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Scatti. Fotogrammi di storia e di pensiero
Un insieme di articoli e saggi brevi scritti tra il 2019 e il 2020, che prendono spunto da temi di attualità e da riflessioni personali o sono il frutto di una ricerca su argomenti diversi. Uno dei mali di questo tempo è, forse, proprio l'eccessiva specializzazione del sapere che si riscontra anche negli ambienti preposti alla formazione dei giovani, mentre la cultura dovrebbe avere un approccio più aperto e trasversale, se non enciclopedico, prendendo a modello gli antichi scrittori del mondo classico greco e latino o i rappresentanti del Rinascimento italiano, i cui interessi si riflettono nelle opere mirabili che ci hanno lasciato. Un libro per riflettere sulla cultura nella sua totalità, un omaggio compiuto con l'amore e la passione di chi concepisce la cultura come un ""unicum"""" che arricchisce la vita e la dipinge con uno smalto di colore luminoso, screziato, brillante."" -
Fegato in salute. Dall'alimentazione ai rimedi naturali
Il fegato, la più grande ghiandola del nostro organismo, svolge un ruolo determinante nel mantenimento dello stato di salute, ma può anche ammalarsi o non funzionare in maniera ottimale. Per mantenerlo sano possono essere di aiuto diversi rimedi naturali, ma rimane basilare una corretta alimentazione, infatti mangiare in maniera equilibrata, e con il giusto apporto di nutrienti sani privilegiando alimenti che mantengano il fegato in salute e limitando od evitando quelli dannosi o potenzialmente tali, migliorerà la funzione di questo organo aiutandoci a mantenerlo sempre efficiente. -
Stomaco in salute. Dall'alimentazione ai rimedi naturali
Lo stomaco contribuisce in maniera sostanziale a mantenere lo stato di salute, ma può ammalarsi o non funzionare più in maniera ottimale. Vediamo come mantenerlo sempre sano ed efficiente sia tramite un'alimentazione corretta sia attraverso l'utilizzo di rimedi naturali. Nella prima parte del volume ci occupiamo di come è fatto e di come funziona lo stomaco e di quali siano le malattie che possano colpirlo guardando anche a quali siano gli esami da poter fare per valutare il suo stato di salute. La seconda parte è invece dedicata a come mantenere lo stomaco sano sia attraverso i rimedi naturali sia attraverso una corretta alimentazione. -
L' agguato. Legati dallo stesso destino
Curiosità e casualità inducono un uomo su di età, intraprendente e pieno di vita, propenso a non accettare il suo lento declino, al rinvenimento di un manoscritto. Un antico manoscritto dove qualcuno, in tempi lontani, in una lingua da lui conosciuta, racconta ai posteri alcuni passi della sua lunga esistenza. Un'esistenza fatta, anche, per dare conforto e aiuto la dove serviva. Il destino, alla fine dei suoi anni, lo porta in un luogo dove si ritrova con persone famigliari che come lui hanno bisogno di parlare, discutere, confrontarsi in misurate confessioni... cose che fanno pensare, cose da nascondere, altre da dimenticare. Uno spaccato di vita ed uno spunto di riflessione per superare amarezza e delusione. -
Kama. L'arte del falcetto
L'arte dell'antica via, il Kobudo, incominciò a prendere forma tra il dodicesimo secolo e la fine del tredicesimo secolo nel mondo, in particolar modo in Cina e Giappone. In questo ambito l'arte del falcetto è un argomento molto vasto e complesso sia per il suo uso come utensile sia per poi essere trasformato in arma da difesa. Lo scopo di questo libro, terzo volume della collana ""La via del maestro Vittorio Marongiu"""", è appunto far conoscere il Kama: l'arte del falcetto. Vengono qui illustrate tutte le tecniche dalle quali uno studente, ma anche un maestro, possa trarre benefici sia curativi che sportivi, che interessano sia il corpo che la mente, dato che l'arte del falcetto può portare benefici a tutta le persone soprattutto se fusa con Zen e Meditazione."" -
Stress. La pandemia silente. Gestire lo stress con la Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale
Lo stress rappresenta una pressione, di qualunque tipo essa sia, alla quale la persona viene sottoposta ed alla quale reagisce o cerca di reagire; questo implica che, in effetti, qualunque tipo di stimolo possa divenire un agente stressante ed indica anche tutte quelle risposte, fondamentalmente aspecifiche, che entrano in campo quando ci si trovi di fronte ad una situazione avvertita come avversa o in qualche modo minacciosa. Nell'attuale società le fonti di stress sono numerose e si presentano quotidianamente o quasi, per cui tante sono le persone che sono stressate anche se questa situazione appare spesso sottostimata. Nel testo vengono prima analizzate le risposte neuro-fisiologiche allo stress e poi le risposte prettamente psicologiche. Vengono infine proposti trattamenti basati sulla Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale con casi clinici che hanno lo scopo di evidenziare sia le problematiche connesse allo stress sia come questo si possa validamente affrontare. -
L' immigrato. Una storia di vita e solidarietà
Un ragazzo proveniente dal Niger decide di attraversare il Sahara con mezzi di fortuna, arrivare sulla costa, e, senza soldi, prendersi un passaggio rischioso e clandestino su uno di quei barconi che sotto la guida di scafisti senza scrupoli portano le persone verso nord, verso la costa europea. Una professoressa che lo aiuta a sopravvivere per qualche giorno sull'isola accompagnandolo poi, rischiando, in quello che lui chiamava, il continente. Uno spaccato di vita ed uno spunto di riflessione su di un tema di estrema attualità. -
Resilienza. Rafforzarsi psicologicamente per vivere una buona vita
Scrivere un libro sulla resilienza è come versare un bicchiere d'acqua nel mare. La produzione bibliografica è sterminata e comprende molte discipline e molti campi di applicazione, dalla psicologia clinica alla formazione professionale, dall'insegnamento all'assistenza medica e sanitaria generale, dalla formazione per operatori di call-center all'assistenza del personale militare. Perché, quindi, scrivere qualcosa sulla resilienza, ancora? Molta della letteratura specialistica è incentrata su quali siano gli aspetti salienti del costrutto psicologico, o quali siano i fattori di rischio della mancanza di resilienza, come ad esempio il subire gli effetti di un trauma per molti anni. In questo lavoro, invece, abbiamo deciso di focalizzarci su aspetti psicologici connessi a una visione della resilienza come un processo di ""manutenzione"""" continuo, un percorso di mantenimento, per quanto è umanamente possibile, di un atteggiamento di serenità, accettazione, e impegno con i propri scopi significativi."" -
Si fa presto a dire latte
Si fa presto a dire latte Il latte, ma anche i latticini e i formaggi, sono un argomento molto discusso. Da un lato abbiamo i detrattori, dall'altro coloro che li ritengono alimenti indispensabili, finendo per creare confusione tra i consumatori che sono spesso disorientati da informazioni contrastanti. Il testo oltre a descrivere i vari tipi di latte e derivati che possiamo trovare in commercio, le loro caratteristiche nutrizionali e le metodiche di produzione, esamina le varie posizioni e le prove a supporto dell'una e dell'altra tesi per cercare, per quanto possibile, di fare chiarezza. Spazio viene dedicato al tema dell'intolleranza al lattosio e all'impatto che latte e derivati possono avere sulla salute. -
Teleriabilitare la dislessia evolutiva
La lettura è una competenza, ma, a volte, si assiste a una maturazione non in linea con le attese e si osserva una lettura non corretta in termini di accuratezza, rapidità/velocità e adeguata comprensione del testo scritto: in questo caso si parla di disturbo di lettura. Risulta pertanto sempre più importante programmare degli interventi scolastici adeguati a insegnare e potenziare le abilità di lettura al fine di strutturare una competenza che accompagna l'intero ciclo scolastico e il futuro dell'alunno. L'intervento riabilitativo a distanza (o tele-intervento o tele-trattamento o tele-riabilitazione) è diventato negli ultimi anni una risposta, quasi obbligata, alla mancanza di tempo a disposizione dei bambini e delle famiglie, che sempre di più risultano oberati da molteplici impegni della vita quotidiana. Il testo si propone di descrivere i vari modelli di intervento a distanza sperimentati e declinare i vantaggi e gli svantaggi delle diverse modalità adottabili, tenendo tuttavia separate le possibilità tecnologiche dalle evidenze di efficacia che il processo d'aiuto clinico dovrebbe sempre e comunque garantire. -
Menopausa non ti temo
La menopausa è un momento della vita che ogni donna deve affrontare. Per molti versi rappresenta un periodo delicato che porta con sé cambiamenti sia fisici che psicologici e che, spesso, è accompagnato da disturbi piccoli o grandi. Cerchiamo di comprendere insieme cosa sia la menopausa dal punto di vista biologico cosa rappresenti dal punto di vista psichico, ma, soprattutto, come possiamo affrontarla al meglio. -
Il profumo perfetto. Piccolo taccuino del profumiere botanico
Il testo ci dà uno sguardo originale e innovativo sul percorso alchemico che la profumeria botanica rappresenta nella vita di chi la pratica partendo dall’ascolto della natura per arrivare a spiegare come creare il proprio profumo di benessere. Il Taccuino del profumiere botanico è come un breviario della felicità, si legge, si scarabocchia, si prendono appunti, per ricordare il percorso di crescita alla ricerca delle emozioni perdute. Il profumo del benessere è uno strumento per raggiungere equilibrio e benessere, ma è anche ineguagliabile perché apre porte segrete e sconosciute e ci libera dai pesi che portiamo dentro: una via alchemica che una volta intrapresa ci cambierà per sempre. I profumi botanici possono essere usati in modo efficace sia per lenire le sofferenze emotive che per risollevarci quando siamo giù, per imparare a riconoscere e ad accettare i nostri doni, i nostri limiti e le nostre specificità. Imparare a usare i profumi naturali per sentirci meglio è un regalo che facciamo a noi stessi e agli altri, ci arricchisce, ci fa fare un salto di qualità, ci rende persone migliori, ci fa stare bene, ci rende protagonisti attivi del nostro benessere e anche della nostra vita perché, amplificando le nostre percezioni, ci insegna a governarla. Uno strumento utile nelle nostre mani: ci avvia alla conoscenza profonda di noi stessi senza intermediari, liberandoci dalla paura del giudizio, lasciandoci essere noi stessi con semplicità. -
Mamme in equilibrio. Al centro il benessere dei bambini
Un libro che prima di tutto infonde gioia alla complessa e profonda tematica della genitorialità. “Mamme in equilibrio” desidera valorizzare il ruolo della mamma, tanto complesso quanto unico come quell’unicità che è già in ciascuno di noi. Mamme e papà in tutte le forme che oggi si possono trovare. Ognuno nella propria particolare situazione. Togliere giudizi e pregiudizi o autocritiche, per vivere serenamente la propria storia personale. La relazione familiare non arriva da sé e va costruita. Essa è dinamica e ha bisogno di nutrimento, di fiducia, di esperienze, di gioia e di conflitti, di ricominciare, di gioco, di risate, di ricordi. Di esserci, gli uni per gli altri. Nella vita oltre alla famiglia e alle relazioni, ci sono però anche il lavoro, le preoccupazioni, le tante incombenze e lo spazio per il mio IO. Prefazione di Silvia Vegetti Finzi. -
Noi, esseri umani. Abbecedario della relazione ecologica
Da piccoli l'abbecedario ci aiuta a imparare le lettere e le parole. Nel mio lavoro mi sento spesso chiedere ""perché non ce le insegnano a scuola queste cose?"""". Così ho pensato di scrivere un abbecedario che possa aiutare ad apprendere gli elementi basilari per coltivare nella nostra vita relazioni armoniche ed ecologiche, a partire da quella con noi stessi. In un giardino curato fiori e frutti crescono rigogliosi. Le api impollinano, mantengono la vita e diffondono i colori. Siamo giardinieri nel giardino della relazione. Ciascuno di noi può fare la differenza nel renderlo un luogo meraviglioso in cui stare bene. Questo libro è un invito a ripensare la propria vita con la leggerezza e il desiderio di un bambino che vuole essere felice e che non si arrende di fronte alla pesantezza degli ostacoli. Un libro per scegliere cosa pensare, come agire, in modo da diventare le nostre più rigogliose visioni."" -
Bye bye bulli! Manuale di autoaiuto con la terapia razionale emotiva comportamentale
Negli ultimi anni il fenomeno del bullismo si è largamente diffuso ed è stato ampiamente trattato anche dall'informazione pubblica divenendo un tema sempre più importante. Questo libro nasce proprio con l'obiettivo di fornire un aiuto e un supporto per tutti i ragazzi che si trovano sempre più spesso ad essere vittime di bullismo e che vogliono, partendo da loro stessi, trovare una possibilità di auto-aiuto. In dettaglio viene spiegato come aumentare l'autocosapevolezza e come affrontare la realtà con pensiero flessibile e non rigido, come allenarsi all'accettazione, intesa non come passiva rassegnazione, ma come spinta a cercare di cambiare quello che è obiettivamente modificabile, accettando, per contro, ciò che non può essere obiettivamente modificato e come migliorare la comunicazione assertiva. Il volume si rivolge prima di tutto ai bambini/ragazzi ma si rivolge anche a coloro che lavorano con i ragazzi e che possono utilizzarlo come valido strumento di interazione. Utili e semplici esercizi pratici aiutano il lettore a seguire un percorso costruttivo ed efficace. -
Mangiare bene per vivere meglio
Il nostro corpo può essere paragonato ad un bellissimo albero dalle radici ben fondate... tali radici risiedono nel nostro apparato gastrointestinale (che si interfaccia con l'esterno attraverso il cibo...). Dovremmo dedicare maggiore attenzione a ciò che mangiamo in quanto la qualità del cibo si traduce in un investimento a breve e lungo termine per il nostro benessere psico-fisico. Partendo da una rapida spiegazione della fisiologia e dell'anatomia correlate all'alimentazione, e quindi all'apparato digerente, si passa alla spiegazione dei vari principi nutritivi e dei gruppi alimentari. Ampio spazio è dedicato a quello che troviamo realmente nel piatto quindi non solo principi nutritivi ma anche coloranti, conservanti e simili, e, in questo contesto, viene anche spiegato come leggere l'etichetta di ciò che compriamo in modo che possiamo fare una scelta veramente consapevole. L'ultima parte è un po' come un viaggio al supermercato che spiega come fare la spesa mettendo d'accordo gusto e benessere. -
L' uomo nel tempo. Ricerca e repressione della conoscenza
Tendenza insita nell'animo umano è il prestare particolare attenzione alla realtà per come appare e non per come è realmente poiché potrebbe mostrare aspetti che per le più disparate ragioni possono non piacere. L'uomo ha da sempre il bisogno di proteggere il suo sé adottando meccanismi di difesa talvolta consci ma molte volte di natura inconsapevole. Vengono così inscenate e adottate delle finzioni vere e proprie che se non svelate possono portare a una distorsione percettiva della realtà. Sappiamo che nella vita l'unica cosa certa è l'incerto ma tale consapevolezza non deve assumere ruolo di limitazione o vincolo quanto piuttosto spirito di iniziativa e predisposizione a mettersi in gioco. Una guida all'abbandono dei pregiudizi, superare rigidità e perplessità e a osservare il mondo con curiosità e con la voglia di apprendere e scoprire. -
Chi è io? Come ampliare la consapevolezza del Sé e vivere una vita felice
Esistono molte possibilità per ampliare la conoscenza di se stessi in modo da poter vivere una vita sana e gioiosa e, in questo libro, possiamo scoprire insieme alcune dinamiche personali che ci faciliteranno nel comprendere i nostri punti di forza e anche quelli di debolezza. Un manuale pratico di crescita personale che indica un percorso dinamico e divertente, che permette di osservarsi e migliorare e in cui ogni capitolo tratterà di un argomento specifico, che non è scollegato dagli altri, ma parte di un tutto, così come l'essere umano che è composto da tante parti, talvolta in conflitto tra di loro, ma che, alla fine, se vogliono, possono collaborare insieme. Ricco di esercizi pratici che il lettore può facilmente eseguire per migliorare la propria vita perché: quando mente, corpo e spirito sono in equilibrio, la vita è un viaggio stupendo. -
La casa sul porto
Traffici, sbarchi, storie, pasticci di coppia vissuti in un clima vacanziero su un'isola, coinvolgono alcuni ragazzi rendendo il loro soggiorno intrigante. Una morte sospetta fa la sua apparizione chiamando a indagare su presunti o immaginari colpevoli, e dove, se non per un casuale risultato ottenuto sul traffico di droga legato a quei mari, tutto resta nel dubbio. Uno spaccato di vita che impegna diverse generazioni, avvenimenti che lasciano un sapore amaro. -
Le cooperative sociali. Beneficio per la comunità, ricchezza da condividere e sostenere
Le cooperative sociali sono una delle più grandi realtà mutualistiche e rappresentano un settore particolarmente rilevante sia sotto il profilo occupazionale che dell'erogazione di servizi. Si tratta di strutture aperte, democratiche, ugualitarie, che hanno un importante e insostituibile ruolo nella società. La creazione e la gestione di una cooperativa sociale possono non essere semplici data la stringente e complessa regolamentazione alla quale il settore è sottoposto. Questo manuale, essenzialmente pratico, viene in aiuto a coloro che vogliono costituire una cooperativa sociale spiegando cosa sono le cooperative sociali, come fondarne una, come gestirla con una particolare attenzione alle normative fiscali. Di ulteriore aiuto una pratica appendice contenente le varie normative di riferimento