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Superare l'ansia
L'ansia è un malessere che colpisce sempre più persone, e che può portare a situazioni di estremo disagio. Questo libro vuole essere il punto di partenza di un percorso per liberarci dalle paure e dalle angosce di ogni giorno, in modo da vivere serenamente e imparare a godere di ogni istante. -
Tecniche di memoria e lettura veloce
Come incamerare centinaia di informazioni senza sforzi? Come avere più tempo libero? Quali benefici si ottengono migliorando le proprie performance cognitive? Oltre 70.000 tra studenti, professionisti e manager hanno trovato risposta a questo domande applicando le tecniche del metodo master EureKa con spiegazioni, test, momenti di verifica, li cui punti focali sono le tecniche di memoria, la lettura veloce e le mappe mentali. Il corso ideale per chiunque voglia ottimizzare le proprie capacità cognitive. -
La mia agenda della gravidanza. Settimana per settimana, tutto quello che serve sapere
Un'agenda speciale per un periodo speciale! Un diario personale e un manuale di consultazione nello stesso libro.rnQui puoi annotare, settimana per settimana, emozioni, pensieri, dubbi e domande e puoi trovare tutte le informazioni che ti servono per vivere la gravidanza con consapevolezza e serenità. Troverai inoltre le risposte a tante false credenze che possono spingerti ad assumere comportamenti sbagliati e potenzialmente dannosi.Organizzato per trimestri, mesi e settimane, questo volume è una guida completa, dettagliata e pratica a tutto il percorso della gestazione. In corrispondenza di ogni settimana ci sono pagine appositamente dedicate alla scrittura personale. Ciascuna donna vi può annotare pensieri ed emozioni come in un diario, o annotare le cose da fare, i dubbi da sottoporre al medico e così via. Ciascuna donna, a seconda del periodo in cui si trova, può facilmente tenere sotto controllo il calendario degli esami, può avere informazioni sui cambiamenti che interessano il suo corpo e la sua sfera emotiva, sullo stadio di sviluppo del bambino, sui rischi e sulle opportunità, dalla pratica dello sport alla cura personale, dall'alimentazione alla sessualità e così via. Un ampio rilievo viene dato alle false informazioni, alle credenze popolari del tutto infondate ma ancora profondamente radicate, che possono indurre ad assumere comportamenti privi di fondamento o addirittura dannosi. -
La dieta anti Alzheimer. Consigli e ricette per prevenire la malattia del terzo millennio
Si può prevenire l’Alzheimer? È possibile ridurre il rischio di sviluppare questa grave patologia che attualmente colpisce circa 700.000 italiani e la cui incidenza sembra aumentare in modo esponenziale? La risposta è sì.rnrnIn Italia l'incidenza delle varie forme di demenza, tra cui l'Alzheimer, è di circa l'8% negli ultra 65enni e supera il 30% dopo gli ottant'anni. I più recenti studi scientifici hanno dimostrato che l'adozione di un corretto stile di vita (alimentazione sana, costante attività fisica, niente fumo) può ridurre del 30% il rischio di sviluppare l'Alzheimer. Questo libro rappresenta una guida completa e autorevole per prevenire la malattia attraverso l'alimentazione. Dopo aver spiegato che cos'è l'Alzheimer e come si manifesta, e dopo aver illustrato come ridurre i fattori di rischio per il declino cognitivo, si offrono tutti i consigli nutrizionali per prevenirlo: «mangiare in modo vario, consumare alimenti veri, poco o per nulla lavorati, soprattutto frutta e verdura colorate, frutta a guscio, legumi e cereali integrali, puntando al piacere e alla sazietà. Mangiare anche pesci grassi e carni magre (soprattutto pollame) e condire con olio di oliva». Inoltre, si propongono 7 esempi di menu giornalieri e 50 ricette per imparare in modo semplice e gustoso a prenderci cura del nostro cervello, favorendo il benessere e la longevità. -
Fitness. Tutte le discipline
Questo manuale completo e aggiornato, a cura di trainer esperti, illustra le basi del movimento del corpo, mostra i principi dell'allenamento e aiuta a conoscere e scegliere le discipline più importanti, da quelle ormai classiche alle ultime arrivate. Uno strumento prezioso per chi vuole restare o tornare in forma, che offre informazioni accurate sul corpo e l'attività fisica, ma anche esercizi illustrati step by step e consigli per l'alimentazione e il benessere generale. -
Yoga. Teoria e pratica
Un corso completo di Yoga a cura di una Maestra di fama mondiale; un percorso di conoscenza che parte dal nostro corpo, con nozioni fondamentali sull'anatomia e la circolazione dell'energia, per arrivare alle indicazioni puntuali sulle tecniche di purificazione e di preparazione. Al centro del libro sono le principali posizioni Yoga, illustrate con le loro varianti e corredate da immagini che le mostrano passo per passo, con indicazioni accurate per capire quelle più adatte a noi e i loro effetti benefici. La pratiche più avanzate di concentrazione e meditazione, esposte con chiarezza ed efficacia, completano il volume e ne fanno uno strumento perfetto sia per chi vuole avvicinarsi allo Yoga sia per chi già lo pratica da tempo. -
Origami box. L'antica arte giapponese di piegare la carta in 15 modelli. Con gadget
Gli origami sono un'arte antica che da fogli di carta piegati ottiene modelli astratti, forme geometriche e figurative di straordinaria essenzialità e bellezza. Questo libretto spiega come farne 15, in ordine crescente di difficoltà: luccio - uccellino - elefante - scatola rettangolare - cristallo - gru - farfalla - stella - serpente - orso - pavone - frisbee - foca - tricheco - angelo. -
Ricette della cucina toscana. La buona tradizione familiare: i sapori di ieri, i gusti di oggi
Un ricettario chiaro, facile e completo per portare in tavola i sapori della tradizione toscana. Ricette sempre provate che garantiscono una sicura riuscita del piatto. Dosi e metodi di cottura in linea con le attuali regole alimentari. Oltre 180 ricette di antipasti, primi piatti, contorni, secondi e dessert. -
Il libro dei colmi e dei record
Il colmo per un grasso? Fare una magra figura. Il record di un sarto: vincere la traversata della Manica! Una sequenza di colmi e record per innumerevoli personaggi e categorie, intervallati da qualche vignetta sullo stesso tema. Un libricino simpatico e divertente, da leggere da soli o per far ridere gli amici. -
Lo spietato generatore automatico di insulti
Apri, ridi, sfogati! Oltre 6 milioni di combinazioni. Scegli quella giusta e prenditi le tue rivincite!rnrnVuoi punzecchiare un amico ma il tuo repertorio ha bisogno di nuovi spunti? Hai discusso con qualcuno ma ti è mancato il colpo da maestro? Con questo libro puoi creare l’improperio perfetto per ogni occasione! Basta girare una o più pagine e comporre insulti sempre nuovi e divertenti, per sfogarti o per staccare la spina sdrammatizzando con una sana risata. -
Pierini d'Italia
La moglie al marito: «Nostro figlio è troppo furbo! Riesce sempre a trovare il nascondiglio del cioccolato!» «Hai provato a metterglielo nei libri di scuola?». Doppi sensi ironici e divertenti, barzellette e freddure per tutte le occasioni. Una scelta vastissima per non rimanere mai a corto di battute. -
Il metodo Montessori per scoprire la scienza. Con 40 schede
Come avvicinare il bambino alle prime esperienze scientifiche? Come farlo apprendere, osservare e stimolare in modo efficace, gradevole e divertente? Con le attività proposte nelle 40 schede, corredate di bellissime illustrazioni esplicative, contenute nel cofanetto, e questo piccolo e puntuale libro in cui è possibile scrivere e disegnare le esperienze appena fatte.rnrn«I nostri piccoli danno l'impressione di fare continue scoperte nel mondo che li circonda, cosa che a loro procura una gioia immensa» – Maria MontessorirnrnUn approccio interattivo e concreto per avvicinare i bambini alla scienza e alla fisica secondo il Metodo Montessori. La scatola contiene un libro e 40 schede con angoli stondati che propongono altrettante esperienze pratiche da fare in casa in tutta sicurezza, con materiali economici e di semplice reperibilità. Tutti i passaggi sono spiegati con chiarezza con l'aiuto di semplici e gradevolissime illustrazioni. Ogni scheda offre inoltre una breve spiegazione sul perché si verifica quel determinato fenomeno. L'esperienza come conoscenza di sé e del mondo circostante – principio fondante della metodologia montessoriana – trova in questo prodotto una realizzazione particolarmente efficace: ""facendo"""", i bambini possono """"toccare con mano"""" le manifestazioni di alcune leggi naturali e ricevere i primi rudimenti scientifici. Per imparare divertendosi."" -
Pizze, focacce, torte salate. Ediz. a spirale
Pizze, calzoni, focacce, torte salate, quiche, strudel, sformati e soufflé in oltre 100 ricette gustose e originali. Con i segreti per impastare senza errori secondo la migliore tradizione. -
Pesce. La cucina marinara. Ediz. a spirale
Antipasti caldi e freddi, pasta, risotti, zuppe e secondi piatti. Una selezione accurata di ricette semplici, gustose e affidabili per una cucina sana e leggera. Con un capitolo dedicato alla preparazione e alla pulitura dei pesci più diffusi. -
L' educazione positiva. Il metodo per crescere bambini sereni
Questo libro cambierà il vostro sguardo. Vi aiuterà a costruire un ambiente familiare gratificante e sereno e vi insegnerà ad affrontare le difficoltà relazionali con i vostri bambini come opportunità positive di crescita, autonomia e responsabilizzazione. Quando lo avrete letto saprete come valorizzare le loro qualità individuali e come far emergere il meglio da loro stessi, con empatia, gratitudine e reciproca soddisfazione. -
Chiedilo allo psicologo. Il libro delle risposte
Scegli un luogo familiare e raccolto. Siediti su una poltrona comoda o sdraiati sul divano. Chiudi gli occhi e respira. Prendi il libro con entrambe le mani e concentrati su una domanda. Passa le dita lungo il bordo delle pagine. Quando senti che è il momento, apri il libro e leggi la risposta. Il tuo psicologo tascabile è disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7, festivi inclusi. -
Chiedilo al tuo gatto. Il libro delle risposte
Sdraiati sul divano, sul letto o su un prato. Appoggia questo libro sul petto e accarezzalo dolcemente. Quando comincerà a fare le fusa, pensa a una domanda, scorri le dita sul bordo delle pagine, aprine una e leggi la risposta. Il tuo nuovo gatto è con te in ogni istante. Non mangia, non dorme, non scappa, non perde pelo. Gli basta una carezza ogni tanto. -
Pancia perfetta per lei. Esercizi e alimentazione
Chi di noi non vorrebbe avere una pancia perfetta e tonica, senza antiestetici cuscinetti di grasso? A volte, invece, le cattive abitudini o la mancanza di tempo ci costringono a rinunciare alla forma. Cambiare, però, è facile, e si può farlo in pochi passi: un'alimentazione più corretta, un po' di movimento e qualche semplice esercizio da fare anche a casa. Questo libro ti propone un programma alimentare e di allenamento con consigli specifici per migliorare il tuo aspetto, ma anche la tua salute: basteranno poche settimane per vedere i primi risultati. -
Pancia scolpita per lui. Esercizi e alimentazione
Da sempre una pancia scolpita è simbolo di forza e bellezza; basta pensare alle statue dell'antichità. Ma avere una pancia tonica non è solo una questione estetica: significa anche mantenersi in forma e aver cura di sé. Questo libro spiega come farlo a partire da semplici buone abitudini da acquisire e mantenere giorno per giorno: fare movimento, scegliere l'alimentazione giusta, eseguire semplici esercizi. Grazie a questi consigli, in poche settimane potrai tornare in forma e migliorare il tuo aspetto e la tua salute. -
Curarsi con la pressione delle dita
L'antica tecnica della digitopressione aiuta a riattivare la vitalità organica agendo con la pressione delle dita su determinati punti del corpo, considerato come un flusso energetico. Illustrato con disegni semplici e molto chiari e da fotografie, il volume insegna a praticare, passo dopo passo, questa preziosa tecnica con la quale si possono risolvere o attenuare numerosi disturbi comuni come coliche, crampi, insonnia, sinusite e molti altri.