite ""letali"""", perché le conseguenze sulla psiche e sul fisico possono rivelarsi devastanti. Le emozioni negative, sebbene possano costituire una spontanea risposta alle avversità della vita, qualcosa che nasce naturalmente di fronte a un evento drammatico, non devono però necessariamente ripercuotersi sulla salute. Invece di """"guastarti il sangue"""", puoi viverle in modo sano e farle diventare una opportunità! Windy Dryden ti suggerisce come utilizzare queste emozioni a tuo vantaggio, trasformandole in emozioni """"sane"""", ossia strumenti che ti aiutino a crescere e a ritrovare il tuo benessere, anziché frapporsi fra te e la vita. Spesso non sei preparato a far fronte alle avversità e non hai idea di come gestirle, ma """"Trasforma otto emozioni letali in emozioni sane"""" ti insegna a volgere anche la situazione più negativa a tuo favore, cosicché le emozioni che ti mettono a disagio diventino motivo di crescita e di equilibrio. Scopri la differenza tra emozione negativa, ma sana, ed emozione letale. Concediti il permesso di stare male. Metti in discussione credenze inutili o dannose. Scopri le conseguenze dei tuoi pensieri. Sviluppa un atteggiamento sano verso le incertezze. Suggerimenti e tecniche per affrontare le emozioni negative."" -
Euro balle. La favola che non si può uscire dall'euro e perché farlo prima di affondare definitivamente
Nonostante la devastante situazione economica e sociale che la moneta unica ha generato, le soluzioni ufficiali riportate dai media di regime non sono affatto utili a uscire dalla crisi ma semplicemente a salvare l'euro da se stesso. Svelandone con dovizia di particolari il percorso storico e e distruggendo i luoghi comuni con cui l'euro ci è stato venduto (integrazione culturale, sociale, politica ed economica), Bizzocchi mostra come l'unica reale soluzione sia semplicemente uscire dall'euro e tornare alla moneta nazionale. Ma il ""problema-euro"""" va inserito in un contesto molto più ampio di poteri forti globali il cui vero obiettivo è il controllo delle risorse del pianeta e delle popolazioni. Sarà solo grazie a questa consapevolezza e alla messa in discussione di molti dei dogmi imperanti nella nostra società che potremo davvero agire per risolvere non solo il """"problema-euro"""" ma anche tutti gli altri problemi che ci troviamo ad affrontare nel mondo in cui viviamo, per tornare a vivere una vita degna di essere vissuta. Postfazione di Gloria Germani."" -
Il potere dei mudra. Equilibrio, vitalità e serenità con lo yoga delle mani
Gertrud Hirschi, nota esperta di yoga, propone una serie di mudra (posizioni yoga delle mani), accompagnati da affermazioni capaci di offrirti un immediato benessere psicofisico. Queste tecniche semplici e di facile attuazione ti aiutano a ritrovare equilibrio, tranouillità e vitalità. Adottando determinate posizioni delle mani, lo stress che hai accumulato in una giornata di lavoro può essere allentato in modo rapido ed efficace ovunque ti trovi. Grazie al loro effetto terapeutico ed energetico, i mudra aprono parentesi positive che ti liberano dalla tensione e ti rigenerano, permettendoti di ritrovare la tua centratura emozionale. Ogni esercizio, corredato da chiare illustrazioni, è accompagnato da una descrizione completa della posizione, del tempo di esecuzione, delle respirazioni associate e dei benefici che puoi ottenere. Praticando Questi semplici gesti, ben presto imparerai a ricaricare le tue riserve di energia, a migliorare la qualità della vita, a prevenire o curare molte malattie, a superare i disturbi emotivi e a ritrovare l'equilibrio interiore. -
Dimmi quando ti fa male e ti dirò perché. Miti corporei e cicli di vita
Gli incidenti e le malattie cui si è soggetti a una determinata età potrebbero essere scambiati per delle casualità, invece rispondono a uno schema temporale ben preciso che può aiutarci a rispondere alla domanda: ""Perché mi capita proprio adesso?"""". Michel Odoul esplora il concetto della temporalità nella vita e dimostra che i cicli del tempo, essendo in risonanza con la psiche e con le cellule del corpo, esercitano una forte influenza sull'organismo, sulla salute, sulla malattia e sugli eventi che consideriamo """"esterni"""". Fondendo medicina tradizionale cinese e mitologia greco-romana, """"Dimmi quando ti fa male e ti dirò perché"""" offre tutti gli strumenti per comprendere meglio il nostro cammino di vita e il senso dell'esistenza, fornendoci i punti di riferimento che sono andati perduti nel paradigma medico della società occidentale."" -
Amore, fedeltà, bugie e tradimento. Come vivere bene le relazioni e sopravvivere a crisi e rotture
La fedeltà ha lo stesso significato per tutti? Perché alcune persone tradiscono e altre no? Attraverso testimonianze narrate da chi ha tradito e da chi ha subito un tradimento, Kate Figes affronta le domande fondamentali sull'amore e sulla vita di coppia, esamina la monogamia e ciò che essa rappresenta, offrendo illuminanti soluzioni per gestire l'infedeltà sessuale e ritrovare la serenità. Superando tabù e censure, ""Amore, fedeltà, bugie e tradimento"""" va dritto al punto e risponde a tutte le domande che non avremmo mai osato fare sulla fedeltà, gli inganni e come uscire indenni da un rapporto andato in frantumi."" -
Parlami. Cosa ti sussurrano dall'aldilà
"Mi chiamo Allison DuBois e faccio parte di una nuova generazione di medium. Mi piace parlare con franchezza e sono sempre stimolata dalla possibilità di oltrepassare i limiti delle mie capacità. Il mio scopo è riavvicinare ai propri cari chi ha subito una perdita, contribuire a portare chiarezza nella vita a volte complicata delle persone, guidare chi ha notato di avere delle capacità, occuparmi delle domande che hanno bisogno di una risposta. Vi offro testimonianze autentiche e casi tratti dal mio archivio personale. Copro una vasta gamma di tipi di perdita e vi spiego come farvi fronte. Descrivo come mi parlano gli spiriti e come si possono notare i segni della loro presenza. Dedico un capitolo ai bambini dotati di abilità particolari. Vi racconto casi di coppie, figli o genitori deceduti per morte naturale, accidentale o delittuosa e dedico un capitolo alla memoria di chi è caduto in guerra. In definitiva, vi ricordo che nonostante la realtà della morte sia complicata, esiste una via che lascia spazio alla speranza, alla guarigione e al ricongiungimento con coloro che ci mancano.""""" -
Prima della coscienza. Ultime conversazioni con Sri Nisargadatta Maharaj
Prima della coscienza racchiude gli insegnamenti di un grande saggio indiano del XX secolo, Sri Nisargadatta Maharaj. Sotto forma di dialoghi, ci viene presentato Quello che probabilmente è il più alto livello raggiungibile nell'esprimere l'Assoluto. Essere alla presenza di Questo jnani poteva rivelarsi, secondo i casi, un perdersi nella pace e nella beatitudine o un bruciare sui carboni ardenti. Coloro la cui mente è pronta, o almeno parzialmente purificata, che sono decisi ad abbandonare le loro identificazioni e i loro preconcetti al fine di raggiungere la Verità, leggeranno con stupore estatico le risposte di Maharaj. ""Nisargadatta sposta senza esitazione e subito nel cuore della filosofia advaita; compie ogni volta il miracolo di trasferire in un'aria purissima, che pochi sanno respirare"""". (Elémire Zolla)"" -
Ho combattuto con Geronimo . La straordinaria testimonianza di un guerriero apache
La storia di un apache che percorre un cammino ricco di eventi e colpi di scena, sullo sfondo di una sconfinata libertà tra montagne e praterie. Cugino del grande Geronimo, Betzinez rivive i suoi anni sul sentiero di guerra con il capo apache, descrivendo la vita quotidiana nell'accampamento, fino al reinsediamento in Arizona. Sopravvissuto a eventi difficili al fianco di Geronimo, Betzinez racconta la vita nelle terre aride, le guerre, i conflitti contro le tribù rivali, ma anche le sfrenate corse a cavallo e le battute di caccia. Ridimensionando la stereotipata immagine cinematografica dei nativi americani, ""Ho combattuto con Geronimo"""" fa luce sulla cultura apache, su come questo popolo sia stato derubato della propria terra con l'inganno, sui pregiudizi seminati ad arte e sulle complesse relazioni con messicani e angloamericani."" -
La rivoluzione crudista. Tornare in forma senza rinunciare al gusto. Le 100 migliori ricette
Il crudismo (rawfood) è un rivoluzionario approccio alimentare che sta riscuotendo un successo sempre più ampio grazie ai suoi comprovati benefici per la salute. Prevede l'uso di alimenti non cotti e non elaborati a livello industriale, preferibilmente biologici. Questo metodo fa sì che gli alimenti conservino intatte tutte le loro sostanze nutritive (vitamine, minerali, enzimi ecc.), diventando così uno strumento per mantenere il corpo sano, giovane e in forma. Vuoi perdere peso guadagnandoci in salute? Sei stanco di contare le calorie o di sottostare a mini porzioni che ti lasciano ancora più affamato? ""La rivoluzione crudista"""" dimostra che è possibile tornare in forma e fare il pieno di energia mangiando con gusto e soddisfazione. E se pensi che il crudismo sia noioso e privo di sapore, ti sbagli! Nato dall'esperienza di due dietiste e un'esperta di cucina raw, """"La rivoluzione crudista """"propone stuzzicanti idee per variare i tuoi menù quotidiani e oltre cento ricette che ti faranno venire l'acquolina in bocca."" -
La bocca della salute. Manuale di dentosofia olistica. Dalla salute della bocca al benessere di corpo e psiche
"La bocca della salute"""" è una guida olistica che aiuta a ristabilire armonia nell'organismo, inteso come corpo-mente-anima, attraverso le molteplici possibilità terapeutiche offerte dalla dentosofia, una medicina moderna che affonda le radici in tradizioni millenarie. Riconoscendo il legame che intercorre tra cavo orale e disagio psicofisico, in virtù del fatto che la disposizione dentale è il riflesso del nostro stato generale, l'osservazione della dentizione ci fa ottenere un codice per """"leggere la nostra storia"""" e, grazie a esso, intervenire per ripristinare il giusto equilibrio. I risultati sono sorprendenti e i casi clinici lo dimostrano. L'approccio terapeutico della dentosofia è in grado di eliminare i blocchi emozionali che spesso danno luogo a disturbi fisici quali emicranie, mal di schiena, allergie, acufeni, vertigini, problemi muscolo-scheletrici e numerose altre patologie. La dentosofia aiuta inoltre a svolgere un'efficace autoanalisi emozionale per comprendere quali blocchi impediscono di vivere serenamente." -
Le migliori piante medicinali. 42 erbe per curarsi con l'energia della natura
Attingendo a tradizioni millenarie come quella ayurvedica, cinese, siberiana, nativa americana e celtica, Gérard Edde descrive il profilo energetico, l'azione terapeutica e le modalità di utilizzo di ciascuna pianta in una guida tascabile che unisce praticità di consultazione e informazioni approfondite sulle 42 erbe e spezie più ricche di virtù medicinali. Succhi, sciroppi, tinture madri, macerati, oli da massaggio, decotti e cataplasmi saranno alcuni degli strumenti con cui potrai trasformarti in un potente alchimista del tuo benessere. Completano l'opera un utile elenco dei sintomi, delle piante corrispondenti e dei rispettivi meridiani dell'agopuntura, e interessanti considerazioni sulle piante e le energie planetarie secondo gli alchimisti.