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Come dire no al tuo bambino. I no affettuosi che formano il carattere
Insegnare al proprio figlio che ""no"""" significa """"davvero no"""" è un passo fondamentale nell'educazione del bambino. Ma come dirlo in modo che sia accettato e che si traduca in un fattore di crescita e non di frustrazione? Molti genitori sono costretti a ripetere """"no"""" ai loro figli fino all'esaurimento. Perché è tanto difficile trasmettere il significato di questa parolina? Perché, dice il pediatra Will Wilkoff, con i bambini i fatti sono più eloquenti delle parole. Usando uno stile semplice e diretto, l'autore indica come elaborare un piano educativo coerente ed efficace. Spiega come superare gli ostacoli, quando il no non viene accettato, e come vincere la propria riluttanza ad assumere un comportamento fermo."" -
Come non crescere un figlio perfetto. Per fare dei propri figli persone allegre, creative e libere
Esistono due tipologie di bambini: i bambini 'perfetti' e i bambini 'veri'. I bambini perfetti sono vestiti di tutto punto, sono ubbidienti e studiosi, e prima di cena si esercitano al pianoforte. I bambini veri hanno le scarpe slacciate e i calzini spaiati; urlano: ""Ti sparo!"""" alla nonna, e ogni sera fanno della tavola un campo di battaglia. In realtà, i bambini perfetti non esistono. Esistono solo figli normali di normali genitori. Questo libro spiega come crescere serenamente i bambini tra i tre e gli otto anni, senza commettere l'errore di inseguire modelli irraggiungibili, pretendendo la perfezione dai propri figli e da se stessi. Insomma, come crescere figli imperfetti, ma felici."" -
Perché non riesco a dimagrire?
Il dimagrimento, salvo il caso di vere disfunzioni metaboliche o ormonali, è una questione di semplice bilancio energetico: se ingeriamo più calorie di quante ne consumiamo, certamente ingrassiamo. In molte persone esiste una specie di 'campanello d'allarme' che le rende consapevoli quando stanno per compiere un eccesso alimentare; ma in moltissime altre persone questa sensibilità non esiste. Ecco allora che si mangia non per vero bisogno fisiologico, ma per golosità, compensazioni, errate abitudini familiari. Imparando a calcolare l'energia che si incamera ogni giorno attraverso un'analisi degli alimenti, è possibile selezionare gli alimenti sazianti ma poco calorici da quelli molto calorici e privi di sostanze nutrienti. -
Biopsicoestetica
La tradizionale medicina estetica ha inteso finora valorizzare soprattutto l'aspetto esteriore della persona, ovvero l'apparire a scapito dell'essere. In realtà la bellezza vera è il risultato di una armonica sintonia tra il corpo e la mente: è questo il traguardo che si propone di raggiungere la Biopsicoestetica. Ogni essere umano porta con sé, fin dalla nascita, un patrimonio di potenzialità suscettibili di emergere nel corso dello sviluppo. Scopo della Biopsicoestetica è insegnare a mantenere integro questo capitale offerto dalla natura, a potenziarlo nei limiti del possibile e, dando ascolto ai segnali che l'organismo continuamente invia, a difenderlo dalle tante negatività legate all'ambiente e allo stile di vita. -
La danza del ventre
Monika Kaiblinger-lckert e Ludmilla Schuhbauer hanno fondato insieme, a Monaco nel 1985, la prima e più importante scuola di danza del ventre in Germania. In questo libro illustrato presentano un corso base in dieci lezioni per imparare i passi e i movimenti di base di questa danza bella e piena di fascino esotico, che esercita anche molti effetti benefici, che tonifica e rende flessuoso il corpo, ha un effetto rilassante, migliora la coscienza di sé e rallegra lo spirito. -
Il rito della nascita. La spiritualità di un evento naturale: dare la vita. DVD
Nei corsi di preparazione al parto si invitano le donne a rilassarsi, a respirare correttamente... Ma se il rilassamento e la distensione sono esercizi guidati quasi esclusivamente dalla volontà, la respirazione, che ha un aspetto più profondo, tocca corde inaspettate, apre spazi imprevisti... È proprio questa esperienza che viene narrata da Leboyer nel film ""Il rito della nascita"""". Durante il parto la donna giunge a contatto con l'origine della vita e della morte. Vita e morte, perché ogni parto è anche separazione (del bambino dal corpo della madre) oltre che nascita. Il parto, dunque, come viaggio spirituale."" -
Tantsu. Lo shiatsu del cuore. Un nuovo modo di stare con gli altri
Inventato dal californiano Harold Dull, il Tantsu unisce i benefici di due terapie orientali, il Tantra e lo shiatsu, con tecniche di respirazione e con un 'lavoro' di profondo ascolto del corpo e dei suoi bisogni vitali. Il risultato è un massaggio totale, dolce, senza controindicazioni, che stira i muscoli, massaggia gli organi e fortifica la circolazione dell'energia vitale, restituendo benessere, quiete e gioia vera. Il cuore del lavoro del Tantsu è il contenimento del corpo di chi riceve il massaggio nella 'culla' formata dal corpo di chi lo pratica; si instaurano così una vicinanza rispettosa e una fiducia che consentono il rilassamento profondo e l'abbandono di schemi ripetitivi per aprirsi alla creatività e alla crescita inferiore. -
Una mamma alchimista. Ricette e menù per prevenire e curare le malattie dei bambini
Oggi è più facile capire se un bambino è predisposto a contrarre il diabete, le malattie cardiovascolari, l'ipertensione arteriosa e altri disturbi ancora. Per evitare che il bambino si ammali di queste e altre malattie, è necessario attuare una strategia di prevenzione che si fonda in larga misura sull'alimentazione. Ecco allora che questo libro individua e spiega quale tipo di alimentazione svolge un ruolo preventivo e curativo verso questa o quella malattia. Il libro comprende ricette complete ed esempi di menu. Le malattie e i disturbi presi in esame sono: diabete; infezioni batteriche e virali; malattie cardiovascolari; disturbi digestivi; obesità; stitichezza; allergie; carie dentaria. -
Ricette rapide e leggere
Questo libro dimostra che è possibile preparare rapidamente piatti semplici e dietologicamente inappuntabili seguendo le regole di base dell'equilibrio alimentare. Insegna a preparare in un batter d'occhio piatti squisiti, appetitose tartine e molte altre leccornie salutari componendo sapientemente gli ingredienti dei vari gruppi alimentari. Indica inoltre con quale frequenza consumare le varie preparazioni. -
Quando il bebè piange
Il pianto è l'unico modo che il bebè ha per comunicare bisogni, desideri, insofferenze. Il pianto è la prima 'parola' che ci rivolge il bambino, il primo dialogo che stabilisce con noi. Ecco perché è così importante capirlo e interpretarlo: dal nostro modo di 'rispondere' al suo pianto il piccolo impara a stabilire legami, a conoscere il mondo, a costruire le sue sicurezze. Il libro insegna a distinguere i vari tipi di pianto (di fame, di disagio fisico, di paura, di bisogno di vicinanza, di dolore, di sonno, di ansia di abbandono, di gelosia, di stanchezza, di tensione, di rabbia...) e offre gli spunti per intervenire in modo efficace e consolatorio. -
Corso video di stretching. DVD
Agilità, elasticità, energia, postura corretta sono gli obiettivi dello stretching, la ginnastica dolce più diffusa ed efficace, che si rivolge a tutti: giovani e anziani, sportivi e sedentari. Questo corso si compone di un DVD di 30 minuti, con una sequenza completa e guidata degli esercizi di stretching che si possono eseguire con facilità in casa propria, senza particolare attrezzature, da soli o in compagnia, e di agile manuale introduttivo, che spiega i principi dello stretching. -
Elettrodomestici della casa sana e sicura
Nelle nostre case esiste un piccolo esercito di collaboratori indispensabili: gli elettrodomestici. Come selezionare i migliori, in un mercato sempre più vasto e complesso? E come utilizzarli al meglio per risparmiare ed evitare ogni inconveniente? Questo libro fornisce le informazioni necessarie, orienta il lettore verso un atteggiamento rispettoso dell'ambiente. -
Guida medica agli integratori alimentari
Si tratta di una guida medica alla conoscenza e all'uso dei nutriceutici, i nutrienti (integratori o supplementi alimentari) che agiscono come farmaci. Il libro si configura come un ricco e variegato compendio di oltre vent'anni di studi, opportunamente raccolti, confrontati e collazionati, organizzati in forma di dizionario enciclopedico. Ogni 'voce' descrive in modo chiaro un integratore, ne spiega le proprietà terapeutiche accertate, i sintomi che potrebbero segnalare una sua carenza, le patologie per le quali è più indicato. Fornisce inoltre consigli sull'uso e le dosi giornaliere raccomandate. -
Idroterapia
Questo libro è un manuale pratico per tutti, da consultare per guarire o per prevenire molte malattie e disturbi. L'acqua agisce sull'organismo attraverso stimoli termici e meccanici; suscita un'alternanza di tensione e di rilassamento dei tessuti, stimola i 'centri vitali'. Nota da millenni, l'azione terapeutica dell'acqua è stata riscoperta nel secolo scorso da V. Priessnitz e poi dall'abate S. Kneipp. Da allora viene particolarmente impiegata contro mal di testa, mal di gola, dolori alle orecchie, cattiva digestione, stitichezza, disturbi di circolazione. In questo volume una parte 'tecnica' spiega puntualmente, anche con l'aiuto di disegni e foto, come operare, e indica terapie integrative e le diete più appropriate. -
Hello Tarzan!
In amore gli uomini si muovono spesso in modo un po' primitivo, poco abili come sono a esprimere i propri sentimenti. Questo è un manuale scritto per aiutare le donne a comprendere gli uomini e a migliorare la comunicazione con loro. Per raggiungere questo obiettivo bisogna innanzi tutto accettare che esistono reali diversità nel modo in cui gli uomini e le donne pensano. Di qui deriva la necessità di iniziative pratiche: imparare a osservare, migliorare le proprie mosse, capire dove si vuole arrivare. Ma bisogna agire soprattutto come se voi foste la preda e lui il cacciatore (anche se è vero il contrario). Essere un po' inseguito lusinga ogni uomo, ma esserlo troppo lo blocca e lo allontana. -
Training autogeno
Il training autogeno è una tecnica di autorilassamento capace di trasmettere una benefica quiete interiore, un benessere psicofisico e la determinazione necessaria per sfruttare al meglio le nostre energie e finalizzare i nostri sforzi. Questo manuale offre un corso breve di training autogeno, un programma quotidiano per staccare, rilassarsi, recuperare fora e concentrazione. -
Le calorie. Che cosa sono. Quante ne servono. Come calcolarle
Essere in linea oggi è quasi un obbligo sociale e le calorie, di conseguenza, sono guardate con sospetto. Questo libro, agile, preciso, essenziale, ci chiarisce ogni dubbio. Quante calorie servono per essere in salute e non ingrassare? Ma basta che le calorie siano nella giusta quantità perché si stia bene? O non è vero, piuttosto, che sono l'equilibrio e la completezza delle sostanze apportate dall'alimentazione a permetterci di stare bene? Che cosa sono le calorie vuote? Esistono alimenti a O calorie? E infine: perché si ingrassa? Qual è il rapporto tra stile di vita e quantità di calorie da assumere? Qual è l'unica dieta che ci permette di dimagrire rapidamente, e di non riacquistare subito il peso perduto? -
Tutte le frasi che fanno infuriare i nostri figli
Molte sono le frasi che diciamo ai nostri figli senza pensarci, per abitudine, perché non ci siamo mai fermati ad analizzare il messaggio che trasmettono: ""Te l'avevo detto!""""; """"Guarda tuo fratello...""""; """"Mai una volta che si possa contare su di te!""""; """"Non sei capace di stare attento?""""; """"Cerca di non farmi fare brutte figure."""" Questo libro è un manuale semplice sulla comunicazione tra noi genitori e i nostri figli, che ci aiuta a metterci nei panni dei ragazzi per capire qual è il messaggio che arriva loro quando usiamo certe frasi."" -
Ricette sane e gustose per i nostri figli. Da 0 a 4 anni
Per i bambini da O a 4 anni l'alimentazione riveste un'importanza capitale. Condiziona la loro salute futura, i loro comportamenti alimentari adulti e, in una certa misura, la loro stessa personalità. Va poi considerato che per un bambino il pasto non significa semplicemente nutrirsi: il fatto che siano i genitori a occuparsene lo fa diventare un importante momento di interazione affettiva. Questo libro propone una cinquantina di ricette accuratamente equilibrate sotto il profilo nutrizionale, che formano il gusto del bambino per i cibi sani e lo educano alla varietà alimentare, e che tengono rigorosamente conto delle diverse esigenze nelle varie fasce d'età: da O a 6 mesi, da 6 a 12 mesi, da 12 a 36 mesi, da 3 a 4 anni. -
Dolci dietetici e poco calorici
I dolci sono per definizione i cibi più ghiotti, 'eccessivi' nella loro prelibatezza. Ma come accordarli con le indicazioni della moderna dietologia? Non sono forse i dolci fra le peggiori insidie alla nostra salute? Non favoriscono l'insorgere di malattie come il diabete, l'obesità, i disturbi cardiovascolari? Nulla di tutto questo. Esistono dolci 'pericolosi' e dolci sanissimi, dolci che non fanno bene e dolci che giovano alla salute. La differenza sta nella quantità e nella qualità degli ingredienti. Questo libro propone oltre 70 ricette squisite e salutari. Perché rinunciare alle dolcezze della vita?