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Dimagrire dormendo. Hibernation diet, la dieta che agisce mentre ci si riposa
L'espressione inglese ""Hibernation Diet"""" potrebbe essere tradotta liberamente come 'Dieta durante il sonno', giacché è il sonno il naturale letargo o 'ibernazione' dell'essere umano. Ideata da un farmacista e da un noto nutrizionista dello sport, questa dieta è basata su due concetti: nutrire in modo appropriato il fegato e favorire l'azione che il corpo compie durante il sonno bruciando più intensamente i grassi. Prevede anche un programma di semplici e rapidi esercizi fisici che aiutano a velocizzare la perdita di peso. Il libro spiega come: il corpo bruci più grassi mentre si dorme che durante l'attività fisica; si possano sfruttare le prime quattro ore di sonno per dimagrire; un cucchiaio di miele ogni sera attivi l'azione depurativa del fegato e quindi il dimagrimento; per perdere peso occorra identificare la propria 'personalità metabolica'."" -
Dieta Malibù. Da Hollywood la dieta delle star che fa dimagrire con il sole, l'acqua, frutta e verdura
Malibu è la famosa località balneare della California, nella contea di Los Angeles, residenza di molte stelle del cinema e dello spettacolo. L'espressione ""dieta Malibu"""" va dunque intesa come la dieta dei divi di Hollywood. L'elenco delle celebrità che hanno seguito o seguono questa dieta è impressionante: Julia Roberts, Claudia Schiffer, Michelle Pfeiffer, Nicole Kidman, Madonna, Demi Moore, Naomi Campbell e, fra gli uomini, Bruce Willis e Brad Pitt. La dieta Malibu impone poche rinunce, non ha pretese miracolistiche e utilizza tre fattori disponibilissimi in Italia praticamente in tutte le stagioni: il sole (o la luce), la frutta e la verdura fresche e l'acqua, associati a una moderata attività fisica. Il testo è ricco di spiegazioni sul perché alcune sostanze (come grassi e zuccheri) determinano il sovrappeso; su come organizzare i pasti durante la giornata; sull'attività fisica da praticare per conseguire la """"linea Malibu""""."" -
Basta con la stanchezza! I più semplici rimedi naturali per riacquistare tono e vitalità
Manager stressati, studenti alla vigilia degli esami, madri esauste che dormono troppo poco perché di notte il neonato piange troveranno in questo libro una guida pratica su come vincere la fatica attraverso un corretto stile di vita: una dieta appropriata, l'uso delle piante medicinali e dei fiori di Bach, l'esercizio fisico, il rilassamento e, naturalmente, il sonno ritemprante che questi accorgimenti permettono di conseguire. Buona parte del libro illustra i principi della dieta ""antifatica"""", che privilegia i cibi in grado di ripristinare l'equilibrio acido-alcalino dell'organismo e inoltre ricchi di vitamine, oligoelementi e acidi grassi essenziali."" -
Le autentiche ricette di Singapore
A Singapore, vivacissima metropoli popolata da quasi cinque milioni di cinesi, indiani, malesi ed europei, l'Oriente e l'Occidente si incontrano a tavola. Questa compresenza di culture, infatti, ha portato alla nascita di una ricca e sorprendente cucina multietnica. Questo libro presenta un gran numero di ricette particolarmente creative ma facili da preparare, illustrate da splendide fotografie e accompagnate da informazioni complete sugli ingredienti tipici e sui metodi di cottura degli alimenti. Tra i piatti presentati, moltissimi sono a base di pesce, ma numerose sono anche le ricette a base di carne (pollo, maiale, manzo), e ampia è la proposta di dolci, specialmente a base di frutta. -
Le fiabe di paura. Il trauma della separazione e il rischio della simbiosi
Le fiabe, dei fratelli Grimm o provenienti dall'Islanda o dalla Grecia o dai Mari del Sud, insegnano come la paura di separarsi da un oggetto rischi di trasformarsi in una pericolosa identificazione con l'oggetto stesso, tanto da far perdere la libertà interiore e la capacità di crescere e svilupparsi. Pericolosa è anche la mancanza di paura, sintomo di un disagio interiore. È proprio questo dualismo tra paura e simbiosi che muove l'interpretazione junghiana dell'autrice. -
La mente olotropica. Le esperienze che conducono ai livelli più profondi della psiche
Questo libro è il risultato di decenni di ricerche medico-scientifiche condotte dall'autore nei campi della psichiatria, delle filosofie orientali, delle tecniche sciamaniche, dell'uso terapeutico delle sostanze psichedeliche. La 'respirazione olotropica' è una tecnica di autoesplorazione che mobilita il potenziale di guarigione spontanea della psiche. Come nel procedimento fotografico dell'olografia ogni parte della lastra contiene l'intero fotogramma (òlos è parola greca che significa appunto 'tutto', 'tutto intero'), così, secondo la nuova cartografia della mente tracciata qui da Stanislav Grof, l'espressione 'mente olotropica' indica la coscienza del singolo che include non solo la biografia postnatale, ma anche altri due livelli: quello perinatale e quello transpersonale, per mezzo del quale la nostra coscienza può avere accesso a ogni aspetto dell'universo, alla sfera degli archetipi e al mondo del mito. -
Pediatria omeopatica. I disturbi acuti e cronici del neonato e del lattante: guida alla terapia
Questo libro è una guida pratica all'uso dell'omeopatia nella cura degli stati cronici e acuti del bambino piccolo e degli eventuali disturbi del bambino appena nato; un prezioso strumento di consultazione quotidiana, esemplare per chiarezza e profondità. L'esperienza di un esperto omeopata e pediatra è qui messa al servizio di tutti: gli omeopati, i pediatri che vogliono conoscere e utilizzare l'omeopatia, un sistema di cura ""dolce"""" con cui è possibile trattare i bambini con grande efficacia. Quarant'anni di studio e di lavoro sul campo consentono all'autore di analizzare con precisione le situazioni in cui la cura omeopatica può avere un successo uguale o maggiore rispetto alle terapie convenzionali, ma anche di indicare i casi in cui non servirebbe. Parte importante del libro è il repertorio comparato dei sintomi, ricavati dalle più autorevoli fonti dell'omeopatia unicista."" -
Lo svezzamento del bambino oggi. Per educare fin dai primi mesi a una sana alimentazione
Da recenti statistiche risulta che in Italia un bambino su tre è sovrappeso, e più di uno su dieci è obeso e rischia di sviluppare serie malattie. Ecco perché è molto importante che, fin dai primi mesi di vita, i bambini instaurino con il cibo un rapporto sereno ed equilibrato, imparando ad apprezzare gli alimenti più sani e genuini. Questo libro, ricco di notizie e consigli pratici, presenta una vastissima gamma di ricette per preparare piatti particolarmente gustosi, ma anche attentamente studiati per fornire un pasto bilanciato e ricco di tutti i principi nutritivi necessari per una crescita armoniosa. -
La terra e il riposo. Un viaggio tra le immagini dell'intimità
Attraverso la mobilitazione di un vero esercito di poeti e narratori, e le originali suggestioni di antichi alchimisti, l'autore guida il lettore in un viaggio verso le immagini dell'intimità, verso le fonti del riposo, del rifugio, del radicamento: la casa natale e la casa onirica, il ventre, la grotta, il labirinto e altre immagini ancora. Questo riposo è dominato necessariamente da uno psichismo involutivo di cui Bachelard presenta un repertorio di immagini. Nonostante le numerose varietà e le notevolissime differenze di aspetto e di forma, tutte le immagini dell'intimità suggeriscono lo stesso movimento verso le fonti del riposo. In questa prospettiva l'inconscio governa e dirige. -
Camelie. Fiori teneri e splendenti in tutte le stagioni. Ediz. illustrata
Il libro svela tutti i segreti per coltivare queste piante davvero aristocratiche. Quali sono le varietà più importanti e affascinanti tra le camelie coltivate e quelle spontanee. Gli elementi da tenere in considerazione al momento dell'impianto: posizione, clima, acidità del terreno e altri ancora. Le cure: irrigazione, concimazione, protezione invernale, potature, difesa da parassiti e funghi. Per tutte le varietà, da vaso o da giardino e anche bonsai, viene fornita una scheda dettagliata delle loro caratteristiche. -
Rose antiche. L'incomparabile suggestione delle forme di un tempo. Ediz. illustrata
Questo libro svela tutti i segreti per ottenere splendide piante dal fascino discreto e un po' nostalgico. Le indicazioni salienti: quali sono i principali fattori da valutare nella scelta della varietà: schede dettagliate per conoscere le rose più famose e profumate, con tutte le informazioni sulle loro caratteristiche e sul periodo di fioritura; come accostare le rose antiche ad altre specie che ne valorizzino la singolarità o renderle protagoniste di un angolo del giardino o del terrazzo; come coltivarle al meglio (le modalità di impianto, le tecniche di potatura e la scelta della posizione e del terreno, ma anche indicazioni sulla concimazione, le cure invernali e i trattamenti contro insetti nocivi, malattie e funghi). -
Dolci sonni. Che cosa fare se il vostro bambino non dorme
Abbiamo provato di tutto, ma il bambino non dorme. Le ""ricette infallibili"""" dei conoscenti e degli esperti non funzionano. Rassegnarci all'insonnia (sua e nostra)? Non è detto. Questo libro spiega tutto quello che bisogna sapere sul sonno dei bambini: le possibili cause dell'insonnia - disturbi fisici, nervosismo, sovreccitazione, ambiente che non favorisce il riposo, paure, brutti sogni; l'efficacia (scientificamente provata) della ninna nanna, una musica che accompagna il battito del cuore del bambino; i riti, le favole della buonanotte, gli oggetti rassicuranti."" -
La dieta dopo i 40 anni
A partire dai 40 anni, l'organismo sia femminile sia maschile subisce gradualmente alcuni cambiamenti, primo fra tutti l'aumento del peso corporeo. Questo libro indica i mezzi per contrastare l'aumento ponderale tipico di questa età: seguire un programma dietetico che tenga conto dei mutamenti metabolici ed endocrini; praticare un'attività fisica con regolarità. In particolare, propone un piano alimentare di tre settimane utile per incominciare a modificare positivamente le proprie abitudini nei confronti del cibo. Le ricette proposte hanno un bassissimo contenuto di grassi e un basso indice glicemico, forniscono dosi extra di vitamine, sali minerali e sostanze nutritive. Facili da preparare, veloci, innovative, sono tutte a base di alimenti normalmente usati nella nostra cucina: riso, molti ortaggi, pollame, pesce, pane, frutta. -
La dieta dello sportivo
Analizzando i cibi più energetici, il manuale propone le più salutari combinazioni alimentari, consiglia integratori dietetici naturali e i principi alimentari ""individualizzati"""", ossia adatti a ciascuno sport, all'età e allo stato fisico di chi lo pratica. Ne risulta una guida utile e accessibile a tutti."" -
Curarsi con il mare
Completo e pratico, il volume si propone come una guida alla conoscenza e all'utilizzo di tutte le straordinarie proprietà curative che offre il mare, bene prezioso che da miliari di anni instaura una legame fondamentale e misterioso con la vita di ogni essere. -
La Neck School. Un programma completo per prevenire e curare la cervicalgia. Ediz. illustrata
Il mal di schiena e i dolori cervicali sono molto diffusi non solo nella popolazione adulta, ma anche tra i giovani. Le ricerche hanno dimostrato che il modo migliore di prevenirli e curarli non è stare a riposo o affidarsi a terapie passive, ma rimanere in attività usando correttamente la colonna vertebrale. Naturalmente per usarla bene occorre conoscerla, sapere come è fatta e come funziona per evitare di azionare il meccanismo che produce il dolore. Questo è l'obiettivo della Neck School, che è una vera e propria Scuola per la schiena. Il messaggio che l'autore desidera comunicare con questo manuale è il seguente: è possibile prevenire i dolori cervicali usando correttamente la colonna vertebrale; quando insorge il dolore è possibile ridurlo riequilibrando le strutture del rachide cervicale con gli esercizi specifici di compensazione. -
In forma con lo yoga. DVD
Lo yoga è molto più di una ginnastica: è piuttosto un modo per crescere in salute e attingere a una conoscenza di sé e della realtà spirituale. Dall'ampio mondo dello yoga è però possibile ricavare gli elementi essenziali che si traducono in gesti facilmente praticabili da tutti e nelle condizioni psicofisiche più varie. Questo DVD propone quegli esercizi dello yoga che senza fatica permettono di raggiungere un buon tono generale fisico e psichico. In particolare vengono indicati gli esercizi di riscaldamento, a partire dal Saluto al Sole, per passare poi alle varie posizioni (del Cadavere, del Cobra, del Guerriero, dell'Albero e altre ancora) e alle posture di equilibrio che richiedono la massima concentrazione. -
Body forming. DVD
Il Body forming è una nuova disciplina, da non confondere con il Body building, che mira a tonificare e modellare il corpo, a far acquisire potenza e agilità e un'eccellente forma psicofisica. Il Body forming prevede esercizi fisici di vario genere, che potenziano tutte le fasce muscolari e hanno un effetto benefico sul cuore e sugli altri organi interni. Questi alcuni degli esercizi da eseguire su una base musicale che li rende più piacevoli e ne esalta la qualità aerobica: esercizi di riscaldamento che durano da 15 a 20 minuti e portano alla giusta frequenza le pulsazioni cardiache; esercizi di marcia e di step eseguiti in vari modi; esercizi specifici per braccia, addominali, glutei, gambe e ginocchia; esercizi finali di stretching che donano al corpo un profondo senso di rilassamento e di benessere. -
I linguaggi del corpo. Come il corpo comunica senza parole
Sguardi, espressioni del viso, movimenti delle mani, posizioni delle gambe... Sono mezzi di comunicazione spesso più efficaci delle parole stesse. Trasmettono infatti informazioni sull'atteggiamento interiore, sullo stato d'animo, sui sentimenti e le intenzioni di chi sta di fronte. Questo libro è un manuale pratico che suggerisce come utilizzare la lingua del corpo in tutte le sue sottili potenzialità, allo scopo di interpretare correttamente i messaggi che giungono, di comunicare in modo più efficace e di andare al di là delle parole. -
Magri dopo i quarant'anni. I nuovi piani alimentari richiesti dai cambiamenti del metabolismo
A partire dai 40 anni, l'organismo sia femminile sia maschile subisce gradualmente notevoli cambiamenti, primo fra tutti l'aumento del peso corporeo. Una parte del libro è perciò dedicata sia alla prevenzione sia ai rimedi per contrastare l'aumento ponderale: seguire un programma dietetico razionale, che tenga conto dei mutamenti metabolici ed endocrini; praticare un'attività fisica con regolarità. In particolare, viene proposto un piano alimentare di 3 settimane utile per incominciare a modificare positivamente le proprie abitudini alimentari. Il programma dietetico dei quarant'anni è basato su ricette che vengono illustrate dettagliatamente nel testo.